朝食に他の通常の飲み物の代わりにアーモンドミルクを加えることもできます。体内のストレスホルモンであるコルチゾールのレベルは一日を通して変化します。午前8時から9時頃は、コルチゾール値が高くなり、体内でフリーラジカルが発生しやすくなります。
したがって、抗酸化作用の効能を得るためにアーモンドミルクを摂取するのに最適な時間は朝食です。アーモンドミルクは、高齢者や子供に適しているだけでなく、アーモンドの栄養成分を体が十分に吸収するのにも役立ちます。
アーモンドミルクは朝食の新たな選択肢になりつつあるだけでなく、乳糖を含まないため、乳糖不耐症の多くの人々にとって良い選択肢でもあります。
アーモンドなどの生のナッツには、人体の正常な生理機能を維持する上で重要な要素である不飽和脂肪酸と植物化学物質が豊富に含まれています。アーモンドには脂溶性ビタミン E が含まれており、これはナッツ類の中でも最も優れた抗酸化物質であり、フリーラジカルの生成を減らすのに役立ちます。
したがって、アーモンドミルクにはビタミンE、ビタミンB2、マンガン、銅、マグネシウム、食物繊維が含まれており、カロリーが低いので、たくさん飲むべきです。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-khi-uong-sua-hanh-nhan-vao-bua-sang-1366826.ldo
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