ソーシャルメディアで「ドラマを見る」ことに疲れた

hóng drama - Ảnh 1. — ホアン・クオック・ラン医師は、夜更かししたりドラマを観たりする人は睡眠不足、ストレス、うつ病につながる可能性があると警告している - 写真：BSCC

最近、SNS上で騒がしい事件が相次ぎ、ネットユーザーは「ニュースを見る」ことに「時間と労力」を費やすようになりました。「ドラマを見る」行為自体は新しいものではありませんが、ますます盛んになり、インターネット上に氾濫し、心理面や健康面に多くの悪影響を及ぼしています。

国境を越えて「ドラマを待つ」夜通し

最近、ソーシャルメディア上でスキャンダルが相次いでいます。コミュニティに関する話題だけでなく、著名人の個人的なエピソードも夜通し議論されています。

チ・エム・ロット、クアン・リン・ブログ、ハン・ドゥ・ムック、ミス・トゥイ・ティエンによる野菜キャンディーの虚偽広告騒動の後、キムチの国で俳優キム・スヒョンと故キム・セロンが起こしたドラマ騒動がベトナムのオンラインコミュニティで激しい議論を巻き起こしました。さらに、ファム・トアイとミー・バップの「慈善活動声明」をめぐるスキャンダラスな騒動も話題となりました。

最新のクライマックスは、ストリーマーのダン・ティエン・ホアン（ViruSs）とTikTokerのゴック・ケムの熱愛騒動で、ネットユーザーを休む暇もなく魅了した。ライブ配信中、ViruSsとラッパーのファオとのオンライン対決は計480万人の視聴者を集め、ピーク時には160万人が視聴した。ライブ視聴者は夜通し、全く動じなかった。

個人的なラブストーリーであるにもかかわらず、ソーシャルネットワークコミュニティでは「状況」に関する議論と分析が活発に行われました。多くの人が、自分のストーリーの関係者に直接質問するためにお金を払っています。

「ゴシップ」「ドラマ」…好奇心から生まれたこれらの習慣は、今ではソーシャルネットワークユーザーにとって「心の糧」となっています。一見無害に見えるこれらの習慣は、実際には心身の健康に深刻な影響を与えるリスクをはらんでいます。

多くの人が「ドラマを見る」のが好きです

フォンドン総合病院の臨床心理学者、ホアン・クオック・ラン師によると、「人々がソーシャルネットワーク上のスキャンダルに惹かれる理由は様々です。好奇心や娯楽への欲求が原因かもしれません。」

ドラマチックで物議を醸す要素のある物語は、たいてい好奇心を刺激し、誰にでも興奮をもたらします。

人々は新しい情報、特に予想外の詳細が詰まったセンセーショナルなストーリーを求める傾向があります。これはまるで実写映画を見ているかのような魅力的な感覚を生み出し、しかも有名なキャラクターが登場します。

さらに、群衆心理と社会的圧力も大きな役割を果たしている。物議を醸す出来事が起こると、多くの人がそれを議論し、共有するため、人々はそれに従わなければ「取り残される」と感じてしまう。若者は会話の中で「時代遅れになるのではないか」という恐怖さえも口にする、とラン博士は分析した。

ベトナム・ロシア高圧酸素センターのグエン・フイ・ホアン医師は、ベトナム人が「ドラマを見る」のが好きな理由は様々だと考えています。第一に、ベトナム人は共同生活を送る伝統があり、他人の私生活を共有したり話し合ったりすることを好むからです。第二に、現実生活における退屈さです。

仕事や勉強のプレッシャーから解放されるために、多くの人がドラマに感情を紛らわそうとします。ドラマチックな物語や「プライベート」なスキャンダルは、強い感情を呼び起こし、好奇心を満たします。

「この心理を理解したFacebookやTikTokなどのソーシャルネットワーキングプラットフォームは、インタラクションを増やすために物議を醸すコンテンツを優先的に表示し、ユーザーが逃れにくい「ドラマスパイラル」効果を生み出している。

結局のところ、健全な娯楽チャンネルが不足していることが原因だ。文化活動や地域スポーツ活動の不足は、若者が仮想世界に迷い込む原因になりやすい」とホアン博士は述べた。

「ドラマを待つ」ことは予期せぬ害をもたらす

ラン医師は「特に昼夜を問わずドラマを継続的に視聴することは、心理面や健康面に大きな影響を与える可能性があります」と述べた。

まず、ネガティブな情報に常にさらされると、脳は常に緊張状態になり、不安やストレスなどの心理的問題につながりやすくなります。

特に、「ドラマを見る」ことの多さは、人をネガティブにさせる原因にもなります。センセーショナルなニュースを追いかけ、議論することに慣れてしまうと、多くの人は物事を批判したり、詮索したり、さらには人生をより悲観的に捉えたりする癖がついてしまうのです。

ソーシャルメディア中毒や「ドラマ中毒」の人は、孤独を感じやすい傾向があります。彼らは仮想世界に没頭し、現実の人間関係にほとんど関心を示さないため、周囲の人々との疎外感を感じています。

ホアン博士は、「ドラマ依存症」は、ユーザーが常に否定的な情報（サイバー暴力、批判）にさらされることでコルチゾールというホルモンが増加し、長期的なストレスにつながると考えています。他人のドラマは自身の気分に影響を与え、徐々に感情的な依存へと発展していく可能性があります。

次に、社会への信頼の喪失です。多くの人が、一連の不祥事を目の当たりにすると「みんな悪い」という思考回路を形成し、簡単に悲観的な状態に陥ってしまいます。

hóng drama - Ảnh 2. — 若者は人気ドラマの情報をネットで検索する - 写真：Q.D

集中力の低下、不眠症

ドラマを見ると、多くの人が集中力を失ってしまいます。脳はドラマから情報を素早く、無秩序に受け取ることに慣れてしまい、若者は仕事や勉強に集中することが難しくなります。情報に簡単に操られ、批判的思考力や自立した思考力を失い、断片的な情報だけで他人を判断してしまうのです。

最終的には、現実世界でのスキルや人間関係が衰退します。ドラマを見ている人はソーシャルメディア上では簡単に判断や批判をしますが、対話や人生における問題の提示となると混乱してしまいます。直接的なコミュニケーションを必要とする人間関係が衰退し、ソーシャルメディア上の仮想的で有害な人間関係に埋もれてしまうのです」とホアン博士は述べています。

健康面では、ドラマを日常的に見る習慣が身につくと睡眠障害を引き起こすと医師らは指摘している。

ドラマを見るために夜更かしすると、生体リズムが乱れ、不眠症や神経衰弱を引き起こします。何時間も画面を見つめ続けると近視のリスクが高まり、座りがちな生活は過剰な脂肪蓄積につながり、肥満のリスクが高まります。その結果、免疫力が低下します。ストレスと睡眠不足は、体の抵抗力を低下させ、代謝性疾患や心血管疾患のリスクを高めます。

警戒を怠らず、情報を確認してください

ハノイにあるベトナム国家大学教育学部の副学長、トラン・タン・ナム准教授は、ますます多くの若者が仮想世界を現実世界と捉えるようになっていると述べた。彼らはコンピューター画面を通して、インターネット環境におけるあらゆる事柄について、自身の主観的な思考に基づいて関心を持ち、議論し、コメントする傾向があるという。

「ドラマを見る」ことで他人の恥ずかしい姿を見て「癒やされる」と考える人さえいる。有名人がまだ恥ずかしい思いをしているなら、自分はまだ幸運だと考えているのだ。

悪い噂が広まる前に、注意して情報を確認してください。

「自分自身に問いかけてください。これは私にとって意味のあることでしょうか？」

「ドラマを見る」ことは間食のようなもので、しばらくは楽しませてくれますが、やり過ぎると精神や生活習慣に悪影響を及ぼします。私たち一人ひとりが情報を適切にコントロールし、フィルタリングすることが大切です。すべてのドラマ、特にネガティブなストーリーや無意味な議論に注目する価値があるわけではありません。真に価値のあるポジティブなコンテンツに焦点を当てる方が良いでしょう。

ソーシャルメディアの利用時間を管理することも重要です。ラン博士は、ニュースを延々とスクロールし続ける渦に巻き込まれないよう、1日の制限時間を設定することを推奨しています。

ドラマに時間をかけすぎる前に、自分に問いかけてみましょう。「これは私に影響を与えているだろうか？私を良くしてくれているだろうか？」もし必要だと感じられないなら、やめた方がいいかもしれません。最後に、時々「デジタルデトックス」、つまり携帯電話の電源を切り、ソーシャルメディアから離れてみるのも、心をリラックスさせる良い方法です。