Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

៤ ភេសជ្ជៈនៅពេលទទួលទាននៅពេលយប់ នឹងជួយរក្សាតម្រងនោមរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ

Báo Thanh niênBáo Thanh niên12/12/2024

កត្តាដូចជាហ្សែន ភាពតានតឹង និងភាពចាស់អាចបំផ្លាញតម្រងនោម និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោម។ ភេសជ្ជៈមួយចំនួននៅពេលទទួលទានពេលល្ងាច នឹងជួយឱ្យតម្រងនោមដំណើរការល្អ និងការពារហានិភ័យនៃជំងឺ។


តម្រងនោម គឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងរាងកាយ ចាប់តាំងពីការចម្រោះឈាម ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទឹកក្នុងរាងកាយ រហូតដល់កម្រិត pH អំបិល និងប៉ូតាស្យូម។ យោងតាមអ្នកជំនាញសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា តម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អ នឹងជួយឱ្យរាងកាយច្រោះកាកសំណល់ និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

Nước chanh chứa các dưỡng chất có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận

ទឹកក្រូចឆ្មាមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ដើម្បី​រក្សា​ក្រលៀន​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ មនុស្ស​អាច​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ខាងក្រោម​នេះ​នៅ​ពេល​ល្ងាច ៖

ទឹកការ៉ុតសំអាតតម្រងនោម

ភស្តុតាង​ស្រាវជ្រាវ​មួយ​ចំនួន​បង្ហាញ​ថា ការ​ផឹក​ទឹក​ការ៉ុត ២កែវ​តូច​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​នឹង​ជួយ​សម្អាត​ក្រលៀន។ ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងទឹកផ្លែឈើជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងធ្វើឱ្យមុខងារតម្រងនោមប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះទៀត ការ៉ុតក៏មានផ្ទុកសារធាតុ citrate ដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតក្នុងទឹកនោម និងជួយការពារការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម កាល់ស្យូម oxalate ។

តែបៃតង

តែបៃតងគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់តម្រងនោមរបស់អ្នក ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុ catechins ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះ ការផឹកតែបៃតងមុនពេលចូលគេង (យ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង) អាចធ្វើអោយសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ សម្រកទម្ងន់ និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ទឹក Cranberry

ទឹក Cranberry សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយការរលាកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើនភាពស៊ាំផងដែរ។ ទឹក Cranberry ក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមផងដែរ។ ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ទាំង​នេះ ប្រសិន​បើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទេ អាច​នាំ​ឱ្យ​កើត​ជំងឺ pyelonephritis ។

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ទឹក cranberry អាចជួយការពារបាក់តេរីពីការជាប់នឹងផ្លូវទឹកនោម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ ទឹក cranberry ល្អបំផុតគឺគ្មានជាតិផ្អែម ឬជាតិស្ករទាប។

ក្រូចឆ្មា

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាល្អសម្រាប់តម្រងនោម ព្រោះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួននៅក្នុងក្រូចឆ្មាជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងជួយឱ្យគ្រួសតូចៗឆ្លងកាត់ផ្លូវនោម។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលល្ងាចក៏ជួយនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដូចជា គាំទ្រការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងភាពស៊ាំ នេះបើយោងតាម ​​Healthline



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង
ស្ពានឈើនៅឆ្នេរសមុទ្រ Thanh Hoa បង្កភាពរំជើបរំជួលដោយសារទិដ្ឋភាពថ្ងៃលិចដ៏ស្រស់ស្អាតដូចនៅ Phu Quoc
ភាពស្រស់ស្អាតនៃទាហានស្រីជាមួយនឹងផ្កាយរាងការ៉េ និងទ័ពព្រៃភាគខាងត្បូងក្នុងព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅនៃរដ្ឋធានី

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល