手足の冷えの原因
特に冬場に手足が冷える原因は、次のようなものが挙げられます。
- 血液中の鉄分が連絡してください梢神経には十分な酸素が供給されず、血行不良や手足の冷えにつながります。
冬になると、靴下や厚い手の手袋を着用していても手足が凍傷になる人は多くいます。
- この病気は手足の皮膚にある小さな血管を侵し、血液の正常な流れを阻害します。その結果、手足が冷たくなります。
- 不安を抱えている人の体は、アドレナリンというホルモンを自然に分泌し、体の最も外側の領域への血流を減少させます。その結果、血管がうっ血し、特に手足の細胞に十分な栄養が供給されなくなります。
- 糖尿病。糖尿病の人は血糖値が高い場合が多く、血管が狭くなり、細胞に到達する血液量が減少します。足の冷えに加えて、糖尿病の人は足や胸にチクチクする、しびれ、灼熱感などの症状が現れることがあります。
冬の手足の冷えを解消する方法
寒い環境では、足と冷えを暖かく保つことが重要です。医学的な問題がなくても、足と手が通常よりも存在している人もいます。足と手を守るには、暖かく保つことが唯一の方法です。
屋外の気温が下がると血管が狭くなり、血液循環が悪くなります。 その結果、血管がうっ血し、特に脚や腕の細胞に十分な栄養が行き渡らなくなります。 また、循環器系に機能不全が生じる、血液循環が滞っている可能性もあります。 冬の手の冷えの原因を突き止めるために、総合検査を受けることをお勧めします。 医師は適切な治療法を見つけることができるでしょう。
- 20分間浸します。足と手のマッサージを行い、血液の循環が促進され、手足の冷えが軽減されます。
- 定期的に運動して健康的なライフスタイルを維持しましょう。ビタミンB1、B2、B12を補給し、カロリー、脂肪、鉄分を多く含む食品を摂取して、熱を発生させて体を温めるエネルギーをたっぷり補給しましょう。
- 寒い季節には、帽子、手袋、靴下、暖かい服を着用してください。靴下や締め付けの強い服は体の血行を悪くするので避けてください。
- また、長時間座り続けるのも避けてください。
- 梨やイチゴなどの冷たい果物の飲み方を控えましょう。
- 赤血球数を増やし、抵抗力を強化するために、ビタミンB、ビタミンC、E、アミノ酸を補給します。
寒いときは、足と手を暖かく過ごすことが重要です。イラスト写真
ハーブで足の冷えを温める方法
家庭で簡単に手に入るハーブを使って足の冷えを治療する方法はたくさんあります。代表的なものは次のとおりです。
- ヨモギは足の冷えに気づきます。新鮮なヨモギ30~50gを洗い、鍋に水張って決めさせます。ヨモギを加えてさらに10分煮込み、さらに水足して40℃まで下げます。塩をひとつかみ加えてよくかき混ぜ、冷めるまで待ちます。その後、15~20分ほど足を浸します。
- 生姜。生姜20~30gを潰し、1.5リットルの水で煮ます。煮る際は、生姜の温かさが忘れないように蓋をしっかりと決めてください。少量の塩を加えて、40℃くらいになるまで冷水を加え、お湯が必要になるまで足を浸します。
- 足の冷えに効く簡単な水治療法は、温水と冷水を入れた洗面器に足を対話に浸し、それぞれ10~15分ずつ浸します。その後、足を乾かして靴下を履きます。これを1日1回行います。
毎晩寝る前に定期的に行って血行が良くなり、足の冷えを効果的にケアできます。柔らかいタオルで足を拭くのを忘れずに。
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