赤リンゴ菊茶の効果は？

穏やかな鎮静作用のある赤リンゴ菊茶は、睡眠の質を高め、寝つきを良くし、より深く眠れるようになります。

赤リンゴ菊茶の健康効果

ストレスを軽減してリラックス：カモミールには冷却効果があり、神経系を落ち着かせ、ストレスを軽減するのに役立ちます。健康増進作用があることで伝統医学で有名な成分である赤いリンゴと組み合わせると、赤いリンゴの菊茶はリラックスしてよく眠るのに役立ちます。

消化を改善する：カモミールには抗炎症作用があり、胃を落ち着かせるのに役立ちます。赤いリンゴには食物繊維が豊富に含まれており、消化器系を強化し、膨満感や消化不良を軽減するのに役立ちます。

抗酸化物質を提供: 菊と赤リンゴはどちらも抗酸化物質が豊富で、老化を防ぎ、フリーラジカルによるダメージから体を守るのに役立ちます。

ビタミンとミネラルを補給: 赤リンゴにはビタミン C や鉄などのミネラルが豊富に含まれており、免疫システムを強化し、肌の健康を改善するのに役立ちます。

血液循環の改善：赤いリンゴは血液循環を改善し、エネルギーと柔軟性を高めます。

抵抗力の強化：赤リンゴのビタミン C と菊の抗酸化物質の組み合わせにより、このお茶は免疫システムを強化し、風邪などの軽い病気から体を守ります。

皮膚の保護と老化防止: 菊と赤リンゴの両方に含まれる抗酸化物質は、老化プロセスを遅らせ、環境によるダメージから皮膚を保護し、皮膚の外観を改善します。

睡眠の改善：このお茶には穏やかな鎮静作用があり、睡眠の質を改善して眠りにつきやすくし、より深く眠れるようになります。

赤いリンゴ入り菊茶の作り方

材料：菊（乾燥菊でも可）赤いリンゴ（乾燥または生の赤いリンゴ）お湯。

作り方：赤いリンゴを洗います（新鮮な赤いリンゴを使用する場合）。急須に菊の花びらを5～10枚ほどと赤いリンゴを2～3個ほど入れます。沸騰したお湯をケトルに注ぎ、蓋をして5～10分間蒸らします。抽出後、お茶をお楽しみいただけます。もっと甘くしたい場合は、蜂蜜または氷砂糖を少し加えてください。

レッドアップル菊茶は、ハーブティーが好きで、体の内側から健康に気を配りたい方に最適です。

赤リンゴ菊茶の推奨摂取量

菊花紅りんご茶の推奨摂取量は、使用目的や各人の健康状態によって異なります。ただし、投与量に関する一般的なガイドラインは次のとおりです。

菊の花：お茶一杯（水約200～250ml）につき乾燥菊の花約5～10個。

赤いリンゴ: お茶一杯分には、赤いリンゴ約 2～3 個 (乾燥した赤いリンゴを使用する場合)、または新鮮な赤いリンゴ 1～2 個。

必要に応じて、体調に応じて、1日に2〜3回お茶を飲むことができます。夕方に飲むとリラックスして眠りやすくなるので、寝る前に飲むのもおすすめです。

胃の問題、血圧、心臓病がある場合は、このお茶を飲む前に医師に相談することをお勧めします。菊や赤リンゴにアレルギーのある方は、まずは少量を試して体の反応を確認してください。

紅リンゴ菊茶使用上の注意

飲みすぎないでください: 菊茶には多くの利点がありますが、飲みすぎると(たとえば、1日に4〜5杯以上)、胃の不快感、胃の冷えなどの副作用を引き起こしたり、睡眠に影響を与えたりする可能性があります。低血圧（カモミールは血管を拡張させる可能性があるため）や消化器系が弱い（カモミールは胃を荒らす可能性があるため）などの問題がある場合は、特に注意してください。

自分の体の声に耳を傾けてください。不快感を感じたり、アレルギー反応の兆候（発疹、かゆみ、呼吸困難など）が現れた場合は、すぐにお茶を飲むのをやめて医師に相談してください。

食後にお茶を飲む：消化を助けるために、食後約 30 分後に菊花茶と赤リンゴ茶を飲むことができます。

出典: https://kinhtedothi.vn/tra-hoa-cuc-tao-do-co-tac-dung-gi.html