គន្លឹះ '4 no' ដើម្បីជួយការពារការឈឺសមុទ្រក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នកទៅកាន់ឋានសួគ៌សមុទ្រ និងកោះ

ពេលជិះទូកទៅកោះ អ្នកទេសចរជាច្រើនមានរោគសញ្ញាដូចជា វិលមុខ ឈឺក្បាល ក្អួត... នេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ស្មារតី និងគុណភាពនៃការធ្វើដំណើររបស់ពួកគេ។

បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការស្រេកទឹកមួយចំនួន ពេលធ្វើដំណើរទៅកាន់កោះ អ្នកទេសចរគួរកត់សម្គាល់នូវ "4 no's" ខាងក្រោម៖

កុំទៅថ្ងៃអាកាសធាតុអាក្រក់ ឬក្នុងរដូវមានព្យុះ

នៅ​ពេល​អាកាសធាតុ​ប្រែប្រួល ហើយ​សមុទ្រ​មាន​សភាព​រដុប អ្នក​ទេសចរ​អាច​ងាយ​នឹង​កើត​ខ្យល់​សមុទ្រ។ ដូច្នេះហើយ មុនធ្វើដំណើរ អ្នកគួរតែស្រាវជ្រាវព័ត៌មានអាកាសធាតុដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ស្តាប់ការណែនាំពីមគ្គុទ្ទេសក៍ក្នុងស្រុកដែលមានបទពិសោធន៍ និងជៀសវាងរដូវភ្លៀងធ្លាក់ ខ្យល់ព្យុះ និងរលកធំៗ។

អាស្រ័យ​លើ​ទីតាំង​ភូមិសាស្ត្រ កោះ​ទេសចរណ៍​នីមួយៗ​ក្នុង​ប្រទេស​វៀតណាម​មាន​ពេល​វេលា​ដ៏​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​ទៅ​ទស្សនា។

ជាឧទាហរណ៍ ពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកទេសចរទៅកោះ Co To (Quang Ninh) គឺខែមេសា-ឧសភា ព្រោះអាកាសធាតុល្អ ត្រជាក់ គ្មានព្យុះ ហើយសមុទ្រស្ងប់ស្ងាត់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ពេលវេលាដ៏ស័ក្តិសមបំផុតក្នុងការធ្វើដំណើរទៅកាន់ “កោះគុជ” Phu Quoc (Kien Giang) គឺចាប់ពីខែវិច្ឆិកា ដល់ខែមេសា ឆ្នាំក្រោយ។

ពេលវេលាធ្វើដំណើរពីដីគោកទៅកាន់កោះ Phu Quy (Binh Thuan) គឺ 2.5-3.5 ម៉ោង ដូច្នេះនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជា "បញ្ហាប្រឈម" សម្រាប់អ្នកទេសចរដែលខ្លាចការលិចទឹកសមុទ្រ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរុករកកោះគឺចាប់ពីខែធ្នូដល់ខែមិថុនានៃឆ្នាំបន្ទាប់។

សមុទ្រនិទាឃរដូវ និងរដូវក្តៅគឺស្ងប់ស្ងាត់ ច្បាស់ ខ្យល់បក់ស្រាល ងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ទីទៅកោះតូចៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងអំឡុងពេលនេះនៅតែមានថ្ងៃសមុទ្រដ៏លំបាក ដូច្នេះអ្នកទស្សនាត្រូវស្វែងរកព័ត៌មានឱ្យបានច្បាស់លាស់មុនពេលចេញដំណើរ។

អ្នកទេសចរគួរតែពិនិត្យមើលអាកាសធាតុមុនពេលទៅឆ្នេរឬកោះ។ រូបថត៖ Linh Trang

កុំឃ្លានពេក ហើយកុំញ៉ាំច្រើនពេក។

អ្នកទេសចរជាច្រើនយល់ច្រឡំថាការទៅពោះទទេនឹងការពារការក្អួត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកឃ្លាន រាងកាយរបស់អ្នកនឹងនឿយហត់ និងងាយនឹងកើតជំងឺសមុទ្រ។

ភ្ញៀវ​គួរ​ញ៉ាំ​តិច​តួច ប៉ុន្តែ​មិន​ច្រើន​ពេក។ អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារស្ងួតដូចជា នំប៉័ង នំប៉ាវ ដំឡូងជ្វា… ហើយយកអាហារសម្រន់ដូចជា ស្ករគ្រាប់ខ្ញី ស្ករគ្រាប់ជីអង្កាម និងនំកែកឃឺ មកញុាំ ដែលនឹងជួយកាត់បន្ថយការចង់ក្អួត។

វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកទស្សនាដើម្បីចៀសវាងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិទឹកច្រើន ជាតិខាញ់ ហឹរ ជាតិកាបូន សារធាតុរំញោច និងផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីតដូចជាទឹកក្រូច និងទឹកក្រូចថ្លុង។

កុំអង្គុយតាមរថភ្លើង ហើយមើលទៅក្រៅបង្អួចច្រើនពេក។

យោងតាមបទពិសោធន៍របស់មគ្គុទ្ទេសក៍ទេសចរណ៍ ប្រសិនបើការធ្វើដំណើរមានរយៈពេល 1.5-3.5 ម៉ោង អ្នកទេសចរគួរតែជ្រើសរើសកប៉ាល់ធំៗនៅជាន់ទាប ដើម្បីកាត់បន្ថយអត្រានៃការលិចទឹក។ ដោយសារតែកប៉ាល់ធំៗមានតុល្យភាពល្អជាងមុន កាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការរញ្ជួយនៅលើទឹក។

ទីតាំងនៅក្នុងផ្នែកកណ្តាលនៃកប៉ាល់ក៏មានចលនាយោលតិច ញ័រ និងឡើងលើចុះក្រោមជាងធ្នូ ឬតឹង។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តអង្គុយក្បែរបង្អួច ដើម្បីមើលរលកសមុទ្រ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ នេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកងាយនឹងកើតការលិចទឹកសមុទ្រ។ កាត់បន្ថយការអានសៀវភៅ កាសែត កុំព្យូទ័រផ្ទាល់ខ្លួន លេងហ្គេមនៅលើរថភ្លើង...

ពេល​អង្គុយ​លើ​រថភ្លើង អ្នក​ទស្សនា​គួរ​ដកដង្ហើម​យឺតៗ និង​ជ្រៅៗ។ រូបថត៖ Linh Trang

កុំបារម្ភច្រើនពេក។

មុនពេលធ្វើដំណើរទៅកាន់កោះ អ្នកទេសចរគួរតែគេងលក់ស្រួល និងរក្សាអារម្មណ៍សុខស្រួល និងរីករាយ។ មិន​បាច់​ព្រួយ​បារម្ភ​ខ្លាំង​ពេក​ទេ ព្រោះ​សព្វ​ថ្ងៃ​មធ្យោបាយ​កាន់​តែ​ទំនើប។ សម្រាក រីករាយជាមួយខ្យល់សមុទ្រស្រស់ៗ និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់បទពិសោធន៍ដ៏រំភើបនៅលើកោះ។

ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម AD

ប្រភព៖ https://baonghean.vn/bi-kip-4-khong-giup-chong-say-song-trong-hanh-trinh-toi-thien-duong-bien-dao-10297114.html