学生たちは、「スプリント」期間中の勉強の「競争」により睡眠不足になり、肉体的な疲労に悩まされます。

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試験準備による食欲不振と睡眠不足

受験者数は昨年より約2万4000人増加し、大学入学を巡る競争はかつてないほど熾烈になっています。

多くの生徒は試験のプレッシャーから食欲不振や睡眠不足に悩まされ、特に「最終段階」である今、体力の低下に取り組んでいます。

ハノイのグエン・タット・タン高校に通っている12年生のトラン・クイン・アインさんは、国民経済大学の国際経済学部に入学することが一番の夢だと言われました。

「ここ2ヶ月近く、日曜日は一度も休んでません。勉強していない時は図書館に行って勉強しています。模擬試験の点数が27点くらいしか取れなかったので、とても心配です。例、この専攻は28～29点が必要だったので、これは安心できる点数ではありません」とクイン・アンさんが話しました。

クイン・アンさんは試験勉強を始めてわずか2ヶ月で5kgも痩せました。家族が栄養のある食べ物を買ってビタミンも飲んでくれたのに、体重はほんの少しだけだったそうです。夜更かしが多くて、早く寝たいのになかなか寝付けなかったそうです。

ハノイの高校1年生、グエン・マイ・リンさんは、卒業試験の準備中、家事は一切しなくていいと話した。リンさんがかつてやっていた家事はすべて、今では他の家族に任せている。

しかし、これは裏目に出て、リンさんは家族の期待に常に重荷とプレッシャーを感じていた。

「問題を解決するために、よく午前3時まで起きています。なんとか、体は疲れ果てて、顔にはニキビや乾燥が見られ、睡眠不足で目は黒ずんでいますが、良い結果と引き換えに、この苦労を乗り越える価値があると思っています」とリンさんは語った。

プレッシャーを感じているのは生徒だけではありません。保護者や教師も子どもたちのことを心配しています。栄養のある食事が与えられ、家事を制限することで子どもたちが勉強に集中できるようにするだけでなく、多くの保護者が子どもたちの成績確認や情報収集、提出書類の作成などを支援しています。

学生が科挙に合格するための秘訣

ハノイの高校で教師を担当するレ・ティ・ルイエンさんは、高校卒業試験対策担当する教師であると同時に、今年の大学入学試験を受ける生徒の母親でもあり、生徒、保護者、教師からのプレッシャーを理解している。

「プレッシャーとストレスは受験者にとって避けられないものです。しかし、受験者はそれが試験勉強に影響を与えたり、私生活を変えたりして大事にしません。試験会場では冷静な頭と温かい心を持つことに加え、健康と安定した精神状態も必要です」とルイエン氏は語りました。

ルイエン氏は、来たる高校卒業試験で良い成績を決めるためには、1週間以内で新しい知識を「詰め込む」のは真剣に考えています。これは脳の思考に過負荷をかけ、記憶力に与える影響を考えるだけです。

重要なのは、受験者が学んだ知識、主に高校3年生までの知識体系を構築し、各科目に適切な復習時間を確保することです。理解できない内容については、教師に質問してきちんと、準備させる必要があります。

さらに、受験者は健康を維持するために、栄養価の高い食事を摂り、時間通りに睡眠を取る必要があります。

グエン・リン

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