健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます:高齢者が糖尿病を予防するための最適な運動の発見;この時間帯の食事は大幅な体重増加を引き起こす可能性があります; 塩分の摂りすぎや不足はよくありません...
発見された果物は「がんの宿敵」
最近ドイツで開催されたFAPESP科学会議で発表された新たな研究で、研究者らは多くの人が毎日摂取している2つの馴染み深い果物に抗がん作用があることを発見した。
ブラジルの食品科学と栄養学を専門とするFoRC研究センターに所属するサンパウロ大学の研究者らは、ペクチンが健康に及ぼす生物学的影響を評価した。
パパイヤ、パッションフルーツ、柑橘類に豊富に含まれるペクチンは、多くの慢性疾患を軽減する能力、特に抗腫瘍特性があることで知られています。
写真：AI
パパイヤ、パッションフルーツ、柑橘類に含まれる水溶性食物繊維であるペクチンは、多くの慢性疾患を軽減する作用、特に抗腫瘍作用があることで知られています。そのため、著者らはパパイヤとパッションフルーツに焦点を当てて研究を行いました。
結果は、パパイヤとパッションフルーツのペクチンが病気と闘う上で大きな可能性があることを示し、その治療効果を高める方法の開発を強調しました。
この研究結果は、植物性栄養素の重要な治療効果、特にがん治療への効果を浮き彫りにしています。この記事の続きは4月6日に健康ページで公開されます。
塩：食べ過ぎは危険、食べなさ過ぎも良くない
塩分の摂りすぎは健康、特に心臓に悪影響を及ぼす可能性があります。塩分の多い食事は、心臓発作、脳卒中、さらには腎臓病のリスクを高めます。しかし、塩分の摂りすぎも危険です。
健康を維持するためには、塩分を適度に摂取する必要があります。世界保健機関（WHO）は、1日あたり5グラム以下の塩分摂取を推奨しています。一方、米国心臓協会は、理想的な塩分摂取量は1日あたり約3.8グラムであると述べています。
塩には健康に非常に重要な役割を果たしているナトリウムが豊富に含まれています。
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塩分をあまり摂取しないと、体に次のような問題が生じる可能性があります。
電解質の不均衡。ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの電解質は、電荷を帯びたミネラルであり、神経伝達、筋収縮、体液バランスといった生命機能に不可欠な役割を果たします。電解質の不均衡はこれらのプロセスを阻害し、様々な合併症を引き起こします。
塩はナトリウムを豊富に含んでいます。ナトリウムは特に細胞内外の水分量を調節する上で重要な役割を果たします。ナトリウムが不足すると細胞が膨張し、軽い吐き気や頭痛から重度の発作や昏睡に至るまで、様々な症状を引き起こします。
塩分摂取量が不足すると、低ナトリウム血症を引き起こす可能性があります。低ナトリウム血症とは、血液中のナトリウム濃度が正常値より低い状態であり、細胞に水が流れ込み、細胞が腫れてしまいます。特に脳細胞が腫れると危険です。頭蓋骨が拡張するスペースがなくなり、混乱、発作、重症の場合は昏睡などの神経障害を引き起こしやすくなります。この記事の次回の内容は、4月6日に健康ページに掲載されます。
高齢者が糖尿病を予防するための最適な運動を見つける
糖尿病は最も一般的な慢性代謝障害の 1 つであり、世界人口の約 10% が罹患しており、中高年層ではより高いリスクがあります。
さらに、糖尿病は心臓病、脳卒中、高血圧、血管狭窄など、多くの合併症のリスクを高めます。そのため、糖尿病の予防は世界的な公衆衛生上の重要な課題となっています。
中年以上の人は糖尿病のリスクが高い
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香港大学の科学者らは、遺伝的に2型糖尿病のリスクがある人の筋力の高さが2型糖尿病の予防にどのような健康効果をもたらすかを探るため、大規模な疫学研究を実施した。
この研究では、英国バイオバンクの参加者141,848人のデータが使用されました。参加者の平均年齢は56.6歳で、ベースライン時点では糖尿病を発症しておらず、7年以上にわたって追跡調査されました。
追跡調査中に、糖尿病の新規症例が4,743件確認された。
医学誌BMC Medicineに掲載された研究結果によると、筋力が高いと糖尿病の発症リスクが44%低下することが示され、遺伝的に糖尿病リスクのある人でもその傾向が見られました。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-2-loai-trai-cay-phong-ung-thu-185250405232544521.htm
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