紅リンゴ菊茶の効果は？

穏やかな鎮静作用のある赤リンゴ菊茶は、睡眠の質を高め、寝つきを良くし、より深く眠れるようになります。

赤リンゴ菊茶の健康効果

ストレスを軽減し、リラックス：菊には冷却作用があり、神経系を落ち着かせ、ストレスを軽減するのに役立ちます。伝統医学で健康増進効果が高いことで知られる赤リンゴと組み合わせると、菊と赤リンゴの茶はリラックス効果と睡眠の質を高める効果があります。

消化を促進：カモミールには抗炎症作用があり、胃の不快感を和らげます。赤リンゴは食物繊維が豊富で、消化器系を強化し、膨満感や消化不良を軽減します。

抗酸化物質を提供: 菊と赤リンゴはどちらも抗酸化物質が豊富で、老化を防ぎ、フリーラジカルによるダメージから体を守るのに役立ちます。

ビタミンとミネラルを補給: 赤リンゴにはビタミン C や鉄などのミネラルが豊富に含まれており、免疫システムを強化し、肌の健康を改善するのに役立ちます。

血液循環の改善：赤いリンゴは血液循環を改善し、エネルギーと柔軟性を高めます。

抵抗力の強化：赤リンゴのビタミン C と菊の抗酸化物質の組み合わせにより、このお茶は免疫システムを強化し、風邪などの軽い病気から体を守ります。

皮膚の保護と老化防止: 菊と赤リンゴの両方に含まれる抗酸化物質は、老化の進行を遅らせ、環境によるダメージから皮膚を保護し、皮膚の外観を改善します。

睡眠の改善：このお茶には穏やかな鎮静作用があり、睡眠の質を改善して眠りにつきやすくし、より深く眠れるようになります。

赤いリンゴ入り菊茶の作り方

材料: 菊 (乾燥菊でも可)、赤いリンゴ (乾燥または新鮮な赤いリンゴ)、熱湯。

作り方：赤リンゴを洗います（生の赤リンゴを使用する場合）。急須に菊の花びら5～10枚と赤リンゴ2～3個を入れます。熱湯を注ぎ、蓋をして5～10分蒸らします。蒸らしたら出来上がりです。甘さを足したい場合は、蜂蜜や氷砂糖を少し加えてください。

レッドアップル菊茶は、ハーブティーが好きで、体の内側から健康に気を配りたい方に最適です。

赤リンゴ菊茶の推奨摂取量

菊茶の推奨摂取量は、目的や個人の健康状態によって異なりますが、一般的な摂取量の目安は以下のとおりです。

菊の花：お茶一杯（水約200～250ml）につき乾燥菊の花約5～10個。

赤いリンゴ: お茶一杯分には、赤いリンゴ約 2～3 個 (乾燥した赤いリンゴを使用する場合)、または新鮮な赤いリンゴ 1～2 個。

お茶は、体調や必要に応じて1日に2～3回飲むことができます。夕方に飲むとリラックスして眠りやすくなるので、寝る前に飲むのもおすすめです。

胃腸障害、血圧、心臓病をお持ちの方は、このお茶を飲む前に医師にご相談ください。菊や赤リンゴにアレルギーのある方は、まず少量を飲んでみて、体の反応を確認してください。

紅リンゴ菊茶使用上の注意

飲み過ぎに注意：菊茶には多くの効能がありますが、飲み過ぎ（例えば、1日に4～5杯以上）は、胃の不快感、胃冷え、睡眠障害などの副作用を引き起こす可能性があります。特に低血圧（菊は血管を拡張させる可能性があるため）や消化器系の弱さ（菊は胃冷えを引き起こす可能性があるため）の方はご注意ください。

自分の体の声に耳を傾けてください。不快感を感じたり、アレルギー反応の兆候（発疹、かゆみ、呼吸困難など）が現れた場合は、すぐにお茶を飲むのをやめて医師に相談してください。

食後にお茶を飲む：消化を助けるために、食後約 30 分後に菊花茶と赤リンゴ茶を飲むことができます。

出典: https://kinhtedothi.vn/tra-hoa-cuc-tao-do-co-tac-dung-gi.html