តើការញ៉ាំបាយតិចល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ?

តើការញ៉ាំបាយតិចល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ?; ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរចម្អិនស៊ុតនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេក?; អត្ថប្រយោជន៍ ៤ យ៉ាងនៃការញ៉ាំស្ពៃខ្មៅក្នុងរដូវរងា... ទាំងនេះគឺជាព័ត៌មានសុខភាពសំខាន់ៗនៅលើ Thanh Nien Online សម្រាប់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ ថ្ងៃចន្ទ ទី១១ ខែវិច្ឆិកា។ ខាងក្រោមនេះជាសេចក្តីសង្ខេបនៃព័ត៌មានសុខភាពថ្ងៃនេះ៖

តើការញ៉ាំបាយតិចល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ?

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកំណត់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត (ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាកាបូអ៊ីដ្រាត) ដូចជាអង្ករ នំប៉័ង មី ហ្វឺជាដើម។ ប៉ុន្តែតើភស្តុតាង វិទ្យាសាស្ត្រ និយាយអ្វីខ្លះអំពីរឿងនេះ?

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមច្រើនតែត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកំណត់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត (ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាកាបូអ៊ីដ្រាត) ដូចជាអង្ករ នំប៉័ង មី ហ្វឺ និងប៉ាស្តា។

ការសិក្សាថ្មីមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism បានរកឃើញថា មនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដែលទទួលទានរបបអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប អាចធ្វើអោយមុខងារកោសិកាបេតាប្រសើរឡើង ដែលអាចជួយពួកគេគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់ពួកគេកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងថែមទាំងកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថ្នាំរបស់ពួកគេទៀតផង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រវិទ្យាសាស្ត្រ Scitech Daily។

អរុណសួស្តី! យើងខ្ញុំសូមអញ្ជើញលោកអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ "តើការញ៉ាំបាយតិចល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ?" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online សម្រាប់ថ្ងៃទី 11 ខែវិច្ឆិកា។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចជា៖ វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7៖ តើការផឹកទឹកអំពៅអាចព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ?; ដំណឹងដ៏អស្ចារ្យត្រូវបានរកឃើញសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម...

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​មិន​គួរ​ចម្អិន​ស៊ុត​នៅ​សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់​ពេក?

ស៊ុតត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថាមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព ជាពិសេសប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏សម្បូរបែប។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីរៀបចំស៊ុត ចាប់ពីការស្ងោរ និងចៀនរហូតដល់ដុតនំវានៅក្នុងសំបករបស់វា។ អ្នកជំនាញណែនាំកុំឱ្យចម្អិនស៊ុតនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេក ព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ស៊ុតជាមធ្យមមួយមានផ្ទុកកូឡេស្តេរ៉ុល 186 មីលីក្រាម។ មនុស្សមួយចំនួនព្រួយបារម្ភថាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងស៊ុតអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមាគមបេះដូងអាមេរិក (AHA) បានបញ្ជាក់ថាស៊ុតមិនមែនជាមូលហេតុនៃកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នោះទេ។ ដូច្នេះ ការញ៉ាំស៊ុតមួយគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃគឺមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

ការចម្អិនស៊ុតនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេកអាចបង្កើតសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿងមួយដែលមនុស្សត្រូវដឹងនៅពេលចម្អិនស៊ុតគឺត្រូវជៀសវាងការប្រើប្រាស់សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេក។ នេះដោយសារតែនៅពេលដែលកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងស៊ុតត្រូវបានទទួលរងនូវសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ វាអាចផលិតសមាសធាតុមួយហៅថា អុកស៊ីស្តេរ៉ុល។ ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបង្ហាញថា អុកស៊ីស្តេរ៉ុលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើនដល់សុខភាព រួមទាំងហានិភ័យកើនឡើងនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺមហារីក។

អរុណសួស្តី! យើងខ្ញុំសូមអញ្ជើញលោកអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរចម្អិនស៊ុតនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ពេក?" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 11 ខែវិច្ឆិកា។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីស៊ុតដូចជា៖ តើស៊ុតក្រួចមានជីវជាតិច្រើនជាងស៊ុតមាន់ដែរឬទេ?; តើមនុស្សដែលមានកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់អាចញ៉ាំស៊ុតបានទេ?...

អត្ថប្រយោជន៍ ៤ យ៉ាងនៃការញ៉ាំស្ពៃខ្មៅក្នុងរដូវរងា។

ស្ពៃខ្មៅត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារដ៏អស្ចារ្យនៅរដូវរងា ពីព្រោះវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនដែលអាចការពារជំងឺតាមរដូវ និងលើកកម្ពស់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ លើសពីនេះ បន្លែនេះមានកាឡូរីទាប ដែលធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់របបអាហារសម្រកទម្ងន់។

ស្ពៃខ្មៅគឺជារុក្ខជាតិមួយប្រភេទដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ការសិក្សាជាច្រើនក៏បង្ហាញផងដែរថា ស្ពៃខ្មៅអាចជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ បង្កើនសំណើមស្បែក និងបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ The Health Site។

ស្ពៃខ្មៅផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ និងបង្កើនសុខភាពស្បែកក្នុងរដូវរងា។

មនុស្សគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានស្ពៃខ្មៅនៅរដូវរងាដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោម៖

ជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ ស្ពៃខ្មៅមានជីវជាតិមិនគួរឱ្យជឿ។ ស្ពៃខ្មៅមួយពែងមានត្រឹមតែ 7 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែផ្តល់នូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗជាច្រើន។ ទាំងនេះរួមមានវីតាមីន A, C, K, វីតាមីន B ជាច្រើន ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងហ្វូឡាត។

សួស្តី! យើងខ្ញុំសូមអញ្ជើញលោកអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ "អត្ថប្រយោជន៍ ៤ យ៉ាងនៃការញ៉ាំស្ពៃខ្មៅក្នុងរដូវរងា" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី ១១ ខែវិច្ឆិកា។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីបន្លែដូចជា៖ តើបន្លែកកបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមដែរឬទេ? តើការញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមិនទាន់បកសំបកល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកដែរឬទេ?...

លើសពីនេះ នៅថ្ងៃចន្ទ ទី១១ ខែវិច្ឆិកា មានអត្ថបទទាក់ទងនឹងសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ ការពិតអំពីវិធីសាស្ត្រពិនិត្យដោយខ្លួនឯងសម្រាប់រោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃដែលកំពុងចរាចរតាមអ៊ីនធឺណិត; ទម្លាប់ដែលមិនសូវស្គាល់ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោមដោយមិននឹកស្មានដល់...

អរុណសួស្តី! យើងខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសប្តាហ៍ថ្មីដែលមានសុខភាពល្អ និងមានផលិតភាព។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-it-com-co-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241105151245972.htm