5 វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តនរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាអ្វី?

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តទូទៅ និងធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវបានកំណត់ដោយអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃក្នុងរយៈពេលយូរ។

ទាំងនេះមិនគ្រាន់តែជាការឆ្លងកាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រដែលតម្រូវឱ្យមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាល។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិត តាំងពីសាលារៀន និងការងារ រហូតដល់ទំនាក់ទំនងសង្គម និងគ្រួសារ។

យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកមនុស្សប្រហែល 280 លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោកទទួលរងពីជំងឺនេះ។ ស្ត្រីមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងបុរស ហើយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតមានចំពោះស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងក្រោយពេលសម្រាលកូន ដែលជាស្ថានភាពមួយហៅថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល។

រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

- ធ្លាក់ទឹកចិត្តញឹកញាប់ ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃ។

- ការថយចុះចំណាប់អារម្មណ៍ ឬភាពរីករាយក្នុងសកម្មភាព ឬចំណូលចិត្តទាំងអស់។

- បាត់បង់ចំណង់អាហារ ស្រកទម្ងន់ ឬបង្កើនចំណង់អាហារ ឡើងទម្ងន់។

- គេងមិនលក់ញឹកញាប់។

- រំជើបរំជួល ឬចលនាយឺត ប្រតិកម្មយឺត ការនិយាយយឺតជាងធម្មតា។

- អស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ និងខ្វះថាមពល។

- អស់សង្ឃឹម មានកំហុសហួសហេតុ ឃើញខ្លួនឯងថាអសមត្ថភាព។

- ការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ស្ទាក់ស្ទើរ ពិបាកក្នុងការសម្រេចចិត្ត។

- ការគិតអំពីការស្លាប់ញឹកញាប់ ការគិតចង់ធ្វើអត្តឃាតញឹកញាប់ ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?

ធ្វើជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ៖ ឲ្យគេដឹងថាអ្នកសុខចិត្តស្តាប់ដោយស្មោះ និងយល់ពីអារម្មណ៍របស់គេ។

លើកទឹកចិត្តឱ្យស្វែងរកជំនួយ៖ លើកទឹកចិត្តមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកឱ្យស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញដូចជា វិកលចរិត ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ពេលខ្លះ ពួកគេត្រូវការការគាំទ្រផ្នែកវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីយកឈ្នះលើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

លើកទឹកចិត្តឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបព្យាបាល៖ គាំទ្រមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកក្នុងការធ្វើតាមរបបព្យាបាលដែលកំណត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេ។ តាមដានការព្យាបាលរបស់ពួកគេ ហើយត្រូវប្រាកដថាពួកគេប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកម្រិតថ្នាំ និងពេលវេលាថ្នាំត្រឹមត្រូវ។

ជំនួយក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ៖ ផ្តួចផ្តើមគំនិតដើម្បីជួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកក្នុងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃដូចជា ចម្អិនអាហារ ការងារផ្ទះ ឬចេញទៅក្រៅ។ នេះអាចជួយបន្ធូរភាពតានតឹង និងសម្រួលដល់ការងើបឡើងវិញ។

អត់ធ្មត់៖ ត្រូវចេះអត់ធ្មត់ និងយោគយល់នៅពេលអ្នកជួបមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ យល់ថាការងើបឡើងវិញអាចត្រូវការពេលវេលា និងមានការលំបាករបស់វា។ បង្ហាញការគាំទ្រ និងឆន្ទៈរបស់អ្នកដើម្បីឈរក្បែរពួកគេ។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/5-cach-de-dong-vien-nguoi-bi-tram-cam-1383977.ldo