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| ブラックコーヒーを正しく飲むことは、脂肪燃焼を促進するのに役立ちます。（出典：Pixabay） |
台湾（中国）の景勝医院の医療美容センター所長である邱正紅博士は、コーヒーの脂肪燃焼効果について次のように説明しています。「脂肪を燃焼させるにはアドレナリンの刺激が必要なのは分かっていますが、その効果は長くは続きません。」
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コーヒーはアドレナリンの働きを助け、脂肪燃焼を促進し、その効果を持続させます。これがコーヒーの減量効果の原理です。
邱氏はまた、コーヒーを適切に飲むことは代謝を促進するだけでなく、クロロゲン酸を通じて慢性疾患や癌を予防する効果もあると述べた。
専門家は、コーヒーを飲むのに最適なタイミングとして、朝と運動の30分前を挙げています。カフェインは運動中のアドレナリンの放出を長引かせ、脂肪燃焼を最大17%促進します。
Qiu 博士は、ブラックコーヒーの風味と脂肪燃焼効果を高めるために、次の 4 つの成分をブラックコーヒーに加えることを推奨しています。
新鮮なレモン
レモンはビタミンCが豊富で抗酸化作用があり、健康な消化器系を促進します。ブラックコーヒーを淹れた後、小さじ1～2杯のレモン汁を加えます。レモンの酸味とコーヒーの苦味が絶妙に調和し、爽やかな味わいと体内の毒素排出を促します。
ココナッツオイル
ココナッツオイルには中鎖脂肪酸（MCT）が含まれており、エネルギーとして素早く代謝され、体内に蓄積されにくいと考えられています。熱いコーヒーにココナッツオイルを小さじ1杯加え、完全に溶けるまでかき混ぜてください。
ココナッツオイルコーヒーは満腹感を高めるだけでなく、血糖値を安定させ、食欲を抑え、減量効果を高める効果もあります。
このドリンクは、エネルギーを補給し、脂肪燃焼を促進するため、朝や運動前に最適です。
シナモン
シナモンは血糖値を調整し、脂肪代謝を促進します。淹れたブラックコーヒーにシナモンパウダーを小さじ半分加えてよくかき混ぜると、コーヒーの風味が引き立ち、天然の抗炎症作用と抗酸化作用が高まります。
この飲み物は朝食後に適しており、血糖値をコントロールし、脂肪の蓄積を減らすのに役立ちます。
ジンジャー
ショウガにはジンゲロールが含まれており、代謝を促進し、脂肪分解を促進します。生姜をスライスまたはすりおろし、熱いコーヒーに数分間浸してから、ショウガを取り出してお召し上がりください。
ジンジャーコーヒーは免疫力を高めるだけでなく、消化を促進し、膨満感を軽減する効果もあります。体を温めてくれるので、特に寒い日に飲むのに最適です。
| 邱正紅博士は現在、美容医療交流促進協会の会長、アジア抗加齢美容医療協会の事務局長、韓国美容外科学会（KCCS）の台湾（中国）支部の会長を務めています。 |
出典: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html
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