ក្រសួងសុខាភិបាលណែនាំឱ្យទប់ស្កាត់ផលប៉ះពាល់នៃការបំពុលបរិយាកាសចំពោះសុខភាព។

ដើម្បីការពារសុខភាពប្រជាពលរដ្ឋយ៉ាងសកម្មពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃការបំពុលខ្យល់ នាយកដ្ឋានបង្ការជំងឺ (ក្រសួងសុខាភិបាល) បានបង្កើតអនុសាសន៍ដើម្បីការពារ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃការបំពុលខ្យល់មកលើសុខភាព។

Báo Sức khỏe Đời sống•04/12/2025

យោងតាមនាយកដ្ឋានបង្ការជំងឺ គុណភាពខ្យល់ និងកម្រិតនៃផលប៉ះពាល់លើសុខភាពមនុស្សត្រូវបានវាយតម្លៃដោយសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់វៀតណាម (អក្សរកាត់ថា AQI)។

សន្ទស្សន៍ AQI ត្រូវបានគណនាលើមាត្រដ្ឋាន (06 ជួរតម្លៃ AQI) ដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងនិមិត្តសញ្ញា និងពណ៌ ដើម្បីព្រមានអំពីគុណភាពខ្យល់ និងកម្រិតនៃផលប៉ះពាល់លើសុខភាពមនុស្ស ជាពិសេសដូចខាងក្រោម៖

ជួរតម្លៃ AQI	គុណភាពខ្យល់	ពណ៌	ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស
០–៥០	ល្អ	បៃតង	ខ្យល់អាកាសល្អ មិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព
៥១–១០០	មធ្យម	លឿង	គុណភាពខ្យល់អាចទទួលយកបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សដែលមានភាពរសើប (មនុស្សចាស់ កុមារ អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម ឬសរសៃឈាមបេះដូង។ល។) អាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់សុខភាពមួយចំនួន។
១០១–១៥០	តិចបំផុត។	ពណ៌ទឹកក្រូច	មនុស្សដែលងាយរងគ្រោះមានបញ្ហាសុខភាព មនុស្សធម្មតាមិនសូវប៉ះពាល់ទេ។
១៥១–២០០	អាក្រក់	ក្រហម	ខណៈពេលដែលមនុស្សធម្មតាអាចចាប់ផ្តើមមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ក្រុមដែលងាយរងគ្រោះអាចជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
២០១–៣០០	អាក្រក់ណាស់។	ពណ៌ស្វាយ	ការព្រមានអំពីសុខភាព៖ មនុស្សគ្រប់រូបមានហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។
៣០១–៥០០	គ្រោះថ្នាក់	ត្នោត	ការជូនដំណឹងបន្ទាន់ផ្នែកសុខភាព៖ ប្រជាជនទាំងមូលមានហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីការពារ និងការពារសុខភាព នៅពេលខ្យល់កខ្វក់?

ទាក់ទងនឹងវិធានការបង្ការ និងការពារសុខភាពទូទៅ នាយកដ្ឋានបង្ការជំងឺណែនាំប្រជាពលរដ្ឋឱ្យតាមដានគុណភាពខ្យល់ជាប្រចាំនៅលើគេហទំព័ររបស់ ក្រសួងធនធានធម្មជាតិ និងបរិស្ថាន និងមន្ទីរធនធានធម្មជាតិ និងបរិស្ថានខេត្ត-ក្រុង ដើម្បីអនុវត្តវិធានការបង្ការ និងការពារសុខភាពសមស្រប។

ពេលចេញពីផ្ទះ ត្រូវពាក់ម៉ាសដែលមានគុណភាពជានិច្ច ហើយពាក់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

សម្អាតបន្ទប់ និងផ្ទះឱ្យបានទៀងទាត់ រក្សាបរិយាកាសរស់នៅរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងមានខ្យល់អាកាស។ អ្នកគួរតែប្រើម៉ាស និងវ៉ែនតាការពារនៅពេលសម្អាត ប្រសិនបើមានធូលីច្រើន ឬខ្យល់ត្រូវបានបំពុលពីកម្រិតអន់ដល់កម្រិតគ្រោះថ្នាក់។

កំណត់ការប្រើប្រាស់ ឬជំនួសការប្រើប្រាស់ចង្ក្រានធ្យូងថ្ម Honeycomb អុស និងការដុតចំបើងជាមួយនឹងចង្រ្កានអគ្គីសនី ចង្រ្កានអាំងទ័រ ឬចង្ក្រានហ្គាស។

ការដាំដើមឈើជួយការពារធូលី និងសម្អាតខ្យល់។

សម្រាប់អ្នកជក់បារី និងថ្នាំជក់៖ គួរឈប់ ឬកំណត់ការជក់បារី។ មិនគួរជក់បារីក្នុងផ្ទះទេ។ សម្រាប់អ្នកមិនជក់បារី គួរតែនៅឱ្យឆ្ងាយពីផ្សែងបារី។

តាមដានសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ និងពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានទៀងទាត់។

Bộ Y tế khuyến cáo phòng chống ảnh hưởng của ô nhiễm không khí đến sức khoẻ- Ảnh 1. — នាយកដ្ឋានបង្ការ និងគ្រប់គ្រងជំងឺ ណែនាំប្រជាពលរដ្ឋឱ្យតាមដានគុណភាពខ្យល់ជាប្រចាំ នៅលើគេហទំព័ររបស់ក្រសួងធនធានធម្មជាតិ និងបរិស្ថាន និងមន្ទីរធនធានធម្មជាតិ និងបរិស្ថានរាជធានី-ខេត្ត ដើម្បីចាត់វិធានការបង្ការ និងការពារសុខភាពឱ្យបានសមស្រប។

សម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងបំពុលបរិយាកាស (កុមារ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម ឬសរសៃឈាមបេះដូង មនុស្សចាស់) វាត្រូវបានណែនាំអោយជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងប្រភពនៃការបំពុលបរិយាកាសពីយានយន្ត។ ការដ្ឋានសំណង់; តំបន់ចម្អិនអាហារដោយប្រើធ្យូងថ្ម អុស ចំបើង ឬកន្លែងផ្សេងទៀតដែលមានហានិភ័យនៃការបំពុលខ្យល់។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបំពុលបរិយាកាស ប្រសិនបើ រោគសញ្ញា ឬជំងឺស្រួចស្រាវ ដូចជា គ្រុនក្តៅ រលាកច្រមុះ រលាកទងសួត សម្ពាធឈាម ជម្ងឺសរសៃឈាមបេះដូង អ្នកគួរតែទៅ មន្ទីរពេទ្យ ភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ពិគ្រោះ និងព្យាបាល។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាហារូបត្ថម្ភ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរាងកាយ និងការតស៊ូ; យកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការរក្សារាងកាយឱ្យមានភាពកក់ក្តៅក្នុងរដូវរងា ជៀសវាងការត្រជាក់ភ្លាមៗ។

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង ចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តតាម និងថែទាំការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកឯកទេស។ ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃភាពមិនស្រួល ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ពួកគេគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យឯកទេសភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ពិគ្រោះ និងព្យាបាល។

មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង ត្រូវគោរពតាមការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។

នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់ មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មគួរជៀសវាងរាល់សកម្មភាពនៅខាងក្រៅ។

វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតជាមធ្យម 51 - 100 សម្រាប់មនុស្សធម្មតា៖ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង។

សម្រាប់បុគ្គលដែលមានភាពរសើប កាត់បន្ថយពេលវេលានៅខាងក្រៅ និងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។

តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬក្តៅខ្លួន សូមទៅមណ្ឌលសុខភាពជាបន្ទាន់ ដើម្បីពិនិត្យ ប្រឹក្សា និងព្យាបាល។

វិធានការបង្ការ ដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ខ្សោយនៅកម្រិត ១០១ - ១៥០ សម្រាប់មនុស្សធម្មតាកាត់បន្ថយពេលវេលាចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញា ឈឺភ្នែក ក្អក ឈឺក។ កំណត់ ឬជៀសវាងសកម្មភាពនៅក្នុងតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុលបរិយាកាស (ដូចជាផ្លូវថ្នល់ ផ្លូវប្រសព្វចរាចរណ៍ ការដ្ឋានសំណង់ តំបន់ផលិតកម្មឧស្សាហកម្ម ភូមិសិប្បកម្ម និងតំបន់បំពុលផ្សេងទៀត)។

សិស្សអាចចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅ ប៉ុន្តែកំណត់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬសកម្មភាពដែលទាមទារឱ្យមានការហាត់ប្រាណរយៈពេលយូរ។

សម្រាប់បុគ្គលដែលមានភាពរសើប កំណត់សកម្មភាពក្រៅផ្ទះ និងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ បង្កើនសកម្មភាពសម្រាក និងពន្លឺ។ កាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់សកម្មភាពភ្លាមៗ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាដូចជា ក្អក តឹងទ្រូង ឬដកដង្ហើមចេញ។

លាងសម្អាតច្រមុះ និងខ្ជះខ្ជាយពេលព្រឹក និងយប់ជាមួយនឹងទឹកអំបិល ជាពិសេសក្រោយពេលចេញទៅក្រៅ។

លាងភ្នែកជាមួយនឹងទឹកអំបិលនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតអាក្រក់ 151 - 200 សម្រាប់មនុស្សធម្មតា កំណត់សកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយដែលទាមទារការប្រឹងប្រែងខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការ ឬធ្វើសកម្មភាពក្រៅ អ្នកគួរតែរៀបចំ និងជ្រើសរើសពេលវេលានៃថ្ងៃដែលមានការបំពុលតិច ត្រូវសម្រាកឱ្យបានច្រើន ធ្វើសកម្មភាពដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេកម្រិតមធ្យម។ ជៀសវាងសកម្មភាពនៅក្នុងតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុលបរិយាកាស។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើដំណើរ អ្នកគួរតែបង្កើនការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយធ្វើដំណើរសាធារណៈ និងកំណត់ការប្រើប្រាស់ម៉ូតូ និងកង់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់កខ្វក់។

អ្នកគួរតែកំណត់ការបើកបង្អួច និងទ្វារ នៅពេលដែលខ្យល់ត្រូវបានបំពុលយ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេសគ្រួសារដែលនៅជិតផ្លូវចរាចរណ៍ ឬតំបន់ដែលមានការបំពុលខ្យល់។

លាងសម្អាតច្រមុះរបស់អ្នក និងខ្ជះខ្ជាយជាមួយនឹងទឹកអំបិលពេលព្រឹក និងពេលយប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីចេញទៅក្រៅ។ លាងភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអំបិលនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

សម្រាប់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍រសើប ចូរចៀសវាងសកម្មភាពខាងក្រៅ ឬសកម្មភាពដែលទាមទារការហាត់ប្រាណខ្លាំង។ សកម្មភាពដូចជាការហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរាងកាយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងផ្ទះ។ កំណត់ការបើកបង្អួច និងទ្វារកំឡុងពេលមានការបំពុលខ្យល់ខ្លាំង។

Ô nhiễm không khí, thời tiết hanh khô, giá lạnh, mưa…làm gia tăng các bệnh về đường hô hấp trên như viêm họng, viêm xoang, viêm amidan, và cảm cúm. — ការបំពុលបរិយាកាសក្នុងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់ទាមទារឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យសុខភាព។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជា ពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬក្តៅខ្លួន សូមទៅមន្ទីរពេទ្យភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ពិគ្រោះ និងព្យាបាល។

វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតអាក្រក់ខ្លាំងពី 201 - 300 សម្រាប់មនុស្សធម្មតា ជៀសវាងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះក្នុងរយៈពេលយូរ ឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ ជំរុញសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ។

ជៀសវាងការងារនៅក្នុងតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុលបរិយាកាស។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការនៅតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុល អ្នកគួរតែប្រើរបាំងដែលអាចការពារធូលីល្អ (ធូលីដែលមានអង្កត់ផ្ចិតខ្យល់អាកាស ≤ 2.5 μm)។

កំណត់ការបើកបង្អួច និងទ្វារកំឡុងពេលមានការបំពុលខ្យល់ខ្លាំង។

សម្រាប់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍រសើប សូមចៀសវាងរាល់សកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ប្តូរទៅសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ ឬពន្យារពេលទៅថ្ងៃមួយទៀតដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ល្អជាង។ កំណត់ការបើកបង្អួច និងទ្វារកំឡុងពេលមានការបំពុលខ្យល់ខ្លាំង។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចេញទៅក្រៅ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយពេលនៅខាងក្រៅ ហើយប្រើម៉ាសដែលអាចការពារធូលីបានល្អ។ លាងសម្អាតច្រមុះរបស់អ្នក និងខ្ជះខ្ជាយជាមួយនឹងទឹកអំបិលពេលព្រឹក និងពេលយប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីចេញទៅក្រៅ។ លាងភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអំបិលនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់នៃ 301-500 សម្រាប់មនុស្សធម្មតា ជៀសវាងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ប្តូរទៅសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ ឬប្តូរទៅថ្ងៃផ្សេងទៀតនៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ប្រសើរជាងមុន។ បិទបង្អួច និងទ្វារ ដើម្បីកម្រិត និងជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុល។

សម្រាប់មនុស្សដែលមានភាពរសើប ជៀសវាងសកម្មភាពក្រៅទាំងអស់ ហើយប្តូរទៅសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ។ បិទបង្អួច និងទ្វារដើម្បីកំណត់ និងជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងការបំពុល។ តាមដានសុខភាព ប្រសិនបើរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជា ពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ក្តៅខ្លួន ត្រូវទៅមណ្ឌលសុខភាពជាបន្ទាន់ ដើម្បីពិនិត្យ ប្រឹក្សា និងព្យាបាល។

យោងតាមនាយកដ្ឋានបង្ការជំងឺ ក្នុងករណីបរិយាកាសខ្យល់ត្រូវបានបំពុលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ (តម្លៃ VN_AQI គឺ 301 ឬខ្ពស់ជាងនេះសម្រាប់រយៈពេល 03 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា)

អនុលោមតាមឯកសាររួមលេខ 01/VBHN-BTNMT ចុះថ្ងៃទី 10 ខែមករា ឆ្នាំ 2025 ដែលបង្រួបបង្រួមក្រិត្យដែលរៀបរាប់លម្អិតអំពីមាត្រាមួយចំនួននៃច្បាប់ស្តីពីការការពារបរិស្ថាន គេអាចពិចារណាអំពីការព្យួរ ឬកែសម្រួលម៉ោងធ្វើការរបស់ទីភ្នាក់ងារ អង្គការ និងសាលារៀន។ ប្រសិនបើត្រូវទៅសាលារៀន ចាំបាច់ត្រូវចៀសវាងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ប្តូរទៅសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ ឬកែសម្រួលម៉ោងសិក្សាឱ្យបានសមស្រប។ ផ្អាកសកម្មភាពក្រៅជាបណ្តោះអាសន្នជាមួយហ្វូងមនុស្សច្រើន។

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/bo-y-te-khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-den-suc-khoe-169251204112947372.htm