冷たい飲み物
一つ覚えておいていただきたいのは、痰の絡む咳をしているときは冷たい水を飲まないということです。冷たい水は喉の粘液を濃くし、排出を困難にして症状を悪化させる可能性があります。
代わりに、温かいお湯を飲むようにしましょう。温かいお湯は咳を鎮め、炎症を抑え、痰を薄めて排出しやすくするのに役立ちます。また、冷たい飲み物は喉を乾燥させ、咳を悪化させる可能性があります。
ソフトドリンク、炭酸飲料、カフェイン
ソフトドリンク、炭酸飲料、カフェイン入り飲料は避けましょう。これらの飲料には人工添加物や砂糖が多く含まれており、喉を刺激して咳を悪化させる可能性があります。
こうした種類の飲み物には多くの人工成分や添加糖が含まれていることが多く、喉を刺激して咳を悪化させる可能性があります。
さらに、カフェインは脱水症状を引き起こす可能性があり、粘液の生成過程で体がすでに脱水状態にある場合は、脱水症状はさらに悪化します。
アルコール飲料
ワインやビールに含まれるアルコールは免疫系の正常な機能を妨げ、病原菌やウイルスと戦う能力を弱める可能性があります。
これは痰の絡む咳を長引かせるだけでなく、症状を悪化させる可能性があります。早く回復するためには、痰の絡む咳が出ている間はアルコール飲料の摂取を控えるか、避けるべきです。
スパイシーな飲み物
辛い食べ物の辛味のもととなる化合物であるカプサイシンは、咳を悪化させ、喉を刺激し、咳をより激しく長引かせる可能性があります。
辛い食べ物の辛味のもととなる化合物であるカプサイシンは、咳を悪化させ、喉を刺激し、咳をより激しく長引かせる可能性があります。
辛い飲み物や熱い飲み物の代わりに、温かい野菜スープなど、喉を落ち着かせ、炎症を抑える穏やかな飲み物を選びましょう。痰の絡む咳が出る人は、辛い食べ物や熱い飲み物は回復を遅らせる可能性があるため、避けるべきです。
湿性咳嗽（痰の絡む咳）のある人への注意：
痰を伴う湿性咳嗽の場合は、適切なケアが痰を薄くし、排出を促進する上で非常に重要です。症状を軽減し、全体的な健康状態を改善するために、以下の点にご注意ください。
健康的な食生活を採用する: 新鮮で自然で栄養価の高い食品を食べると、免疫システムがサポートされ、体が早く回復するのに役立ちます。
痰の絡む咳に悩む人の健康を改善するには、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な食事が不可欠です。
水をたくさん飲む: 痰が絡む咳が出るときは、普通の水を飲むのが理想的です。
すべての人、特に痰の絡む咳が出る人は、体内の毒素を排出し、細胞に水分を補給して痰を薄くするために、毎日少なくとも 2 リットルの水を飲む必要があります。
適度な運動: 病気のときは休息が必要ですが、適度な運動も非常に重要です。
痰が絡む咳が出たときは、水を飲むのが理想的です。
身体活動は免疫システムの強化に役立つだけでなく、全体的な健康を改善し、痰の絡む咳などの呼吸器疾患の重症度を軽減します。
加湿器を使う：痰を薄くするために、家庭で加湿器を使うことができます。湿った空気は痰を吐き出しやすくし、喉の不快感を軽減します。
塩水うがい：温かい塩水（カップ1杯の温水に小さじ半分程度の塩を加える）でうがいをすると、粘液を薄め、呼吸器系を効果的に浄化するのに役立ちます。
去痰薬の使用：医師または薬剤師の指示に従って去痰薬を使用するという治療法もあります。これらの薬は粘液を薄め、痰を吐き出しやすくなります。
ユーカリオイルの使用：ユーカリオイルを含む製品は、胸の粘液を薄くし、胸の詰まりを軽減するのに役立ちます。患者様は、これらの製品の使用説明書、または医師の指示に従ってご使用ください。
出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ho-co-dom-khong-nen-uong-gi-17225121910424191.htm
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