減量、抗炎症に対する生姜茶の予期せぬ効果

生姜茶の最初の利点は、体の新陳代謝を促進することです。 なぜなら代謝は消費カロリーに影響を与えるからです。 代謝が速くなるということは、消費カロリーが増えることも意味します。 健康専門家によると、これは体重を減らしたい人にとって特に重要です ヘルスライン （アメリカ）。

この利点は、ショウガには熱産生を高める効果があり、それによって脂肪の燃焼をより効果的に助けるという事実によるものです。 それだけでなく、ショウガに含まれる化合物は脂肪をエネルギーに変換するプロセスを促進し、脂肪の吸収を阻害し、余分な脂肪を蓄積します。

それだけでなく、生姜には優れた抗炎症作用もあります。 世界中の多くの国の人々は、ショウガを抗炎症ハーブとして使用する長い伝統を持っています。

これは、ショウガにはジンゲロールやショウガオールなどの生物学的化合物が含まれているためです。 これら 2 つの栄養素が体内に摂取されると、炎症を引き起こす化学物質を減らすのに役立つという多くの研究証拠があります。

多くの研究で、ショウガに含まれる特定の化合物が変形性膝関節症によって引き起こされる痛みを軽減する効果があることがわかっています。 これは、これらの化合物が炎症を軽減するのに役立つためです。 体の炎症が軽減されると、変形性関節症の痛みも軽減されます。

生姜には月経痛を軽減する効果があることもわかっています。 研究によると、ショウガは胃のむかつきを軽減するのに、一部の市販の鎮痛剤と同等かそれ以上に効果的です。

それだけでなく、炎症が長引くと糖尿病などの代謝疾患のリスクも高まります。 ショウガは炎症を軽減することで代謝性疾患の予防に貢献します。

生姜茶は減量に役立ち、炎症と闘い、その他多くの健康上の利点がありますが、奇跡の薬ではありません。 ショウガの減量効果、抗炎症効果を最大限に活用するには、ショウガを健康的な食事と定期的な運動と組み合わせる必要があります。

さらに、十分な水を飲み、十分な睡眠をとり、ストレスを管理することはすべて体重減少に寄与し、身体的および精神的健康の両方を改善するのに役立つと研究結果は述べています。 ヘルスライン。