次に、糖尿病管理、腎臓の健康、心血管の健康を専門とするアメリカ人栄養士、カリーナ・トレンティーノ氏が、毎朝コーヒーを飲むことが腎臓にどのような影響を与えるかを説明します。
利尿作用によって腎臓を刺激する。
コーヒーは天然の利尿剤であり、体内の余分な塩分と水分を尿として排出するよう促します。この刺激作用により、腎臓が血液を濾過して膀胱を満たす速度が上がり、朝のコーヒーを飲んだ後に尿意が早くなったり、頻繁に排尿したくなったりします。しかし、適度な摂取であれば、体内の水分バランスを大きく崩すことはありません。
研究によると、コーヒーを定期的に摂取することで、慢性腎臓病の発症リスクを軽減できることが示されている。
写真：PHはGeminiを使用して作成されました
腎臓病のリスクを軽減します。
健康な人にとって、適度な量のコーヒー（1日2～4杯程度）を毎日飲むことは、悪影響を及ぼさず、腎臓に良い影響を与える可能性さえあります。健康ニュースサイトVerywell Healthによると、コーヒーに含まれる抗酸化物質が体全体の酸化ストレスを軽減するのに役立つため、定期的なコーヒー摂取は慢性腎臓病の発症リスクを低減するのに役立つことが研究で示されています。
血圧の変動を引き起こす可能性があります。
腎臓は体液バランスを保つことで血圧調節に重要な役割を果たしています。コーヒーを飲むと、カフェインが神経系を刺激するため、一時的に血圧が上昇することがあります。しかし、コーヒーには利尿作用もあるため、その後血圧を下げる効果も期待できます。血圧が正常値より高い、あるいは低い方は、コーヒーを飲むことが安全であり、服用中の薬との相互作用がないことを確認するために、医師に相談することをお勧めします。
コーヒーはどれくらい飲んでも安全ですか？
研究によると、1日に3杯のコーヒーは一般的に安全とされている。中でも、砂糖なしのブラックコーヒーが最も健康的だと、 Verywell Healthは述べている。
出典: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-than-cua-ban-sau-cu-ca-phe-moi-sang-185260509213114358.htm
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