តោះស្តាប់ ទទួលបានការប្រឹក្សាពីអ្នកជំនាញអំពីរបៀប "វិនិយោគក្នុងបេះដូងរបស់អ្នក" ដើម្បី កាត់បន្ថយហានិភ័យ ជំងឺ សរសៃឈាមបេះដូង យ៉ាងសកម្ម។
ប្រឈមមុខនឹងការពិតគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ នៃអត្រាកើនឡើងនៃករណីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជារៀងរាល់ឆ្នាំ ។ គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូង Pham Tran Linh អនុប្រធាន សមាគម ចង្វាក់បេះដូង វៀតណាម - សមាគម ជំងឺបេះដូង វៀតណាម បានវិភាគថា " អ្នក ណាក៏ដោយ គ្រប់ វ័យ គឺមានហានិភ័យក្នុងការក្លាយជាជនរងគ្រោះបន្ទាប់នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង" ។ ប្រសិនបើមិនមានដំណោះស្រាយដើម្បី "វិនិយោគ" លើសុខភាពបេះដូងឱ្យបានឆាប់ ។ ដោយសារតែជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងមិនត្រឹមតែកើតចេញពី កត្តា ហានិភ័យដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន ដូចជា ហ្សែន អាយុ ជំងឺមូលដ្ឋានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មាន ស្ថិតនៅក្នុង កត្តាដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន ដូចជារបៀបរស់នៅ និង របបអាហារ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងអំពីវាទេ ។ បើ យើង ដឹងពីរបៀប «វិនិយោគ»យ៉ាងសកម្ម មនុស្សម្នាក់ៗ អាចការពារ និងកម្រិតហានិភ័យ ជំងឺ សរសៃឈាម បេះដូង បានដល់ទៅ ៨០% ។
អ្នកជំនាញ Pham Tran Linh អំពាវនាវឱ្យមានការវិនិយោគត្រឹមត្រូវលើសុខភាពបេះដូង
ដូច្នេះហើយ នៅ ថ្ងៃទិវាបេះដូង ពិភពលោក ឆ្នាំ 2023 ជាមួយនឹង សារ "យល់ចិត្តអ្នកឱ្យអស់ពីចិត្ត"។ អ្នកជំនាញ Pham Tran Linh បានផ្តល់ អនុសាសន៍សាមញ្ញចំនួន 3 ដែលគ្រប់គ្នាអាចអនុវត្តដើម្បីវិនិយោគលើ សុខភាព បេះដូង ។ ទីមួយ គឺ បង្កើនការធ្វើលំហាត់ ប្រាណ ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីចូលរួមក្នុងកីឡាជាក់លាក់ណាមួយទេ សូមព្យាយាមដើរយ៉ាងហោចណាស់ 10,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ ។ បន្ទាប់គឺ ការកសាងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និង រក្សារបបអាហារដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ លំហាត់ប្រាណ អាចស្តាប់ទៅពិបាកអនុវត្ត ប៉ុន្តែតាមពិត អ្នកគ្រាន់តែត្រូវផ្លាស់ប្តូរ និងកែសម្រួលទម្លាប់មួយចំនួនដូចជា ៖ កំណត់ ការជក់បារី ; កំណត់ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល; កំណត់ការស្នាក់នៅយឺត; ញ៉ាំអាហារប្រៃតិច ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗ ។ ហើយចុងក្រោយ ផ្តល់អាទិភាពដល់ការប្រើប្រាស់ ប្រេងបន្លែដូចជា ប្រេងសណ្តែកសៀង និង ប្រេងអង្ករសំរូប ព្រោះវាមានសារធាតុផ្សំដែលល្អសម្រាប់បេះដូង។ យោងតាមអ្នកជំនាញ របបអាហារដែលផ្តល់សុខភាពបេះដូង មិនត្រឹមតែរួមបញ្ចូលអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងគ្រឿងទេស និងគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ចម្អិនអាហារផងដែរ ដែលត្រូវបានបរិភោគដោយផ្ទាល់ដោយរាងកាយ។ ពួកគេក៏ត្រូវជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងក្នុងរយៈពេលយូរ។
ជាឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងប្រេងចម្អិនអាហារមិនមែនគ្រប់ប្រភេទសុទ្ធតែដូចគ្នាទេភាពខុសគ្នាគឺមកពីធាតុផ្សំនៃផលិតផល។ អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការជ្រើសរើស និងប្រើប្រាស់ប្រេងឆាដែលមានគ្រឿងផ្សំគុណភាពខ្ពស់ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង ដូចជាប្រេងសណ្តែកសៀងសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3-6-9 និងប្រេងអង្ករសំរូបដែលសម្បូរទៅដោយហ្គាម៉ាអូរីហ្សាណុល សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពបណ្តេញកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។
ប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាព សេដ្ឋកិច្ច ដ៏លំបាក អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនជ្រើសរើសរឹតបន្តឹងការចំណាយ។ គួរកត់សម្គាល់ថាពួកគេមានទំនោរជ្រើសរើសកាត់បន្ថយគុណភាព និងតម្លៃនៃវត្ថុសំខាន់ៗមួយចំនួន ដូចជាប្រេងឆាជាដើម។ ចែករំលែកអំពីបញ្ហានេះ សហគ្រិន Thai Van Linh (Shark Linh) បានវិភាគថា៖ “ សុខភាពគឺជាការវិនិយោគដែល Linh តែងតែផ្តល់អាទិភាព ជាពិសេស គ្រឿងផ្សំដែលប្រើប្រាស់ក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃទាំងអស់ ដូចជា ប្រេងឆាជាដើម។ នៅពេលនិយាយអំពី "ការរឹតបន្តឹងខ្សែក្រវាត់" យើងមិនគួរជ្រើសរើសច្រើនពេកជាមួយផលិតផលដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដោយផ្ទាល់នោះទេព្រោះនេះគឺជាការវិនិយោគដែលតែងតែត្រូវការថែរក្សា" ។
ពាណិជ្ជករ Thai Van Linh ផ្តល់អាទិភាពលើការវិនិយោគលើអាហារ និងគ្រឿងផ្សំដែលគ្រួសាររបស់នាងស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ចែករំលែកទស្សនៈដូចគ្នាថា "ការវិនិយោគក្នុងបេះដូង" ត្រូវតែចាប់ផ្តើមពីអាហារគ្រួសារ MC Hong Phuong ដែលជាម្តាយដ៏តឹងរឹង ប៉ុន្តែមានវិទ្យាសាស្ត្រខ្លាំង ក្នុង របបអាហាររបស់គ្រួសារ នាង ។ ដោយសារតែស្វាមីរបស់នាង ( សិល្បករសៀក Quoc Co ) ឧស្សាហ៍ហាត់ខ្លាំង ទាមទារកម្លាំងរាងកាយល្អ ហើយ កូនទាំងពីររបស់នាង ក៏ ធំឡើង ។ ជាច្រើន ឆ្នាំមកនេះ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហុង ភឿង បានរក្សាទម្លាប់រៀបចំផែនការមុខម្ហូបសម្រាប់គ្រួសាររបស់នាង ដើម្បីឱ្យអាហារតែងតែមានគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំង 4 ក្រុមសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយ សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលល្អសម្រាប់បេះដូង ហើយអាហារនៅតែឆ្ងាញ់ ។ ប៉ុន្តែពិធីករស្រី ក៏បានចែករំលែកថា ទោះជាមានការប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏នាង « ធ្លាប់ » ភ្លេចអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺ ប្រេងឆា ដែលជាគ្រឿងផ្សំដែលប្រើរាល់ថ្ងៃ ប៉ះពាល់ផ្ទាល់ដល់សុខភាព ប៉ុន្តែកម្រនឹងយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងណាស់។ «ពីមុនពេលទៅផ្សារ ខ្ញុំសុំតែកញ្ចប់គ្រឿងទេស ប្រេងឆាមួយដប រួចប្រើអ្វីក៏បានឲ្យខ្ញុំ ហើយឆ្លៀតពេលធ្វើអាហារមានជីវជាតិច្រើន ប៉ុន្តែបែរជាមិនឆ្ងាញ់ មិនឆ្អែតមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សុខភាព ដោយសារភាពងាយស្រួលបណ្តោះអាសន្នរបស់ខ្ញុំ។ ចំណែកប្រេងឆា ការជ្រើសរើសមិនចំណាយពេលច្រើននោះទេ ម៉ាកយីហោ ហុង ភីង គឺល្អសម្រាប់ជ្រើសរើស។ បានរំលឹក។ បន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវមួយរយៈមក ពិធីករស្រីបានផ្តល់អាទិភាពក្នុងការជ្រើសរើសប្រេងឆាពីសណ្តែកសៀង និងអង្ករសំរូប ព្រោះវាផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់បេះដូង។
គូស្នេហ៍ Quoc Co - Hong Phuong តែងតែជ្រើសរើសប្រេងចម្អិនអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូងក្នុងរាល់អាហារប្រចាំថ្ងៃ។
តារាសម្តែង Huynh Anh Tuan - "ព្រះអេក្រង់" នៃទសវត្សរ៍ទី 90 ឥឡូវនេះ ជ្រើសរើស "របៀបរស់នៅបែបជនបទ" ហើយឆ្លើយតបយ៉ាងសកម្មចំពោះរបៀបរស់នៅថែទាំ និងវិនិយោគលើសុខភាព តាមរយៈ វីដេអូដែលខ្លួនគាត់ចម្អិនម្ហូបបែបជនបទនៅស្រុកកំណើតរបស់គាត់ ។ លោកបានចែករំលែកថា ដើម្បី ធានាបាននូវសុខភាពបេះដូង ចាំបាច់ត្រូវ ជ្រើសរើស គ្រឿងផ្សំ យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន សម្រាប់ចម្អិនអាហារនៅដំណាក់កាលបញ្ចូល និងចិញ្ចឹមឱ្យមានស្មារតីសន្តិភាព។ គាត់ ក៏បានបង្ហើបថា ក្រៅពីអាហារស្រស់ និងស្អាត គាត់តែងតែ ប្រើប្រាស់ ប្រេង សណ្តែកសៀង និង អង្ករសំរូប ក្នុងការចម្អិនអាហារ ព្រោះនេះគឺជាប្រភេទ ប្រេងឆា ដែលត្រូវបានណែនាំដោយសមាគមជំងឺបេះដូងវៀតណាមជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ មានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង ដូច្នេះមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់។
តារាសម្ដែង Huynh Anh Tuan ជ្រើសរើសរស់នៅដោយសុខសាន្ត និងរក្សាបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)