あなたのシャツが太陽光から守るのに十分な厚さであるかどうかはどうやって分かりますか？

ホーチミン市医科大学病院皮膚科のCKII Le Vi Anh医師は次のように回答しました。「現在、広い範囲で暑く晴れた天気が続いており、紫外線（UV）の強度が上昇しています。これは肌に有害な要因です。外出の際は、服装に注意してください。日焼け止め効果のあるスカート、長袖のジャケット、厚手の綿素材の服などを着用し、日光の侵入を防ぎましょう。濃い色の服は、薄い色の服よりも肌を守ります。」

懐中電灯を使用して、衣服の厚さが太陽光から身を守るのに十分かどうかを確認できます。

服が太陽光を遮るのに十分な厚みがあるかどうかを確認するには、懐中電灯で照らしてみてください。光が全く入らなければ、十分に太陽光から保護されていると安心できます。

さらに、顔、首、胸元を覆うために、つばが3cm以上の帽子をかぶることをお勧めします。SPF30～50の日焼け止めを使用してください。通常の状況では、外出する20～30分前に2時間ごとに日焼け止めを塗ってください。

さらに、日焼け止めを服用することもできます。主成分は抗酸化物質で、肌にダメージを与える可能性のある紫外線への曝露時間を、例えば15分ではなく30分など、長くすることができます。

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ソースリンク: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-lam-sao-de-biet-ao-da-du-day-de-chong-nang-185230518152236085.htm