睡眠中の心臓発作：どうすれば予防できるのか？

夜間心臓発作は、特に高血圧、糖尿病、高コレステロールなどの基礎疾患を抱える 40 歳以上の人では、気づかないうちに発生し、死に至る可能性があります。

健康ウェブサイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」 （英国）によると、心臓発作は、通常は血栓によって心臓への血流が遮断されたときに起こる症状です。

夜間に心臓発作が起こると、救急治療が遅れることがよくあります。

写真：AI

米国の非営利医療センターであるクリーブランド・クリニックによると、心臓発作の約25%は、ホルモンと血圧の変動が最も激しい睡眠中または早朝に発生する。危険なのは、患者が深い眠りに陥っているため狭心症の症状に気づかないことが多く、緊急治療が遅れる可能性があることだ。

しかし、睡眠中の心臓発作は必ずしも避けられないわけではありません。 科学的かつ簡単に実践できる方法をいくつか取り入れることで、睡眠中の心臓を守ることができます。

夕方と夜間の血圧管理

睡眠中に血圧が下がらないことは、心臓病リスクの早期警告サインです。アメリカ心臓協会の学術誌に掲載された研究によると、夜間に血圧が下がらない人は、心臓発作や脳卒中のリスクが2倍になることが明らかになりました。

そのため、高血圧の人は夜間の血圧もモニタリングする必要があります。多くの場合、朝ではなく夜に薬を服用すると、夜間の血圧コントロールが改善され、心臓発作のリスクを軽減できます。さらに、血圧を安定させるには、夕食時の塩分を控え、午後3時以降のカフェイン摂取を避け、生体リズムに合わせて時間通りに就寝することも重要です。

就寝前にストレスを軽減する

慢性的なストレスや不安は交感神経系の活動を亢進させ、血管収縮を引き起こし、睡眠中でも心拍数を増加させます。米国の非営利医療センターであるクリーブランド・クリニックは、慢性的なストレスはコルチゾールとアドレナリンというホルモンのレベルを上昇させ、安静時でも心臓に過剰な負担をかけると述べています。

したがって、患者は寝る前に5〜10分間瞑想したり、深呼吸をしたり、日記を書いて心の中の考えを解放するなど、リラックスする習慣を持つべきです。

睡眠時無呼吸症候群の治療

睡眠時無呼吸症候群は、血中酸素濃度を低下させ、血圧を上昇させ、睡眠中の心臓発作の危険因子となります。米国心臓協会によると、心臓病患者の最大50%が中等度または重度の睡眠時無呼吸症候群を患っています。

症状には、大きないびき、息切れによる起床、日中の倦怠感、夜間の頻尿などがあります。睡眠時無呼吸症は睡眠に影響を与えるだけでなく、夜間に心臓に過度の負担をかけます。Medical News Todayによると、これらの症状に気づいたら、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

出典: https://thanhnien.vn/dau-tim-trong-khi-ngu-lam-the-nao-de-ngan-ngua-185250629133719038.htm