冷たい食べ物や飲み物を控え、エアコンを26〜28℃に設定し、汗を拭き、日光を浴びた直後に子供を入浴させないでください...喉の痛み、鼻水、鼻づまりを防ぐためです。
耳鼻咽喉のトラブルを引き起こすのは、冬の乾燥した寒い気候だけではありません。夏もまた、不適切な食生活や生活習慣により、子どもたちが咳、喉の痛み、鼻水、鼻づまりに悩まされやすい時期です。
ホーチミン市タムアン総合病院耳鼻咽喉科主任、CKIIのトラン・ティ・トゥイ・ハン医師は、過去2ヶ月間の猛暑のピーク時に、発熱、食欲不振、体重減少などを伴う一般的な鼻や喉の病気で病院に多くの子どもたちが来院したと述べました。多くの子どもたちが学校を休まざるを得なくなり、学年末の試験の成績に影響が出ました。中でも、0歳から10歳までの子どもたちの受診が最も多く、その主な原因は、親の不適切な食生活、生活習慣、育児習慣でした。
フイン・ゴック・マイちゃん（10歳、第12区）は、2週間続く咳と高熱に悩まされていました。風邪の刺激による炎症で、急性咽頭炎と診断されました。母親によると、暑い気候のため、マイちゃんはよく冷たい水を飲み、氷を舐めるのが好きだったそうです。
第8区のクイン・フオンさんは、二人の息子を連れてクリニックを訪れました。7歳のトリ・タム君は、急性アデノイド炎と扁桃炎のため、咳、鼻づまり、発熱が1週間続きました。4歳のトリ・グエン君は、鼻炎、緑色の鼻水、食欲不振、睡眠不足の症状がありました。「暑すぎたのでエアコンを20℃に設定し、寒い時は毛布をかけていました。ある日、息子が気づかずに毛布を蹴って投げ飛ばしてしまったこともありました」とフオンさんは話しました。
ハン博士によると、10歳未満の子どもの免疫システムはまだ完成しておらず、厳しい気候の中で病気にかかりやすいとのことです。夏の食事や生活について適切なケアと指導がなければ、子どもたちは鼻、喉、呼吸器系の病気を予防することが難しくなります。子どもの病気を予防するために、保護者は以下の点に留意する必要があります。
冷却食品を補給する
暑い季節は汗をかきやすく、子どもは水分を失いやすいため、水や冷たい食べ物・飲み物を欲しがります。フルーツジュース、青菜スープ、黒豆茶や緑豆茶、高麗人参茶、高麗人参水、ココナッツウォーターなど、冷たい食べ物を補給することは、体を冷やすのに非常に効果的です。冷たい氷、特に氷を舐める習慣は控えましょう。子どもの口や喉の粘膜は非常に薄いため、頻繁に氷に触れると凍傷になりやすく、炎症を引き起こす可能性があります。
夏の天候や不適切な生活環境のせいで、子どもたちは喉の痛みや鼻水に悩まされやすい。写真： Freepik
適切なエアコン温度
エアコンの中で寝ると、お子様は呼吸器疾患にかかりやすくなります。また、温度が低すぎると鼻や副鼻腔に悪影響を及ぼします。暑い気候のため、多くの家庭では寝室の温度を18～20℃に設定しています。しかし、この温度ではお子様の体から水分が失われやすく、肌、口、喉、目、副鼻腔の乾燥、鼻づまり、鼻水、喉の痛みなどの症状が起こりやすくなります。
お子様の寝室に最適なエアコンの温度は26～28℃です。エアコンをつけて寝る場合は、通気性の良い綿や伸縮性のある素材でできた、胸元を覆う長袖のパジャマを着せましょう。背中や胸元が露出する半袖の服は風邪をひきやすいので避けましょう。また、夏場、特に一日中寒い環境で過ごす場合は、脱水症状を防ぐためにこまめに水分を摂るようにしましょう。
寝室は清潔で風通しの良い状態を保つ必要があります。毎朝、親はエアコンを切ってドアを開け、日光と新鮮な空気を取り入れ、有毒ガスを排出し、カビの発生を防ぎましょう。子供を24時間365日エアコンの効いた部屋に放置してはいけません。エアコンの効いた部屋でも加湿器を使うと、子供の肌や鼻の乾燥を防ぐのに役立ちます。
子供の汗を拭く
子どもが汗をかきやすい理由は様々です。日中は、暑い天候や子どもの活発な活動が原因となることがよくあります。夜間に汗をかきやすい子どもは、カルシウム不足が原因の可能性があります。過度の発汗や衣服の濡れは、子どもを風邪にかかりやすくし、呼吸器感染症につながる可能性があります。
親は、汗を吸いやすい綿などの涼しい素材の服を着せるようにしましょう。日中にたくさん汗をかく場合は、1日に2回お風呂に入れ、汗をかいたらすぐに着替えさせましょう。夜は、背中や頭に優しく触れてあげましょう。汗をかいたら、タオルで拭いて着替えさせましょう。カルシウム不足で夜中にたくさん汗をかく場合は、カルシウムのサプリメントが必要です。
走り回ったり、日差しから戻ったりした直後に、お子様をお風呂に入れないでください。入浴後、濡れたまま服を着ずに、エアコンの効いた部屋に入らせないでください。エアコンの効いた部屋からすぐに炎天下に連れ出さないでください。急激な温度変化はヒートショックを引き起こしやすく、体がすぐに適応できず、病気にかかりやすくなります。
グエン・フオン
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