朝に赤くなる原因は何ですか?
アメリカ眼科学会（AOA）によると、ピンクアイとしても知られる結膜炎は、まぶたの内側の表面を裏打ちし、目の白目の部分を覆う透明な組織層である結膜の腫れや炎症を特徴とする病気です。
インドのサッチデフ・マキシビジョン眼科病院の眼科医（屈折矯正手術および白内障手術担当）であるアンジャル・シャー医師によると、ドライアイ、アレルギー、睡眠不足、コンタクトレンズによる刺激も、朝の目の炎症や充血につながる可能性があります。ほこりや煙、過度のスクリーンタイムなどの環境要因も、この症状を引き起こす可能性があります。
睡眠衛生の役割
「睡眠衛生の悪さと寝室環境の悪さは、目の充血を引き起こす可能性があります」とシャー医師は付け加えます。「改善するには、規則正しい睡眠スケジュールを確立し、就寝前のスクリーンタイムを制限し、部屋を暗く涼しく、アレルゲンのない状態に保ちましょう。加湿器の使用、寝具の清潔さの維持、リラクゼーションテクニックの実践も睡眠の質の向上に役立ちます。」
食事と水
脱水症状は目の乾燥を引き起こし、充血やかゆみを引き起こす可能性があります。また、ニンジン、果物、緑葉野菜など、オメガ3脂肪酸やビタミンA、C、Eを豊富に含む食品の摂取不足も目の健康に悪影響を及ぼし、充血のリスクを高めます。そのため、栄養価の高い食品を摂取し、十分な水分を摂り、アルコールやカフェインの過剰摂取を避けることが重要です。
赤目を軽減するにはどうすればいいですか?
目の充血に効果的な家庭療法には次のようなものがあります。
- 冷湿布を当ててください。
- 人工涙液を使用してください。
- 目の衛生状態を良好に保ちます。
- 点眼薬などの市販薬による治療。
結論する
「激しい痛み、視覚の変化、目やに、腫れなどを伴う場合は、目の充血が長引く場合、光への過敏症、異物感、自宅での治療では改善しない充血などの症状が現れることがあります。これらの症状は感染症やその他の深刻な病気の兆候である可能性があり、早急な医師の診察が必要です」とシャー医師は述べています。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/nguyen-nhan-nao-gay-ra-tinh-trang-do-mat-khi-ban-thuc-day-1384445.ldo
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