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| ブラックコーヒーを適切に飲むと、脂肪燃焼が促進されます。（出典：Pixabay） |
台湾（中国）の京盛医院メディカルエステティックセンター所長の邱正紅博士は、コーヒーの脂肪燃焼効果について次のように説明しています。「脂肪を燃焼させるにはアドレナリンの刺激が必要だということは分かっていますが、その効果は長くは続きません。
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コーヒーはアドレナリンの働きを助け、脂肪燃焼を促進し、その効果を持続させます。これがコーヒーの減量原理です。
邱氏はまた、コーヒーを適切に飲むことは代謝を促進するだけでなく、クロロゲン酸を通じて慢性疾患や癌を予防する効果もあると述べた。
専門家は、コーヒーを飲むのに最適なタイミングとして、朝と運動の30分前を挙げています。カフェインは運動中のアドレナリンの放出を遅らせ、脂肪燃焼を17%加速させると言われています。
Qiu 博士は、ブラックコーヒーに次の 4 つの成分を加えることを推奨しています。これにより、風味が向上するだけでなく、脂肪燃焼効果も高まります。
新鮮なレモン
レモンはビタミンCが豊富で、抗酸化作用があり、健康的な消化を促進します。ブラックコーヒーを淹れた後、大さじ1～2杯のレモン汁を加えます。レモンの酸味とコーヒーの苦味が絶妙に調和し、爽やかな味わいと体内の毒素排出を促します。
ココナッツオイル
ココナッツオイルには中鎖脂肪酸（MCT）が含まれており、エネルギーに変換されやすく、体内に蓄積されにくいと言われています。大さじ1杯のココナッツオイルを熱いコーヒーに加え、完全に溶けるまでかき混ぜてください。
ココナッツオイルコーヒーは満腹感を高めるだけでなく、血糖値を安定させ、食欲を抑え、減量効果を高めます。
この飲み物は、朝や運動前に飲むとエネルギーが補給され、脂肪燃焼が促進されます。
シナモン
シナモンは血糖値を調整し、脂肪代謝を促進します。淹れたブラックコーヒーにシナモンパウダーを小さじ半分加え、よくかき混ぜると、コーヒーの風味が引き立ち、天然の抗炎症作用と抗酸化作用が高まります。
この飲み物は朝食後に適しており、血糖値をコントロールし、脂肪の蓄積を減らします。
ジンジャー
ショウガには、代謝を促進し脂肪分解を促進するジンゲロールが含まれています。生姜をスライスまたはすりおろし、熱いコーヒーに数分間浸してから取り出し、お召し上がりください。
ジンジャーコーヒーは免疫力を高めるだけでなく、消化を促進し、膨満感を軽減する効果もあります。体を温めてくれるので、特に寒い日に飲むのに最適です。
| 邱正紅博士は現在、美容医療交流促進協会会長、アジア抗加齢美容医療学会事務局長、韓国美容外科大学（KCCS）台湾（中国）支部会長を務めています。 |
出典: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html
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