インドの消化器専門医、ディンプル・ジャンダ氏によると、コーヒーには代謝と脂肪の酸化を促進するカフェインが含まれているとのことです。レモンには代謝を促進する作用があるため、減量のためにレモン入りコーヒーを飲みすぎるのは避けるべきです。
健康ウェブサイト「Healthshots」によると、レモンとコーヒーの組み合わせは健康に良い可能性があるという。
コーヒーには抗酸化物質が含まれており、レモンにはビタミン C が豊富に含まれています。どちらも免疫力を高めるのに優れています。
炎症を軽減する
最近の研究では、コーヒーには紅茶や赤ワインと比較して、最も多くの抗酸化物質（1杯あたり200～550mg）が含まれていることが分かりました。「コーヒーにはクロロゲン酸が含まれており、レモンにも抗酸化物質が含まれており、体内の酸化ストレスや炎症を軽減するのに役立ちます」と専門家のディンプル・ジャンダ氏は述べています。
免疫力を高めましょう。
米国農務省によると、レモン100グラムにはビタミンCが53mg含まれています。コーヒーには抗酸化物質が含まれ、レモンはビタミンCの豊富な供給源であり、どちらも免疫力を高めるのに優れています。
栄養素の吸収向上
レモンに豊富に含まれるビタミンCは、栄養素の吸収を高めるのに役立ちます。専門家のディンプル・ジャンダ氏は、「コーヒーにレモンを加えることで、コーヒーに含まれる抗酸化物質やその他の有益な化合物の吸収を高めることができます」と説明しています。
肌にいいかも。
コーヒーとレモンはどちらも抗酸化物質を含んでいるため、肌に良い効果をもたらす可能性があります。レモンに含まれるビタミンCは、体内のフリーラジカルと戦い、毒素を除去することで、肌の健康を改善するのに役立ちます。これは、肌の健康を改善するのに役立ちます。2017年に「Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry」 （日本）誌に掲載された研究では、コーヒーが肌の水分量とバリア機能を改善する効果があることが示されました。
コーヒーにレモンを混ぜる際の注意点
少量のお湯でコーヒーを淹れ、レモン汁をひとつまみ加えます。よくかき混ぜて、温かいうちに飲みましょう。
注意: コーヒーにミルクが入っている場合は、レモンを加えないでください。胃の内壁が侵食され、消化不良、胸焼け、下痢などの症状を引き起こします。
副作用はありますか？
レモンもコーヒーも酸性なので、胸焼け、胃の焼けつき、下痢の症状がある人はこれらの飲み物を避けるべきです。
歯や歯茎が敏感な場合は、コーヒーとレモンを混ぜることは避けてください。この組み合わせは歯に影響を与える可能性があります。
睡眠障害のある人は、カフェインのせいで眠りにくくなるため、コーヒーを避けるべきです。
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出典: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm
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