Verywell Health (米国) によると、毎朝ターメリックレモン水を飲むと健康に良いそうです。
抗酸化物質が豊富
抗酸化物質は、慢性的なストレス、汚染、加工食品などによって引き起こされるフリーラジカルや酸化ストレスから体を守るのに役立ちます。
レモンはビタミン C と、抗酸化物質として働くフラボノイドと呼ばれる植物化合物の優れた供給源です。
ウコンには、体の自然な防御力を高め、体内の炎症を軽減するのに役立つ鮮やかな黄色の化合物であるクルクミンが含まれています。
毎朝ターメリックレモン水を飲むと多くのメリットがあります
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炎症が少ない
慢性炎症は、関節痛や心臓病など、多くの健康問題に関連しています。
ウコンの主成分であるクルクミンは、体内の炎症を軽減する効果があることが研究で示されており、炎症に関連するさまざまな症状のリスクを軽減する可能性があります。
消化サポート
温かいレモンとターメリックを飲むと、特に朝一番に胃の調子を整えることができます。
ウコンは胆汁の分泌を促し、消化を助け、老廃物の排出を促します。また、胃痛、消化不良、便秘などの消化器系のトラブルにも効果があります。
免疫システムを強化する
レモンジュースはビタミンCの供給源であり、免疫システムのサポートに役立ちます。また、ターメリックの抗炎症作用は、体の自然な防御力をサポートします。
この飲み物は病気を完全に予防することはできませんが、免疫力を高めることができます。
脳の健康をサポート
初期の研究では、クルクミンが脳内の炎症を軽減し、記憶力を高め、時間の経過とともにアルツハイマー病などの疾患のリスクを軽減する可能性があることが示唆されています。
レモン果汁は酸性で、時間の経過とともに歯のエナメル質を侵食する可能性があります。歯を守るために、ストローで飲み、飲んだ後は水で口をすすぐことをお勧めします。
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ターメリックレモンジュースを使用する際の注意点
歯のエナメル質：レモン果汁は酸性で、時間の経過とともに歯のエナメル質を侵食する可能性があります。歯を守るために、ストローで飲み、飲んだ後は水で口をすすぐことをお勧めします。
胃の不調：胃が弱い方は、空腹時の摂取を控えてください。ターメリックとレモンは、人によっては刺激を引き起こす可能性があります。
ウコンの過剰摂取: 飲み物に少量入れて摂取するのは通常安全ですが、特にサプリメントから大量に摂取すると、まれに肝臓障害を引き起こすことがあります。
薬物相互作用：ウコンは、血液凝固抑制剤や糖尿病治療薬など、特定の薬剤と相互作用を起こす可能性があります。現在、薬を服用している場合は、ウコンを日常的に摂取する前に医師にご相談ください。
出典: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-ban-uong-nuoc-chanh-nghe-moi-sang-185250505000119869.htm
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