真に懸念されるのは、代謝不良、インスリン抵抗性、慢性炎症といった基礎疾患です。健康ウェブサイト「Medical News Today」 （英国）によると、これらの健康リスクは、適切な食事を摂り、定期的に運動し、一見健康そうに見える人でも発生する可能性があります。
ジムでの運動中に心臓発作を起こす主な原因は、運動そのものではなく、根本的な健康上の問題です。
イラスト：AI
代謝機能の低下とは、体が最適な代謝パラメータを維持できない状態を指します。これらのパラメータとは、通常、血糖値、コレステロール値、血圧などです。太りすぎや肥満の人だけでなく、痩せている人にも、これらの代謝の問題が生じる可能性があります。
インスリン抵抗性は、細胞がインスリンというホルモンに反応しなくなることで発生し、目立った兆候もなく血糖値が徐々に上昇します。慢性的な炎症は、ストレスや睡眠不足などによって引き起こされることが多く、長年にわたり動脈や心臓にダメージを与えます。
その他の要因としては、強いストレスや栄養失調が挙げられます。ストレス、感情的な動揺、睡眠不足は時間の経過とともに蓄積され、心臓に負担をかけます。果物や野菜の摂取が少ない不健康な食生活は、体を栄養失調に陥らせ、衰弱させる可能性があります。
これらすべての要因は、静かに身体にダメージを与えます。まるで時限爆弾のようなものです。もし身体に時限爆弾が蓄積されているなら、高強度トレーニングがその引き金となります。高強度トレーニングは身体を限界まで追い込みます。体内のシステムが損傷した場合、身体はそれに対処できなくなります。
ジムでの運動やジョギングが必ずしも心臓発作や脳卒中の原因になるわけではありません。
したがって、ジムやジョギングは心臓発作や脳卒中の原因にはなりません。むしろ、これらの運動は体に蓄積された不安定さを映し出す鏡のようなものなのです。
運動は治療法の一つですが、体内のシステムがそれに耐えられるほど強くなった場合にのみ、真に効果を発揮します。運動中に倒れるリスクを避けるため、若い人は心電図検査や心エコー検査を受けて心臓の健康状態を評価することができます。Medical News Todayによると、長期的な解決策は運動をやめることではなく、適切な運動に加え、ストレス軽減、適切な食事、睡眠を組み合わせることです。
出典: https://thanhnien.vn/vi-sao-mot-so-nguoi-o-do-tuoi-30-40-lai-dot-quy-khi-tap-gym-185250815195618343.htm
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