メドラテック病院のウェブサイトの記事によると、腎臓は体内の老廃物を濾過して排泄する臓器です。しかし、老廃物が尿中に溶解しない場合、沈殿して腎臓結石を形成します。
結石が小さいうちは、ほとんどの患者さんに明らかな症状は見られません。結石が大きくなると、痛みや血尿、膿尿などの症状が現れます。
スイカはおいしくてさわやかな夏の果物です。
腎臓結石の発生を抑え、予防する方法は数多くあります。アメリカ腎臓財団（VietNamNet）によると、特に汗をかきやすい人は、水を飲むことが腎臓結石の予防に最も効果的です。また、ナトリウムや動物性タンパク質を多く含む食品の摂取を控えることで、シュウ酸カルシウム結石や尿酸結石の予防にも繋がります。
さらに、果物や野菜を多く摂取すると、尿の酸性度を下げるのに役立ちます。スイカのような水分補給に適した果物を選ぶのも良いでしょう。
発汗量や気温によって、水分の必要量は人によって異なります。米国腎臓財団は、尿が濃くなりすぎないように、1日に約2.5リットルの水を飲むことを推奨しています。また、砂糖の入ったアイスティーやソーダも避けましょう。
Health Digestによると、生の果物や野菜は、少なくとも80%が水分であれば腎臓に良いそうです。これらの食品には、体内の水分バランスを整える電解質が含まれているため、水分補給に適している場合もあります。
スイカには水分補給効果に加え、鉄分の吸収とコラーゲンの生成を助けるビタミン C の 1 日の推奨摂取量の 14% も含まれています。
スイカには健康上の利点がたくさんあります。
食事に関する注意事項
シュウ酸カルシウム腎結石が最も一般的ですが、牛乳やヨーグルトなどのカルシウムを豊富に含む食品を一切摂取してはいけません。むしろその逆です。食事中のカルシウム摂取量を増やし、過剰な塩分摂取を減らすことが大切です。
チョコレートのような高シュウ酸食品を完全に断つ必要はありません。適切な食事を計画し、適度に摂取しましょう。チョコレートなどの高シュウ酸食品がどうしても食べたくなったら、カルシウムを豊富に含む食品と一緒に摂取しましょう。そうすることで、カルシウムとシュウ酸が消化器系で結合し、腎臓に悪影響を及ぼす前に吸収されます。
腎臓結石は気づかれないことが多く、尿路感染症、腹痛、虫垂炎などの他の病気と間違われることもあります。腰痛は重いものを持ち上げたり運動したりしたせいだと思うかもしれませんが、実は腎臓結石なのです。
結石が尿路の奥深くまで移動して尿の流れを妨げ、腹部や生殖器の近くに鋭い痛みを感じるまで、気づかないこともあります。
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出典: https://vtcnews.vn/loai-qua-ngot-mat-ngan-ngua-soi-than-ar872938.html
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