朝食にいつもの飲み物の代わりにアーモンドミルクを加えるのも良いでしょう。体内のストレスホルモンであるコルチゾールの濃度は、一日を通して変化します。午前8時～9時頃は、コルチゾール濃度が高くなり、体内でフリーラジカルが発生しやすくなります。
したがって、抗酸化栄養素を補給するためにアーモンドミルクを飲むのに最適な時間は朝食です。アーモンドミルクは高齢者や子供に適しているだけでなく、アーモンドの栄養成分を体に十分に吸収させるのに役立ちます。
アーモンドミルクは朝食の新たな選択肢になりつつあるだけでなく、乳糖を含まないため、乳糖不耐症の多くの人々にとって良い選択肢でもあります。
アーモンドなどの生のナッツ類には、人体の正常な生理機能を維持する上で重要な要素となる不飽和脂肪酸とファイトケミカルが豊富に含まれています。アーモンドには脂溶性ビタミンEが含まれており、これはナッツ類の中でもトップクラスの抗酸化作用を持ち、フリーラジカルの生成を抑えるのに役立ちます。
したがって、アーモンドミルクにはビタミンE、ビタミンB2、マンガン、銅、マグネシウム、食物繊維が含まれており、カロリーが低いので、たくさん飲むべきです。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-khi-uong-sua-hanh-nhan-vao-bua-sang-1366826.ldo
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