ミントの葉はスパイスとしてだけではなく、消化不良の治療、風邪の予防、過敏性腸症候群の症状の改善などに効果がある薬草でもあります。しかし、使い方を間違えたり乱用したりすると、有害な影響を引き起こす可能性があります。
ミントの効果
ヴィンメック国際総合病院のウェブサイトによると、ミントは生野菜として、また一部の料理のスパイスとして使用されるだけでなく、食品加工業界や化粧品業界でも広く人気を博しています。さらに、ミントの葉は消化不良の治療、インフルエンザの予防、過敏性腸症候群の症状改善に効果がある薬草でもあります。しかし、誤った使用や乱用をすると、有害な影響を与える可能性があります。
ミントは、アイスモンキーリュー、スペアミント、マネーグラス、ミント・トゥなどの別名でも知られ、学名はMentha arvensis Linで、シソ科に属し、四角くスポンジ状の茎と枝を持つ多年生草本植物です。直立することもありますが、時には地面を這うこともあります。最も背の高いものは50～60cmにもなります。
ミントの葉は互いに向かい合って生え、楕円形で先端が尖り、縁は鋸歯状になっています。香りを嗅ぐと、芳香性でスパイシー、そしてわずかに痺れるような味がすることが多いです。
ミントの葉は、生または乾燥した状態で食品加工やお茶として利用されます。ペパーミントのエッセンシャルオイルは、局所塗布のほか、食品加工業界、化粧品、歯磨き粉などにも使用されています。また、経口摂取用の腸溶性カプセルとしても製造されています。
ミントの葉は健康にとても良いのですが、誤って使用したり乱用したりすると有害な影響を引き起こす可能性があります。
ミントには、次のような多くの健康上の利点をもたらす自然療法として考えられているハーブがあります。
消化不良の治療：ミントの有効成分には、腹筋を鎮め、胆汁の分泌を促進する作用があります。これにより、食物の消化が促進され、消化不良の症状が改善されます。使用方法：ミントの葉10gを洗い、潰して500mlの熱湯に浸し、1日数回に分けてお飲みください。
炎症を鎮め、発疹を軽減：ペパーミントの葉から抽出されたエッセンシャルオイルは、肌の炎症を鎮め、かゆみを伴う発疹を和らげる効果があります。ただし、肌に塗布する前に、他のエッセンシャルオイルで薄める必要があります。広範囲に塗布する前に、手首に少量のエッセンシャルオイルを塗布し、ペパーミントエッセンシャルオイルにアレルギーがないか確認してから使用してください。
風邪とインフルエンザの治療：ミントの葉は鼻の粘膜の腫れを緩和し、風邪やインフルエンザによる鼻づまりや呼吸困難の症状を軽減します。さらに、ミントの葉に含まれるメントールは、細菌の増殖を抑え、肺の粘液を緩める作用があり、咳の緩和にも役立ちます。
作り方：ミント20g、レモンの葉、竹の葉、グレープフルーツの葉、レモングラス、バジル、菊をそれぞれ30g、ニンニク3かけを潰して鍋に入れ、お湯を沸かして蒸します。
過敏性腸症候群（IBS）の治療：いくつかの研究では、ペパーミントには過敏性腸症候群の治療に一般的に用いられる鎮痙薬と同様の効果があることが示されています。ペパーミントの使用は、腹痛、膨満感、下痢などの過敏性腸症候群の症状を軽減するのに役立ちます。
胃潰瘍の予防：研究によると、ミントの葉から抽出される有効成分メントールには、インドメタシンやエタノールの有害な作用から胃の内壁を保護する作用があることが示されています。したがって、ミントには胃潰瘍を予防する作用があります。
口腔の健康を守る：ミントの葉の効果の一つは、口腔の健康を守ることです。抗真菌作用と抗菌作用を持つミントの葉は、虫歯、口臭、歯茎の感染症に悩む方に効果的です。そのため、ミントのエッセンシャルオイルは、口臭や虫歯の予防のために歯磨き粉にも広く使用されています。
ストレスと頭痛の軽減：いくつかの研究では、ペパーミントの葉には鎮痛効果があることが示されています。ペパーミントのエッセンシャルオイルを額に塗布し、マッサージと組み合わせることで、ストレスによる頭痛を軽減します。
傷の治癒を促進：ペパーミントの葉に含まれるエッセンシャルオイルは、特定の細菌株に効果があることが示されています。さらに、線維芽細胞の増殖を刺激し、傷の治癒を早めます。
免疫力を高める:抗菌、抗真菌、抗ウイルスの特性を持つミントには、体の免疫システムを強化し、病原体に対する抵抗力を高める効果があります。
ミントを使用する際の注意
ミントの葉の効能は非常に有用ですが、すべての症例に使用できるわけではありません。ミントは、子供、糖尿病患者、妊婦、胃食道逆流症、陰虚による発熱、虚弱、便秘、高血圧、心血管疾患には使用しないでください。
純粋なペパーミントエッセンシャルオイルを肌に塗ると炎症を起こす可能性があるので、特に顔に塗る場合は、使用前にキャリアオイル（ココナッツオイル、オリーブオイル）で希釈する必要があります。
ペパーミントオイルは、潰瘍や傷のある皮膚には使用しないでください。また、オイルが目に入らないように注意してください。皮膚のうっ血や呼吸器粘膜の乾燥を防ぐため、1日に3～4回を超えてペパーミントオイルを塗布または吸入しないでください。症状が改善したら、ペパーミントおよびペパーミント製品の使用を中止し、長期間連続して使用しないでください。
ペパーミントは、一部の薬、ビタミン、または他のハーブと相互作用を起こす可能性があります。そのため、ペパーミントを長期間使用する場合は、専門医に相談してください。
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出典: https://danviet.vn/loai-la-duoc-vi-nhu-than-duoc-chua-benh-cam-cum-kho-tieu-nhung-neu-dung-sai-cach-thi-tac-hai-nhu-the-nao-20250203191418912.htm
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