私の家族はよく、水ではなくカモミールティーや緑茶を淹れて飲みます。このような飲み方は体に良いのでしょうか？（ブイ・ティ・マイ - ハノイ市タインクアン区）
ハノイのE病院泌尿器科・男性科のグエン・テ・ティン医師（医学博士、理学修士）は、次のように助言しています。
多くの人は、お茶をたくさん飲むと体が浄化され、解毒作用があり、水の代わりに飲めると信じているため、毎日お茶を飲む習慣があります。しかし、これはよくある誤解です。なぜなら、すべての種類のお茶がすべての人に適しているわけではないからです。
実際、食べ物と同様に、お茶の摂取量も個々の体調や健康状態に合わせて調整すべきです。種類によっては、無分別に、あるいは過剰に摂取すると、悪影響を及ぼす可能性があります。
例えば、緑茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、覚醒度を高め、代謝を促進する効果があります。しかし、不眠症、不安症、胃腸の不調を起こしやすい人は、特に空腹時に飲みすぎると、不快感が増す可能性があります。
同様に、烏龍茶は胃に優しく消化しやすいことから、多くの人に選ばれています。しかし、濃く飲みすぎたり、夜遅くに飲んだりすると、睡眠に影響を与える可能性もあります。
カモミールティーのように「爽やか」とされるお茶の中には、すべての人に適しているとは限りません。消化不良を起こしやすい人、胃の冷えを感じやすい人、頻繁に下痢をする人は、飲みすぎると疲労感や不快感が増す可能性があります。
一方、リュウガンとナツメを組み合わせたお茶は、血液と生命エネルギーを養うためによく用いられます。しかし、その甘みと滋養効果の高さから、体内の熱がこもりやすい人、高血糖の人、肥満の人、あるいはダイエット中の人は、定期的に摂取する前に慎重に検討する必要があります。
高麗人参は、誤った使用がいかに悪影響を及ぼすかを示す典型的な例でもあります。多くの人は、疲れた時にいつでもエネルギーを補給するために高麗人参を摂取できると考えています。しかし実際には、特に基礎疾患のある人、血圧が不安定な人、あるいは複数の薬を服用している人は、高麗人参の使用後に落ち着きのなさ、不安、睡眠障害などの症状を経験する可能性があります。
専門家によると、お茶は悪いものではなく、実際、正しく飲めば多くの種類のお茶は健康に良いとのことです。重要なのは「お茶が良いか悪いか」ではなく、そのお茶の種類がそれぞれの人の健康状態に合っているか、そしてどのように飲むかということです。
したがって、安全にお茶を飲むためには、以下の点に注意してください。
濃すぎるお茶を飲んだり、水を完全にお茶に置き換えたりすることは避けてください。
空腹時や夜遅くに飲酒することは避けてください。
定期的に使用する場合は、体の反応を観察してください。
不眠症、胃腸障害、心血管疾患、高血圧などの基礎疾患をお持ちの方は、ハーブティーを長期的に摂取する前に医師に相談してください。
出典：https://vietnamnet.vn/sai-lam-nhieu-nguoi-mac-phai-khi-uong-tra-moi-ngay-2517960.html
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