昨今、多くの若者が自分自身のために「完璧な殻」を築こうとするのはごく普通のことです。彼らは成功し、幸せで、尊敬される人間へと「変身」しようとします。しかし、完璧な殻の中で生きることは、若者に重い仮面を被らせることになり、多くの悪影響を及ぼします。
多くの友人が物価の高い街で生活費を稼ぐために仕事探しに苦労し、残業している中、フイン・マイ・リンさん（24歳、ホーチミン市ゴーバップ区）は正反対です。彼女の生活はラグジュアリーそのもの。リンさんのマイページでは、高級カフェでのチェックイン写真や流行の服、仕事での成果など、人々を感嘆させています。
しかし、その輝かしい写真の裏には、リンさんの不安が隠されている。「いつもみんなの前で自分のイメージを保たないといけない気がして。投稿するたびに、細部まで完璧に仕上げようと編集しています。でも今は、人がどう思うか常に気にしないといけないので、疲れを感じています。たとえ失敗しても、誰にもシェアできないんです」とリンさんは語った。
リンは、まるで自分が作った檻の中で生きているような気がして、ストレスを感じることもあったと認めた。仕事である程度成功を収めていたにもかかわらず、リンは常に自分が十分ではないと感じており、「光輪」を維持できなければ忘れられてしまうのではないかと不安だった。
リン氏に限らず、完璧なイメージを作り出さなければならないというプレッシャーはZ世代によく見られます。今日のソーシャルメディアは、誰もが最高の自分を見せようと競い合う「舞台」のようなものです。しかし、それは多くの若者にとって不安や失敗への恐怖も生み出しています。
ハノイ市タイホー区に住む3年生のディン・ホアン・ナムさんは、ソーシャルメディアを頻繁に利用しています。友達が海外旅行や奨学金の獲得、起業で成功した写真などを投稿しているのを見ると、「遅れをとっている」と感じます。「みんな自分より優れているように感じます。どうして自分の人生はみんなと同じじゃないんだろう、と思う時もあります」とナムさんは言います。
ナムは、劣等感から逃れるために、ポジティブなコンテンツを投稿することで「理想的な」自分のイメージを作り上げようとしていたことを認めた。「笑顔の写真や友達と過ごした時間など、最高の瞬間だけを投稿しています。でも実際は、疲れて落ち込んで、家でゴロゴロしている日もあります。」
完璧な外見を維持しなければならないというプレッシャーは、多くの若者をストレス状態に陥らせるだけでなく、深刻な心理的問題を引き起こします。心理学者によると、Z世代は「いいね！」やコメント、フォロワー数といった他者からの評価が数値化される世界に生きています。期待が満たされないと、彼らは自尊心の低下や混乱に陥りやすくなります。これは、不安障害、ストレス、さらにはうつ病といった問題につながる可能性があります。
この問題に直面して、心理学者たちは、Z世代は自らの不完全さを受け入れることを学ぶ必要があると述べています。若者は他人と比べるのではなく、自分自身の歩みに集中すべきです。
さらに、感情を共有できる安全な空間を作ることも非常に重要です。最近、リンはソーシャルメディアに華やかな写真を投稿する代わりに、日記を書いて自分の気持ちを表現するようになりました。彼女は、全てにおいて優れている必要はなく、失敗も許されるということを受け入れることを学んでいます。自分に正直であることで、自信がつき、心地よく、幸せになれるのです。
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出典: https://phunuvietnam.vn/nguoi-tre-kiet-suc-vi-vo-boc-hoan-hao-20241220202331837.htm
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