雨と気分の関係
太陽の光は私たちにエネルギーを与え、毎朝目覚めのきっかけを与えてくれます。しかし、長引く雨は私たちの概日リズムと、太陽の光によって生成されるメラトニンというホルモンの働きを乱し、気分の変化を引き起こし、多くの人がより憂鬱な気分になりやすくなります。
フローニンゲン大学（オランダ）が発表した研究では、日光への露出が少なくなり、セロトニンのレベルが低下すると、うつ病や気分の変動の症状につながる可能性があることが示されました。
梅雨の時期に気分が変動する原因
日光が少ない
日光は体内のセロトニン濃度を調節するために不可欠です。睡眠中、この物質はメラトニンに変換されます。雨の日や曇りの日など日光が不足すると、体内のセロトニン濃度が低下し、睡眠不足や気分の変動につながる可能性があります。
ビタミンD欠乏症
日光とビタミンDは、私たちの日常生活において非常に重要です。雨は日光の吸収を妨げ、長時間屋内にいることによるビタミンD欠乏症につながる可能性があります。ビタミンD欠乏症は、うつ病や不安の症状の悪化と関連していることが知られています。
孤立感
雨が降ると、動き回ったり、人と会ったり交流したりすることが難しくなり、簡単にうつ病に陥る可能性があります。
その他の理由
長時間にわたる雷雨は、特に過去に雨や洪水などの自然災害による損失を経験した人々に、悲しい思い出を思い起こさせます。
辛い記憶を思い出すと、過去の悪い経験を思い出さなければならず、悪天候の日に恐怖と不安がさらに増すため、多くの人にとって雨季を過ごすことが難しくなります。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/vi-sao-chung-ta-de-cam-thay-buon-chan-vao-nhung-ngay-mua-1393315.ldo
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