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グアバを食べることが「有害よりも有益」なのはどの人ですか?
消化器系が弱い人: グアバにはビタミン C とフルクトースが豊富に含まれているため、体がビタミン C やフルクトースを過剰に吸収しにくくなり、膨満感を引き起こす可能性があります。実際、研究者らは、最大 40% の人がフルクトースの吸収不良に苦しんでおり、そのほとんどが小腸での吸収が不十分であると考えています。したがって、グアバを食べすぎると膨満感を引き起こします。主な原因は、フルクトースを食べる細菌によって生成されるガスの量に由来します。
_ 胃疾患のある人: グアバは胃に非常に良いですが、胃が痛い人は適量を摂取し、過剰に摂取しないでください。グアバは硬く、噛んでも潰すことができないため、胃が潰す必要があります。グアバなので痛みはさらに悪化します。また、胃が痛い人は、空腹時にグアバを食べたり、グアバジュースを飲んだりすることは絶対に避けてください。
_過敏性腸症候群の人: グアバは消化と便秘の軽減に効果がありますが、特に過敏性腸症候群に苦しんでいる場合、グアバを食べすぎると消化器系に障害を起こす可能性があります。したがって、適度に食べることが健康に良いことを知っておく必要があります。
_糖尿病患者: グアバは GI = 78 と血糖指数が高く、特に熟したグアバはそのため、糖尿病患者が定期的にグアバを食べると血糖値が上昇します。したがって、糖尿病患者は毎日グアバを食べるか、グアバジュースを飲むのを制限する必要があります。
_風邪や咳に弱い人: 主食の間にグアバを食べるのが最善です。ただし、風邪や咳を引き起こす可能性があるため、この果物を夜に食べるべきではありません。
_ 妊娠中および授乳中の女性: 便秘の兆候がある場合は、グアバの摂取を減らす必要があります。グアバ、特に緑色で熟したグアバには大量の繊維が含まれているためです。この繊維は、体内に入ると消化するのに長い時間がかかります。胎児が大きくなるにつれて胃や腸に負担がかかり、さらに妊娠中のお母さんの体には不規則な変化が…。これらが妊婦が鼓腸や便秘になりやすい理由です。
_歯痛に苦しんでいる人: 歯痛に苦しんでいる場合は、この果物の摂取を避け、熟したグアバは食べないと言うのが最善です。
グアバシードを食べると便秘になると多くの人が信じています。実際、グアバの種は硬くて味がありませんが、食べることができます。ただし、グアバの種子は消化しにくいです。したがって、消化不良の人はグアバの種子を食べるべきではありません。逆に、消化が良好であれば、グアバシードを食べると、血圧のサポート、抗酸化、体内の炭水化物の量の削減、体重減少などの利点が得られます。
他の果物と同様に、グアバはリステリア菌、大腸菌、サルモネラ菌などのさまざまな細菌にさらされる可能性があり、これらの細菌は風、水、土壌から果物に付着する可能性があります。グアバは細菌の侵入を防ぐ丈夫な外殻を持っていますが、殻が損傷すると細菌が内部に侵入する可能性があります。グアバは殻ごと生で食べることが多いため、細菌感染の可能性が非常に高くなります。食べる前にグアバに塩を加えて洗う必要があります。
出典: https://lanhtedothi.vn/nhung-truong-hop-nao-tuyet-doi-khong-nen-an-oi-keo-loi-bat-cap-hai.html
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