肌を健康で美しく保つには、ココナッツウォーターをどれくらい飲めばいいのでしょうか?

ココナッツウォーターの効能

肌の潤いを保つ：夏は体が急速に熱くなり、肌の水分が失われやすくなります。ココナッツウォーターを飲むと、体温が下がり、脱水症状や肌の水分損失を防ぐことができます。

老化の兆候と戦う：ココナッツウォーターを飲んだり、肌に塗ったりすることで、老化の兆候を軽減できます。ココナッツウォーターにはサイトカイニン、特にカイネチンが含まれており、酸化ダメージを防ぎ、細胞の老化を加速させるプロセスを遅らせることができます。

傷の治癒効果：ココナッツウォーターは、抗炎症作用、抗酸化作用、そして傷の治癒効果から、伝統医学で使用されています。ニキビの抑制や肌の改善にも役立ちます。

ココナッツウォーターを飲むと肌の潤いが増す。写真：ハン・ラム

コラーゲンの生成を促進する可能性：ココナッツウォーターには、肌の健康に良いビタミンCとラウリン酸が含まれています。ビタミンCは紫外線や環境要因から肌を守ります。また、コラーゲンの生成を促進し、若々しい肌を保つのに役立ちます。

電解質バランスを維持できます: ココナッツウォーターは、特に屋外で作業する場合や大量に汗をかく場合の優れた電解質源です。

どれくらいあれば十分でしょうか?

ココナッツウォーターは一般的に安全に飲める飲み物と考えられています。しかし、電解質、特にカリウムが含まれているため、血清中のカリウム値に影響を与える可能性があります。

医師の推奨によると、1日にココナッツを最大1～2個、できれば1個だけ飲むべきです。さらに、この用量であれば、特に肥満の人にとっては太りすぎを防ぐこともできます。

フェイスマスクについては、皮膚科医の推奨によると、フェイスマスクの適切な使用頻度は週1～3回です。

ココナッツミルクは1日1個だけ飲み、マスクは週1～3回塗布してください。グラフィック写真：ハン・ラム

ココナッツウォーターはそのまま飲んだり、スキンケアマスクやミネラルスプレーに使用したり、ハチミツやアロエベラなどの成分と混ぜてスキンケア用マスクを作ったりすることもできます。

出典: https://laodong.vn/lam-dep/uong-bao-nhieu-nuoc-dua-de-giu-da-khoe-dep-1366293.ldo