インドの健康ウェブサイトOnlymyhealthによると、卵は筋肉の修復と増強を助けるだけでなく、体重管理や脳の健康もサポートするそうです。
インドの栄養士マイトリー・ガラ氏は、卵は体内で熱を発生させ、発熱症状を悪化させると多くの人が考えていると述べた。
卵はタンパク質が豊富で、多くの栄養素を含んでいます。
科学的証拠はありません。
ガラ氏によると、発熱のある人にとって卵を食べることが有害であることを証明する科学的研究や文書は存在しない。
実際、卵はタンパク質の供給源であり、体にエネルギーを供給するのに役立ちます。また、卵に含まれるビタミンB6、B12、亜鉛、セレンは免疫システムを強化し、回復を早めるのに役立ちます。
平均的な人にとって、1日に1～2個の卵を摂取することは安全で健康的です。ただし、発熱があるときは、卵が十分に加熱されていることを確認する必要があります。
熱を下げる効果的な方法
発熱は、多くの場合、根本的な健康問題の症状です。細菌やウイルスによる攻撃、あるいは免疫システムの変化に対する体の反応です。
体が病気と闘い、早く回復するためには、発熱時に適切な食事をとることが非常に重要な役割を果たします。
発熱のある人にとって卵を食べることが有害であることを証明する科学的研究や文書は存在しません。
「発熱のある人は、カロリーとタンパク質を多く含む食事をとり、水分をたっぷり摂り、少量ずつ頻繁に食事を摂るべきです」とガラ氏は述べた。
そのため、体の回復と免疫力を高めるために、十分なカロリーとタンパク質を摂取する必要があります。お粥、スープ、ブロス、牛乳など、消化しやすい食品を優先的に摂取しましょう。
果物、緑黄色野菜、ヨーグルトに含まれるビタミンA、C、K、亜鉛などの必須ビタミンやミネラルは、免疫システムを強化し、酸化と戦い、身体を損傷から守るのに役立ちます。
オレンジ、ミカン、グアバ、パイナップル、マスクメロン、スイカ、マンゴー、パパイヤなどの季節の果物には、ビタミン A、C、K が豊富に含まれています。
水やフルーツジュースをたくさん飲み、スープを食べることも、体の浄化、新陳代謝の促進、回復の促進に役立ちます。
さらに、十分に加熱されていない食品や衛生的に安全でない食品も避けるべきです。
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出典: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm
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