សម្ពាធឆ្អឹងខ្នងចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង

មិនមែនគ្រាន់តែជាជំងឺទូទៅក្នុងវ័យកណ្តាលទៀតទេ ការឈឺចុកចាប់ក និងស្មា និងស្ពឹកឥឡូវនេះកំពុងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់បុគ្គលិកការិយាល័យ និងយុវវ័យ ដែលបណ្តាលមកពីទម្លាប់នៃការរស់នៅ និងលក្ខណៈនៃការងារដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការនៅមុខឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចច្រើនម៉ោង។

ការ​ឱន​ក្បាល​ទាប​ពេក​ពេល​ប្រើ​ទូរសព្ទ​ជា​មូលហេតុ​មួយ។

នៅគ្លីនិកលេខ ២ នៃមន្ទីរពេទ្យវេជ្ជសាស្ត្របុរាណ ដាណាំង មនុស្សជាង ៥០ នាក់បានមកពិនិត្យជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមានរោគសញ្ញានៃការឈឺក និងស្មា។ ថ្មីៗនេះ មានការកើនឡើងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនៃចំនួនអ្នកជំងឺដែលមានអាយុក្រោម ៣០ ឆ្នាំ ដែលមានចំនួនជាង ៥០% នៃក្រុមនេះ។ ជាពិសេស មានអ្នកជំងឺសូម្បីតែអាយុ ១៧ ឆ្នាំក៏ដោយ ដែលនៅតែសិក្សា។ ករណីជាច្រើនពាក់ព័ន្ធនឹងបុគ្គលដែលមានអាយុដើមម្ភៃឆ្នាំ ដែលជួបប្រទះនឹងការចុះខ្សោយមុនអាយុ និងជំងឺក្លនឌីសកញ្ចឹងក ដែលជាស្ថានភាពដែលជាធម្មតាឃើញតែចំពោះមនុស្សវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់។

ការរក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ និងការកែសម្រួលទម្លាប់របៀបរស់នៅប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព អាចជួយយុវជនការពារប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងឆ្អឹងរបស់ពួកគេ។

រូបថត៖ អាន ក្វាន់

អ្នកជំងឺ NML (អាយុ 23 ឆ្នាំ ជាអ្នកសរសេរកម្មវិធីស្រីម្នាក់នៅទីក្រុងដាណាង) បានមកពិនិត្យសុខភាពដោយមានអារម្មណ៍រឹងក ចលនាក្បាលមានកម្រិតទៅទាំងសងខាង និងការឈឺចាប់ដែលរាលដាលពីកចុះមកស្មា និងខ្នង។ ពេលយកប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់នាងមកពិនិត្យ អ្នកស្រី L. បាននិយាយថា នាងចំណាយពេលជាមធ្យមជាង 10 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃអង្គុយ និងធ្វើការនៅមុខកុំព្យូទ័រ ហើយបន្ទាប់មកបន្តប្រើទូរស័ព្ទរបស់នាងអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីនោះ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន កុងលី អ្នកឯកទេសនៅមន្ទីរពេទ្យវេជ្ជសាស្ត្របុរាណដាណាំង រោគសញ្ញាទូទៅចំពោះអ្នកជំងឺវ័យក្មេងចាប់ផ្តើមដោយមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងបន្តិចនៅតំបន់កញ្ចឹងក បន្ទាប់មកវិវត្តទៅជាការឈឺចាប់ និងរឹងនៅក្នុងសាច់ដុំ trapezius និង rhomboid ដែលរាលដាលបន្តិចម្តងៗដល់ដៃ។ អ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទៅទៀត អ្នកជំងឺជាច្រើនជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ និងកម្លាំងក្តាប់ថយចុះ។

មូលហេតុចម្បងគឺឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវយូរពេកក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ការងារ និងការសិក្សា។ ការឱនក្បាលទាបពេកនៅពេលប្រើទូរស័ព្ទ ឬអង្គុយមិនត្រឹមត្រូវនៅមុខអេក្រង់កុំព្យូទ័រ ដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងទៅលើឆ្អឹងខ្នងក។ លើសពីនេះ របៀបរស់នៅមិនសូវសកម្ម; កង្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យ; ការធ្វើការជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងបរិយាកាសម៉ាស៊ីនត្រជាក់សីតុណ្ហភាពទាប បណ្តាលឱ្យសាច់ដុំរមួល រឹងក និងចរាចរឈាមថយចុះ; និងការគេងជាមួយខ្នើយខ្ពស់... ទម្លាប់ទាំងអស់នេះរារាំងលំហូរឈាម បណ្តាលឱ្យសាច់ដុំរមួល និងនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ជាប់រហូត។

យើងត្រូវកែសម្រួលរបៀបរស់នៅរបស់យើងជាមុនសិន។

មិនដូចការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់បណ្ដោះអាសន្ននោះទេ អ្នកជំនាញនិយាយថា យុវវ័យជាច្រើនបានជ្រើសរើសឱសថបុរាណសម្រាប់រយៈពេលវែង ដោយព្យាបាលតាមគោលការណ៍នៃការសម្អាតមេរីឌាន ការគ្រប់គ្រងឈី និងឈាម បណ្តេញខ្យល់ បំបែកភាពត្រជាក់ និងលុបបំបាត់សំណើម... ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ បញ្ចេញមេរីឌានដែលស្ទះ និងដោះស្រាយឈី និងឈាមដែលនៅទ្រឹងដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន កុងលី ប្រើម្ជុលចាក់ដើម្បីព្យាបាលការឈឺក និងស្មាចំពោះអ្នកជំងឺវ័យក្មេងម្នាក់នៅមន្ទីរពេទ្យវេជ្ជសាស្ត្របុរាណដាណាង។

រូបថត៖ អាន ឌី

ចំពោះយុវវ័យដែលមានអាការៈឈឺក និងស្មា ឱសថបុរាណជាទូទៅអនុវត្តការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីជំរុញចំណុចចាក់ម្ជុលសំខាន់ៗ ដោយផ្តោតដោយផ្ទាល់ទៅលើការរមួលសាច់ដុំ ដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមទៅកាន់តំបន់ក និងស្មាដែលរងផលប៉ះពាល់។ លើសពីនេះ អ្នកម៉ាស្សា អ្នកអនុវត្តការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងអ្នកដែលប្រើការបង្ហាប់រុក្ខជាតិបុរាណជួយបន្ធូរសាច់ដុំរឹង និងបំបាត់ការបង្ហាប់សរសៃប្រសាទ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន កុងលី បានមានប្រសាសន៍ថា «ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ចាក់ថ្នាំចូលទៅក្នុងចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ការរលាក និងបង្កើតកោសិកាដែលខូចឡើងវិញ»។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាបាលអាចបន្តបានយ៉ាងពិតប្រាកដ លុះត្រាតែអ្នកជំងឺកែសម្រួលរបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេជាមុន។ ជាពិសេស នេះរួមបញ្ចូលទាំងការកែសម្រួលឥរិយាបថ រក្សាអេក្រង់កុំព្យូទ័រឱ្យនៅកម្រិតភ្នែក និងជៀសវាងការឱនក្បាលទៅក្រោយឆ្ងាយពេកនៅពេលប្រើទូរស័ព្ទ។ អនុវត្តលំហាត់លាតសន្ធឹងថ្នមៗបន្ទាប់ពីធ្វើការរៀងរាល់ ៤៥-៦០ នាទីម្តង។ ជៀសវាងខ្យល់ដោយផ្ទាល់ពីម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទៅកាន់តំបន់ក និងកញ្ចឹងក។ រក្សាទម្លាប់នៃលំហាត់បន្ថែមដូចជា យូហ្គា ហែលទឹក ឬលំហាត់រាងកាយស្រាលៗ ដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែន។ ធានាការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសវាងខ្នើយដែលខ្ពស់ពេក ឬទន់ពេកនៅពេលគេង។

ការឈឺក និងស្មាចំពោះយុវវ័យមិនមែនគ្រាន់តែជារោគសញ្ញាបណ្ដោះអាសន្ននោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាសញ្ញាព្រមានមួយដែលបង្ហាញថាសុខភាពឆ្អឹងខ្នងកំពុងត្រូវបានគំរាមកំហែងផងដែរ។ ការរកឃើញទាន់ពេលវេលា និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ រួមផ្សំជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ នឹងជួយយុវវ័យការពារប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងឆ្អឹងរបស់ពួកគេ រក្សាផលិតភាពការងារ និងបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលវែង។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ap-luc-cot-song-o-nguoi-tre-185260601211845901.htm