សញ្ញាមិនធម្មតាចំនួន ៦ ដែលបង្ហាញពីកង្វះជាតិកាល់ស្យូម

កង្វះជាតិកាល់ស្យូមអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដូចជា ក្រចកផុយ រមួលសាច់ដុំ ជំងឺពុកឆ្អឹង... និងសូម្បីតែបាក់ឆ្អឹង។

កាល់ស្យូមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់មិនត្រឹមតែចំពោះសុខភាពឆ្អឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងារសរសៃប្រសាទ សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ផងដែរ។

ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាទាំង ៦ ដែលមិនសូវស្គាល់អំពីកង្វះជាតិកាល់ស្យូម៖

១. មានអារម្មណ៍ស្ពឹកៗនៅម្រាមដៃ និងម្រាមជើងដោយសារកង្វះជាតិកាល់ស្យូម។

អារម្មណ៍​ស្ពឹក​នៅ​ម្រាមដៃ ឬ​ម្រាមជើង (paresthesia) អាចជាសញ្ញាដំបូងនៃកម្រិតកាល់ស្យូមទាបនៅក្នុងខ្លួន ជាពិសេសប្រសិនបើវាកើតឡើងញឹកញាប់។

កង្វះជាតិកាល់ស្យូមអាចប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទ ដែលនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ បើគ្មានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ទេ សរសៃប្រសាទអាចដំណើរការខុសប្រក្រតី បង្កើតអារម្មណ៍ដូចជាស្ពឹក ស្ពឹក ឬសូម្បីតែមានអារម្មណ៍វារលើស្បែក។

កង្វះជាតិកាល់ស្យូមអាចប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទ ដែលនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាស្ពឹកនៅដៃ និងជើង។

២. អស់កម្លាំងដែលមិនអាចពន្យល់បាន

មានមូលហេតុជាច្រើននៃភាពអស់កម្លាំង ប៉ុន្តែភាពអស់កម្លាំងជាប់លាប់ដោយគ្មានមូលហេតុជាក់លាក់អាចបណ្តាលមកពីកម្រិតជាតិកាល់ស្យូមទាប។ ជាតិកាល់ស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតថាមពលកោសិកា។ ដូច្នេះ កង្វះជាតិកាល់ស្យូមអាចបណ្តាលឱ្យកោសិកាធ្វើការหนักជាងមុន ដែលនាំឱ្យមានភាពយឺតយ៉ាវ និងមានថាមពលទាប។ អ្នកដែលខ្វះជាតិកាល់ស្យូមច្រើនតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង សូម្បីតែបន្ទាប់ពីសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។

៣. ពិបាកលេប

ពិបាកលេប ឬមានអារម្មណ៍តឹងក្នុងបំពង់កអាចបង្ហាញពីកង្វះជាតិកាល់ស្យូម ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាបញ្ហារ៉ាំរ៉ៃ។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែជាតិកាល់ស្យូមទាបប៉ះពាល់ដល់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ រួមទាំងសាច់ដុំបំពង់អាហារផងដែរ។

ជំងឺពិបាកលេបអាចរំខានដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ ដែលប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម និងអាចធ្វើឱ្យកង្វះជាតិកាល់ស្យូមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងតាមពេលវេលា។

៤. បញ្ហាធ្មេញ

ធ្មេញមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមច្រើន ហើយកង្វះជាតិកាល់ស្យូមអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្មេញ សូម្បីតែមានទម្លាប់អនាម័យមាត់ធ្មេញល្អក៏ដោយ។

រោគសញ្ញាដូចជា ភាពរសើបនៃធ្មេញកើនឡើង ប្រហោងធ្មេញ ឬបញ្ហាអញ្ចាញធ្មេញ អាចជាសញ្ញានៃកម្រិតកាល់ស្យូមទាប ពីព្រោះប្រសិនបើកាល់ស្យូមនៅក្នុងឈាមទាបពេក រាងកាយអាចចាប់ផ្តើមទាញយកកាល់ស្យូមចេញពីធ្មេញ។

៥. ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ញឹកញាប់ ឬការថប់បារម្ភ

កង្វះជាតិកាល់ស្យូមក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ជាតិកាល់ស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់មុខងារសរសៃប្រសាទ និងការបញ្ចេញសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ ជាតិកាល់ស្យូមជួយគ្រប់គ្រងអរម៉ូន និងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពអារម្មណ៍។ កម្រិតជាតិកាល់ស្យូមទាបអាចរួមចំណែកដល់ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ ឆាប់ខឹង និងថប់បារម្ភ។

៦. ស្បែកស្ងួត និងរោគសញ្ញាដូចជំងឺត្រអក

ស្បែកស្ងួត រមាស់ ឬរបកអាចជាសញ្ញានៃកង្វះជាតិកាល់ស្យូម។ កាល់ស្យូមជួយគាំទ្រដល់ការបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ ដោយជួយបង្កើតជារបាំងការពារដើម្បីរក្សាសំណើម។ កង្វះជាតិកាល់ស្យូមអាចនាំឱ្យស្បែកស្ងួត និងរលាកស្រដៀងនឹងជំងឺត្រអក ជាពិសេសនៅតំបន់ដូចជាកែងដៃ និងជង្គង់។

ប្រសិនបើ​ឡេ​ផ្តល់​សំណើម​ធម្មតា​ហាក់ដូចជា​មិន​ដំណើរការ ការ​បន្ថែម​ជាតិ​កាល់ស្យូម​អាច​ត្រូវ​បាន​ពិចារណា​តាម​វេជ្ជបញ្ជា។

៧. តើ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ដើម្បី​កែ​លម្អ​កម្រិត​កាល់ស្យូម​ទាប​ក្នុង​រាងកាយ?

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាណាមួយខាងលើនេះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីពិនិត្យកម្រិតកាល់ស្យូមរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើកម្រិតកាល់ស្យូមទាប ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅមួយចំនួនអាចត្រូវបានធ្វើឡើង៖

- បំពេញបន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម ដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោ បន្លែស្លឹកបៃតង (ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃខ្មៅ) អាល់ម៉ុន និងអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់ (ទឹកក្រូច ធញ្ញជាតិដែលមានជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់)... ទាំងនេះគឺជាប្រភពដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃជាតិកាល់ស្យូម។

- ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកមិនផ្តល់ជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ទេ ថ្នាំបំប៉នជាតិកាល់ស្យូមអាចជួយបំពេញចន្លោះប្រហោងនេះបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចងចាំថាត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំបំប៉នណាមួយ ដើម្បីធានាបាននូវកម្រិតថ្នាំត្រឹមត្រូវ។

- វីតាមីន D ជួយរាងកាយស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ត្រូវទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំអាហារសម្បូរវីតាមីន D (ដូចជាត្រីមានជាតិខ្លាញ់ និងទឹកដោះគោដែលមានសារធាតុបំប៉ន) ឬពិចារណាប្រើថ្នាំបំប៉នប្រសិនបើត្រូវបានណែនាំ។

ឱសថការី ធូ ធុយ

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-dau-hieu-bat-thuong-canh-bao-thieu-canxi-172241213221440413.htm