ラム・クアン・ニャット氏：「海で泳ぐには冷静な対応が必要だ」

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バイアスロン競技では、混雑した集団の中に閉じ込められたり、踏みつけられたり、波に打たれたりすることがよくあるが、ラム・クアン・ニャット氏によると、状況を予測する方法を知っていれば、対処方法はあるという。

トライアスロンチャンピオンのラム・クアン・ニャット選手は、DNSEアクアマン・ベトナムの試合前に行われたセッションに参加し、海で泳ぐ際の状況への対処法についてアドバイスをしました。ニャット選手によると、海での水泳はプロアスリートにとってもアマチュアアスリートにとっても、興味深いと同時にやりがいのある経験です。海での競技は、波、潮流、天候、選手数など、多くの要因に左右されるため、予測不可能な状況が多く発生し、心理状態や全体的なパフォーマンスに影響を与えます。

最もよくある問題は、アマチュア選手が猛スピードで泳ぎ、一斉に前に出て密集した集団を形成してしまうことです。この時、選手一人ひとりのスペースが限られているため、加速が難しくなります。波があると、平泳ぎで追い越そうとする選手が、誤って後ろの選手にぶつかり、踏んでしまうことがよくあります。「このような状況は頻繁に発生し、選手はパニックに陥ります。最も重要なのは、冷静さを保ち、ヘルメットとゴーグルを素早く調整し、深呼吸をして心拍数を維持することです」とナット氏は言います。

トライアスロンチャンピオンのラム・クアン・ニャット選手が10月28日の朝、アクアマン選手と交流した。写真：ハイ・アン — トライアスロンチャンピオンのラム・クアン・ニャット選手が10月28日の朝、アクアマン選手と交流した。写真：*ハイ・アン*

混雑した集団に閉じ込められてしまった場合、数歩ペースを落とし、空きスペースを観察しながら人が少ない場所に移動することで、集団から離れることができます。あるいは、最初から集団から離れたスタート位置を選び、突進する気持ちを抑え、適度なスピードに調整することで、集団から孤立することを避けることもできます。

連続する強い波にも、多くの初心者は圧倒されます。連続する波は、選手の呼吸を困難にし、水を飲み込んで窒息する原因となります。トライアスロンチャンピオンによると、これはよくあることです。大集団に巻き込まれた時と同様に、選手は精神状態を安定させ、呼吸を整え、呼吸の仕方を工夫し、スピードを落とす必要があります。

ラム・クアン・ニャット選手は、コントロールが難しい状況が数多くあるにもかかわらず、10月29日早朝に開催されたDNSEアクアマン・ベトナムに参加する1,000人以上の選手たちは、あまり心配する必要はないと考えている。1997年生まれのトライアスリートであるニャット選手は、大会前日にファンティエットビーチで試泳を行い、競技条件は初心者にとっても理想的だと評価した。ノバワールド・ファンティエットの海は波はあるものの、強くはなく、天候も良好だ。「この海は、これまで泳いだ中で最も穏やかな場所の一つです」とニャット選手は語った。

さらに、この大会のプラスポイントは、水泳ルートの安全性とセキュリティだ。2023年全国トライアスロンチャンピオンは、DNSEアクアマン・ベトナムが発表した実際の水泳距離を、一切の逸脱なく泳いでいると述べた。救助カヌーとSUPは絶えず動き続け、数十メートルごとにSUP.の方向を示す黄色のブイと、方向転換地点を示す大きな緑色の三角形のブイが設置される。「この緑のブイはすべての選手に見えるので、正しい泳ぎの方向を調整することができ、競技中に「道に迷う」（泳ぎ損ねる）現象を回避できる」と彼はコメントした。

試泳に参加する選手。写真：ドゥック・ドン — 試泳に参加する選手。写真：*ドゥック・ドン*

シーズン1に参加したアマチュア選手のクイン・ザン選手は、ファンティエットのビーチは波が高いという話をよく聞いていた。しかし、試泳に参加した後、ラム・クアン・ニャット選手と同じ評価をした。海自体はそれほど難しくなかった。むしろ、選手にとって難関となるのは、アップダウンの連続するランニングコースだ。クイン・ザン選手は選手たちに、スタートダッシュを急ぎすぎず、力を均等に分散させるよう注意を促した。「一番大切なのは、自分の体に耳を傾け、疲れすぎたら休むこと。ジェルや塩分、サングラス、帽子、日焼け止めなどのアクセサリーをしっかり準備すること」とザン選手は語った。

クイン・ジャン選手はランナーとしてスタートし、その後水泳とサイクリングを練習しました。彼女にとって、水泳は持久力と心拍数を向上させ、筋肉の回復を早めるため、ランナーにとって理想的な補助スポーツです。現在、ベトナムでは水泳とランニングの大会があまりないため、選手たちはDNSEアクアマン・ベトナムを、競技に慣れ、経験を積む絶好の機会と考えています。

ワークショップで準優勝者のトゥイ・ティエン選手とアスリートのクイン・ジャン選手が交流した。写真：ハイ・アン — ワークショップで準優勝者のトゥイ・ティエン選手とアスリートのクイン・ジャン選手が交流した。写真：*ハイ・アン*

シェアリングセッションに参加したミス・ユニバース・ベトナム2022準優勝者のフイン・ファム・トゥイ・ティエンさんは、ベテラン選手たちの体験談を聞き、モチベーションが上がり、多くの苦闘の経験も学んだと語った。トゥイ・ティエンさんは、友人が水泳コースを制覇する中、自身がランニングに出場するリレー競技への参加を準備している。準優勝者のティエンさんはこれまで数々のマラソン大会に出場してきた。「準備の仕方や自分の体の声に耳を傾けることについて、多くのことを学びました。目標は完走することなので、プレッシャーはあまり感じません。競技の一瞬一瞬を楽しみたいです。自分自身に打ち勝つこと自体が成功です」と彼女は語った。

DNSEアクアマン・ベトナムは、ベトナム初の水泳・ランニング・バイアスロンです。昨年はクアンニン省モンカイ県トラコで開催されました。今年はノバワールド・ファンティエットが開催地となります。1,500人の選手が、アクアマン（水泳2km、ランニング21km）、ハーフアクア（水泳1km、ランニング10km）、スプリントアクア（水泳500m、ランニング5km）の3つの距離で競い合います。

ホアイ・フオン

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