予防は治療よりも優れている

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高齢者が健康で幸せな生活を送り、病気を抑えることは、高齢者だけでなく、家族全体、そして社会全体の願いです。

近年の猛暑により、省立総合病院では検査や入院のために訪れる患者数が増加しており、特に高齢者の数が急増しています。病院の医師によると、猛暑が続く夏は人々の健康に多大な影響を与えるとのことです。特に高齢者は、暑さによる脱水症状や電解質喪失により、神経系や心血管系の障害を起こしやすいですが、高齢者の自己調節能力は非常に低く、あらゆる機能が低下し、神経系が停滞しています。その結果、軽度の場合は常に倦怠感、手足の脱力、物忘れやイライラ、脈拍の速さ、動悸などの症状が現れ、重症の場合は心血管疾患を引き起こす可能性があります。また、特に夜間に長時間、低温のエアコンを使用する習慣は、冷房による脳卒中のリスクを高める可能性があります。そのため、高血圧の人は、炎天下から帰宅した直後にいきなり冷水シャワーを浴びるべきではありません。危険な合併症を引き起こす可能性があります。さらに、急激な天候の変化により、高齢者は風邪や呼吸器疾患、筋肉痛や関節痛にかかりやすくなり、特に膝関節、腰椎、手足の関節に痛みが生じることが多くなります。

夏の病気を予防するために、医師は高齢者が毎日十分な水分を摂取し、喉の渇きを我慢しないようにすることを推奨しています。野菜や果物、特に消化しやすい野菜や果物をたくさん食べて、水分と微量栄養素を補給し、便秘を予防する必要があります。暑い日には外出を控えましょう。仕事で外出する必要がある場合は、つばの広い帽子と涼しく薄手の服を着用してください。日差しから帰宅したら、氷水や冷たい食べ物を飲まないでください。特に心臓血管疾患、高血圧、喘息のある人は冷たいビールを飲まないでください。また、汗をかいている場合はすぐに入浴しないでください。さらに、高齢者の定期的な健康診断は非常に重要です。高齢者は健康状態を監視し、病気を早期に発見し、適切な治療法で病気をよりよく予防および制御する必要があります。

高齢者が幸せに、健康に、そして家族や社会に貢献できる人生を送るためには、身体の健康だけでなく、心の健康にも気を配る必要があります。楽観的な姿勢は、病気を克服する上で常に有効な薬となります。ですから、高齢者は明るく楽観的な精神を保ち、適切な食事を摂り、規則的に運動し、定期的に健康診断を受けるべきです。お子さんやお孫さんは、高齢者が社会活動に参加するよう促すべきです。ボランティアクラブ、チェスの趣味、ヨガ、太極拳、ウォーキングなどのスポーツ活動など、様々な活動に参加できるでしょう。こうした活動は、高齢者が健康管理をしっかり行い、柔軟性と明晰さを保ち、人生を最大限に楽しむのに役立ちます。

特に、家族が祖父母や両親の世話に多くの時間を費やすことは重要です。よくおしゃべりをしたり、新聞を読んだり、テレビを見たり、興味のある話題について話し合ったりするのです。家族の愛情とケアは、高齢者が健康を維持し、子供や孫たちと幸せな生活を送る上で非常に重要な要素です。

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