យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យរង លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ធីឡាំ អតីតអនុប្រធានវិទ្យាស្ថានអាហារូបត្ថម្ភជាតិ ទឹកដោះគោជូរគឺជាប្រភពអាហារូបត្ថម្ភដ៏ល្អសម្រាប់រាងកាយ ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ បង្កើនភាពស៊ាំ ជួយសម្រកទម្ងន់ បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល បង្កើនកាល់ស្យូម ការពារសុខភាពមាត់ធ្មេញ និងធ្វើអោយស្បែក និងសក់ប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះ ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកដោះគោជូរគឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដែលជួយដល់ការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែ និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។
៤ ពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ញ៉ាំទឹកដោះគោជូរ។
យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតរូបនេះ មានពេលវេលាល្អបំផុតចំនួនបួនដើម្បីញ៉ាំទឹកដោះគោជូរដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត។
មួយម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់។
នេះជាពេលវេលាដែលបាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងទឹកដោះគោជូរអាចយកឈ្នះលើបរិស្ថានដ៏អាក្រក់នៃក្រពះបានយ៉ាងងាយស្រួល ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការគាំទ្រដល់សុខភាពពោះវៀន។ លើសពីនេះ នៅពេលនេះ ទឹកក្រពះត្រូវបានពនលាយ ហើយ pH មានតុល្យភាព ដូច្នេះបាក់តេរីមានប្រយោជន៍នៅក្នុងទឹកដោះគោជូរមានលក្ខខណ្ឌល្អបំផុតដើម្បីលូតលាស់។
អាហារពេលព្រឹក
អ្នកដែលកំពុងសម្រកទម្ងន់ ឬកំពុងតមអាហារ អាចញ៉ាំទឹកដោះគោជូរ រួមជាមួយផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ឬធញ្ញជាតិមួយចំនួន សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកស្រាលៗ ដែលនៅតែធានាបាននូវអាហារូបត្ថម្ភល្អ។
រសៀលយឺត
នេះជាពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមបង្ហាញសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង ហើយត្រូវការការជំរុញថាមពល។ ការជ្រើសរើសទឹកដោះគោជូរនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាហារសម្រន់ដែលមានជីវជាតិ និងមានកាឡូរីទាប ដែលជួយរក្សារាងដែលអ្នកចង់បាន។
អំឡុងពេលហ្វឹកហាត់
ការហាត់ប្រាណ ច្រើនតែនាំឱ្យសាច់ដុំឈឺ។ ការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរជួយបំពេញបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូម កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញលឿនជាងមុន។ ជាពិសេស កម្រិតថាមពលទាបបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ ដូច្នេះការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរជួយបំពេញបន្ថែមថាមពលដែលបាត់បង់។
អ្នកអាចលាយទឹកដោះគោជូរជាមួយផ្លែឈើមួយចំនួន។
សាស្ត្រាចារ្យរង វេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ធីឡាំ ណែនាំឱ្យមនុស្សពេញវ័យទទួលទានទឹកដោះគោជូរចំនួន ១-២ កំប៉ុងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ពួកគេជាពិសេស និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅ។
ទន្ទឹមនឹងនេះ ទារកដែលមានអាយុពី ៦ ខែដល់ ១ ឆ្នាំអាចញ៉ាំទឹកដោះគោជូរពី ២ ស្លាបព្រាបាយ ទៅ ១/២ កំប៉ុង។ នៅពេលដែលកុមារមានអាយុ ១ ឆ្នាំ ពួកគេអាចត្រូវបានផ្តល់ទឹកដោះគោជូរមួយកំប៉ុងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីជួយរំលាយអាហារ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឡាំ បានចែករំលែកថា "ទឹកដោះគោជូរគឺជាអាហារងាយស្រួលប្រើណាស់ ហើយអាចរៀបចំ និងផ្សំជាមួយអាហារជាច្រើនទៀត។ អ្នកម្តាយអាចផ្សំទឹកដោះគោជូរជាមួយផ្លែឈើទុំ ដើម្បីបង្កើតមុខម្ហូបថ្មីៗ ទាក់ទាញ និងមានជីវជាតិសម្រាប់កូនៗជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ"។
លើសពីនេះ អ្នកជំនាញណែនាំអ្នកប្រើប្រាស់ឱ្យជ្រើសរើសម៉ាកទឹកដោះគោជូរដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អ និងជៀសវាងការទិញទឹកដោះគោជូរដែលផុតកំណត់ដែលមិនបំពេញតាមស្តង់ដារសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ។ ក្រុមគ្រួសារគួរតែរក្សាទុកទឹកដោះគោជូរនៅសីតុណ្ហភាពចន្លោះពី ៤ ទៅ ៨ អង្សាសេ ដើម្បីរក្សាបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍។
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព
Kommentar (0)