ដឹង​ទេ​ថា​ផ្លែឈើ​អ្វី​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​កើត​គ្រួស​ក្នុង​ថង់ទឹកប្រមាត់?

ផ្លែក្រូច ក្រូចឃ្វិច ក្រូចឆ្មា គីវី ស្ត្របឺរី និងល្ហុង គឺជាក្រុមផ្លែឈើដែលមានវីតាមីន C ច្រើន ដែលជាវីតាមីនសំខាន់ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងទឹកប្រមាត់ និងធ្វើឱ្យសុខភាពថង់ទឹកប្រមាត់ប្រសើរឡើង។

គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់មិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺទៀតផង។

របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ (គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់) ព្រោះវាប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការបង្កើត និងការវិវត្តនៃគ្រួសក្នុងប្រមាត់។ អ្នកជំងឺត្រូវមានរបបអាហារសមរម្យដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺ។

ការជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវ ជាពិសេសផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រង និងគាំទ្រការព្យាបាលនៃជំងឺនេះ។

សារៈសំខាន់នៃរបបអាហារសម្រាប់អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់

គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់គឺជាប្រាក់បញ្ញើដូចគ្រីស្តាល់ដែលវិវត្តនៅក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ ថង់ទឹកប្រមាត់គឺជាសរីរាង្គតូចមួយដែលមានរាងដូចផ្លែ pear ដែលផ្ទុកទឹកប្រមាត់ ដែលជាសារធាតុរាវរំលាយអាហារដែលផលិតដោយថ្លើម។ មុខងារ​សំខាន់​របស់​ថង់ទឹកប្រមាត់​គឺ​រក្សាទុក​ទឹកប្រមាត់ ដែល​ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​បំបែក​ខ្លាញ់​។

មនុស្សភាគច្រើនដែលមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់មិនមានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កាលណាគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់កាន់តែយូរ នោះទំនងជាពួកគេក្លាយជាបញ្ហា។ នេះគឺជាពេលដែលគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ផ្លាស់ទី ហើយជាប់គាំងនៅក្នុងបំពង់ទឹកប្រមាត់ ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺពោះ ដែលអាចអមដោយចង្អោរ រំលាយអាហារ ឬក្តៅខ្លួន។

ថ្មក៏អាចស្ទះបំពង់ទឹកប្រមាត់ធម្មតា ដែលនាំទឹកប្រមាត់ចូលទៅក្នុងពោះវៀនតូច និងបំពង់ថ្លើម ដែលនាំទឹកប្រមាត់ចេញពីថ្លើម។ ការស្ទះនៅក្នុងបំពង់ទឹកប្រមាត់ធ្វើឱ្យបំពង់ទឹកប្រមាត់រលាក និងឆ្លងមេរោគ។ ការស្ទះនៃបំពង់ទឹកប្រមាត់ទូទៅ ដែលភ្ជាប់បំពង់លំពែងក្នុងពោះវៀនតូច អាចនាំឱ្យកើតជំងឺរលាកលំពែង។

កត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់

ដោយសារមុខងារចម្បងរបស់ថង់ទឹកប្រមាត់គឺរក្សាទុកទឹកប្រមាត់ ដែលជួយឱ្យរាងកាយបំបែកអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំ ថង់ទឹកប្រមាត់នឹងបញ្ចេញទឹកប្រមាត់ដែលផ្ទុករបស់វាចូលទៅក្នុងបំពង់ទឹកប្រមាត់។ ពីទីនោះ សារធាតុរាវឆ្លងកាត់បំពង់ទឹកប្រមាត់ធម្មតា និងចូលទៅក្នុងពោះវៀនតូច ដើម្បីលាយជាមួយអាហារ។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា សមាសធាតុសំខាន់ៗនៃទឹកប្រមាត់គឺ កូលេស្តេរ៉ុល និងអាស៊ីតទឹកប្រមាត់។ ជាធម្មតាកំហាប់អាស៊ីតទឹកប្រមាត់គឺខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំបែកកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងល្បាយ ហើយរក្សាវាក្នុងទម្រង់រាវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន តុល្យភាពនេះអាចរំខានដល់ថ្លើម ដែលបណ្តាលឱ្យថ្លើមផលិតកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនជាងអាស៊ីតទឹកប្រមាត់អាចដោះស្រាយបាន។

ជាលទ្ធផល កូលេស្តេរ៉ុលលើសមួយចំនួនចាប់ផ្តើមរឹងទៅជាគ្រីស្តាល់ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ ប្រហែល 80% នៃគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ត្រូវបានគេហៅថា ក្រួសកូឡេស្តេរ៉ុល ហើយត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមវិធីនេះ។ 20% ដែលនៅសេសសល់ត្រូវបានផ្សំឡើងពីជាតិកាល់ស្យូម លាយជាមួយសារធាតុពណ៌ទឹកប្រមាត់ bilirubin ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្មពណ៌។ ជំងឺ​កោសិកា​ស៊ីក និង​ជំងឺ​ឈាម​ផ្សេងទៀត ដែល​កោសិកា​គ្រាប់​ឈាម​ក្រហម​ត្រូវ​បាន​បំផ្លាញ ជា​ញឹក​ញាប់​អាច​នាំឱ្យ​កើត​គ្រួសក្នុង​ថង់ទឹកប្រមាត់។

ដោយសារតែរបបអាហារមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ចំពោះសុខភាពថង់ទឹកប្រមាត់ អ្នកជំងឺគ្រួសក្នុងប្រមាត់ បន្ថែមពីលើការណែនាំនៃការព្យាបាលរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ ៖ ទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ តុល្យភាព បង្កើនអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ ញ៉ាំជាតិខ្លាញ់កម្រិតមធ្យម កូលេស្តេរ៉ុលទាប ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកើត និងក្រួស រួមចំណែកបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺកាន់តែប្រសើរឡើង។

ផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានផ្តល់អាទិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់

1. ផ្លែឈើសម្បូរវីតាមីន C

ផ្លែក្រូច ក្រូចឃ្វិច ក្រូចឆ្មា គីវី ស្ត្របឺរី ម្នាស់ និងផ្លែល្ហុង គឺជាក្រុមផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជាវីតាមីនសំខាន់ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងទឹកប្រមាត់ និងធ្វើឱ្យសុខភាពថង់ទឹកប្រមាត់ប្រសើរឡើង។

ការស្រាវជ្រាវពីប្រទេសអាឡឺម៉ង់បង្ហាញថា ការបន្ថែមវីតាមីន C ជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបង្កើតគ្រួសក្នុងប្រមាត់បាន 50%។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតលើមនុស្សជាង 13,000 នាក់ក៏បានបញ្ជាក់ផងដែរថា កង្វះវីតាមីន C បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺប្រមាត់ ដោយស្ត្រីមានហានិភ័យខ្ពស់ដោយសារតែកត្តាសរីរវិទ្យា។

ដូច្នេះ ការ​ធានា​នូវ​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក​រួម​បញ្ចូល​នូវ​វីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់​នឹង​ជួយ​ការពារ​គ្រួស​ក្នុង​ថង់ទឹកប្រមាត់​កុំ​ឱ្យ​កាន់តែ​អាក្រក់​ឡើង និង​កំណត់​ជំងឺ​រលាក​ថ្លើម​។

2. ផ្លែបឺរ

ផ្លែបឺរ។ (ប្រភព៖ Vietnam+)

ផ្លែបឺរត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "អាហារដ៏អស្ចារ្យ" សម្រាប់អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ ដោយសារសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការផ្តល់ប៉ូតាស្យូមច្រើន ដែលជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់ដែលជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងរក្សាសំណើមរាងកាយ។

ផ្លែបឺរជួយកាត់បន្ថយការខះជាតិទឹក - កត្តាដែលជំរុញការប្រមូលផ្តុំទឹកប្រមាត់ និងសម្រួលដល់ការវិវត្តនៃថ្ម។ ផ្លែបឺរ សម្បូរទៅដោយខ្លាញ់មិនឆ្អែត ដែលជួយជំរុញថ្លើមឱ្យផលិតទឹកប្រមាត់ ដោយមិនដាក់សម្ពាធលើថង់ទឹកប្រមាត់។ ផ្លែឈើនេះក៏ល្អសម្រាប់បេះដូង និងបង្កើនការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។

3. ផ្លែប៊ឺរី

ផ្លែប៊្លូបឺរី គឺជាផ្លែឈើដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដូចជា anthocyanin, quercetin និងវីតាមីន C ដែលជួយការពារកោសិកាថ្លើមពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ លើសពីនេះ ជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែប៊្លូបឺរី ជួយដល់ការរំលាយអាហារ ជំរុញការរំលាយអាហារទឹកប្រមាត់ និងកាត់បន្ថយការស្រូបយកកូឡេស្តេរ៉ុលពីពោះវៀន កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបង្កើតថ្ម។

ការទទួលទានផ្លែប៊្លូបឺរីជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទឹកប្រមាត់ និងកាត់បន្ថយការរលាកថង់ទឹកប្រមាត់ ដែលជាផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយនៃជំងឺគ្រួសក្នុងប្រមាត់។

4. ឪឡឹក

ឪឡឹក​មាន​ជាតិ​ទឹក​ខ្ពស់ ដែល​ជួយ​រក្សា​តុល្យភាព​ទឹក​ក្នុង​រាង​កាយ និង​ជួយ​ជំរុញ​ការ​បញ្ចេញ​ទឹកប្រមាត់​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ ផ្លែឪឡឹកក៏មានផ្ទុកសារធាតុ Lycopene និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយការពារថ្លើម និងការពារជំងឺរលាកថ្លើម។

5. ផ្លែប៉ោម

ផ្លែប៉ោម។ (រូបថត៖ iStock)

ផ្លែប៉ោមគឺជាប្រភពនៃសារជាតិ pectin - ជាតិសរសៃរលាយដែលជួយកាត់បន្ថយការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងពោះវៀនដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងទឹកប្រមាត់ជួយការពារការបង្កើតថ្ម។

ផ្លែប៉ោមមានវីតាមីន A, C និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដូចជាប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម ដែលជួយជំរុញមុខងារថ្លើម។ ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធាត់ - មូលហេតុទូទៅនៃគ្រួសក្នុងប្រមាត់។

ផ្លែឈើ​ដែល​អ្នក​គួរ​កំណត់ ឬ​ប្រយ័ត្ន​គ្រួស​ក្នុង​ថង់ទឹកប្រមាត់​

ថ្វីត្បិតតែផ្លែឈើជាច្រើនល្អសម្រាប់សុខភាពថង់ទឹកប្រមាត់ក៏ដោយ ផ្លែឈើខ្លះអាចធ្វើឲ្យរលាក ឬមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់៖

ម្នាស់ និងស្វាយបៃតង៖ ថ្វីត្បិតតែសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ប៉ុន្តែវាមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ដែលអាចជំរុញដល់ថង់ទឹកប្រមាត់ នាំឲ្យមានការឈឺចាប់ និងមិនស្រួល។

ចេកបៃតង៖ ពិបាករំលាយ និងអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហាររបស់អ្នកជំងឺ។

ផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ដូចជា lychee និង longan អាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារទឹកប្រមាត់ដោយប្រយោល។

ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែតាមដានប្រតិកម្មរបស់រាងកាយអ្នកជានិច្ច នៅពេលញ៉ាំផ្លែឈើថ្មីៗ ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក ដើម្បីមានមុខម្ហូបសមស្របបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។/.

(វៀតណាម+)

ប្រភព៖ https://www.vietnamplus.vn/ban-co-biet-nhung-loai-hoa-qua-tot-cho-nguoi-benh-soi-tui-mat-post1069512.vnp