អាហារពេលព្រឹករបស់ 'កូនប្រសាអ្នកមាន' Tang Thanh Ha តែងតែមានមុខម្ហូប 2 មុខគឺ 'ឡេការពារកំដៅថ្ងៃធម្មជាតិ' និងអាហារបំប៉ន Collagen។

Tang Thanh Ha គឺជាសម្រស់ដ៏ស្រស់ត្រកាលមួយ ដែលមានទម្លាប់អាហារពេលព្រឹក បែបវិទ្យាសាស្ត្រ បំផុត។ អាហារពេលព្រឹករបស់នាងមិនដែលភ្លេចរួមបញ្ចូលផ្លែឈើដែលទាំងអស់នេះមានឥទ្ធិពលក្នុងការបង្កើនការផលិតកូឡាជែន និងមានប្រសិទ្ធភាព "ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃធម្មជាតិ"។ ប្រហែលជានោះហើយជាហេតុផលដែលថាក្នុងវ័យ U40 និងជាម្តាយដែលមានកូន 3 នាក់ Ha Tang នៅតែធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនលាន់មាត់សរសើរចំពោះស្បែកដែលមានសុខភាពល្អរបស់នាង។

Tang Thanh Ha តែងតែចែករំលែកមុខម្ហូបដែលនាងធ្វើ។ ជាមួយនឹងមុខម្ហូបរបស់នាង នាងផ្តោតលើការធ្វើឱ្យមុខម្ហូបទាំងឆ្ងាញ់ និង "មានសុខភាពល្អ"។

Ha Tang គឺជាអ្នកចូលចិត្តផ្លែបឺរ ហើយជារឿយៗប្រែក្លាយវាទៅជាអាហារពេលព្រឹកផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ នាង​អាច​ញ៉ាំ​ផ្លែ​បឺរ​ជាមួយ​នឹង​នំប៉័ង ធ្វើ​ផ្លែ​បឺរ​ស្អំ ឬ​គ្រាន់តែ​ញ៉ាំ​វា​ជាមួយ​ស៊ុត​ឆ្អិន​ទន់ៗ។ មុខម្ហូបទាំងអស់សុទ្ធតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ស្រស់ស្អាត និងជាពិសេសមានជីវជាតិ។

នៅក្នុងការបង្ហោះបណ្តាញសង្គមរបស់នាង Tang Thanh Ha បានបង្ហាញពីក្តីស្រលាញ់របស់នាងចំពោះផ្លែបឺរីម្តងហើយម្តងទៀត។ ជារឿយៗនាងញ៉ាំផ្លែឈើនេះជាមួយម្សៅ oatmeal នំបុ័ង ឬផ្សំជាមួយទឹកដោះគោជូរ បង្កើតជាម្ហូបដែលឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិ។

សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតអំពីអាហារសម្រស់នៅក្នុងមុខម្ហូបរបស់ Tang Thanh Ha អ្នកអាចមើលមុខម្ហូបដែល Tang Thanh Ha បានធ្វើដូចខាងក្រោម៖

"អាហារពេលព្រឹករបស់ម៉ាក់" ដែលនាងបានបង្ហោះរួមមានៈ ខាត់ណា ផ្លែស្រកានាគ ផ្លែបឺរី ចេក ម្សៅខូឡាជែន ដូងក្រអូប ប៊ឺសណ្ដែកដី គ្រាប់ចៃ និងក្រាណូឡា។

សម្រាប់ Tang Thanh Ha ដើម្បី​មាន​ស្បែក​ស្អាត នាង​មិន​ចាំ​បាច់​ចំណាយ​ប្រាក់​ច្រើន​លើ​គ្រឿង​សម្អាង​ថ្លៃៗ​ឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ "នារីត្បូងពេជ្រ" ចូលចិត្តតុបតែងខ្លួនដោយអាហារធម្មជាតិដូចជា ផ្លែប៉ោម ផ្លែបឺរ ការ៉ុត ស្ត្របឺរី... ដើម្បីឱ្យស្បែករបស់នាងមិនសូវប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមី។

នាងបានសម្អាតបន្លែ និងផ្លែឈើមួយចំនួននៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ បន្ទាប់មកប្រោះដូងស្ងួត ប៊្លូបឺរី និងគ្រាប់ពីលើ។

អាហារស្រដៀងគ្នារបស់ Tang Thanh Ha៖ Oatmeal ជាមួយចេក គ្រាប់ពូជ chia ប៊ឺសណ្តែកដី និង cinnamon ។ អ្នក​គាំទ្រ​បាន​សួរ​ថា​៖ ​«​តើ​អ្នក​ធ្វើ​នំ​អូ​ត​ដោយ​របៀប​ណា​? នាង​បាន​និយាយ​ថា​៖ «​ខ្ញុំ​ចម្អិន​វា​ដោយ​ទឹក​ដូច​បបរ»។

"Jade girl" បង្ហើបថា: "Ha ចម្អិន oats រមៀលជាមួយទឹករយៈពេល 4 នាទីបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកដោះគោស្រស់ឬទឹកដោះគោ nut, កូរឱ្យបានល្អសម្រាប់ 30 វិនាទីនិងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបរិភោគ" ។

នាង​បាន​កត់​សម្គាល់​ថា​៖ «​ប្រយ័ត្ន​ពេល​ធ្វើ​ម្ហូប កូរ​ឱ្យ​ជាប់​មិន​ខាន ក្រែង​វា​ឆេះ​។ អាហារ​គឺ​អាស្រ័យ​លើ​អ្នក​រាល់​គ្នា​។ ហា​ច្រើន​តែ​ប្រើ​ផ្លែ​ឈើ គ្រាប់​ជី ប៊័រ​គ្រាប់ (​ប៊័រ​សណ្តែកដី ប៊ឺ​អាល់​ម៉ុ​ន​) ទឹកឃ្មុំ និង​ក្លិន​ឈ្ងុយ។

តារា​ស្រី​រូប​នេះ​បាន​បង្ហាញ​ខ្លួន​ក្នុង​កម្មវិធី “Warm Oatmeal for Breakfast”។ មិន​ត្រឹម​តែ​ម្តាយ​កូន​បី​នាក់​ហូប​ម្ហូប​នេះ​ទេ ប៉ុន្តែ​មាន​បួន​ចាន​សម្រាប់​សមាជិក​គ្រួសារ។

សម្រាប់ Tang Thanh Ha គោលគំនិតនៃភាពស្រស់ស្អាតរបស់នាងគឺ "សម្រស់ធម្មជាតិ តែមិនស្អាតតាមធម្មជាតិ" ដូច្នេះនាងផ្តោតទៅលើការថែរក្សាសម្រស់ដោយបន្ថែមរបបអាហារ និងសម្រស់ជាមួយនឹងផលិតផលធម្មជាតិ។

អាហារត្រូវបានគណនាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ ភាគច្រើនបានមកពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដូចជាផ្លែបឺរ និងត្រសក់ ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ បំប៉នស្បែកស្អាត និងរាងស្លីមរបស់ Tang Thanh Ha។

គេ​អាច​មើល​ឃើញ​ថា​ផ្លែ​បឺរ​តែងតែ​ជា​អាហារ​មិន​អាច​ខ្វះ​បាន​ក្នុង​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់ Tang Thanh Ha។ ព្រោះផ្លែបឺរមានផ្ទុកនូវវីតាមីន ខូឡាជែន ខ្លាញ់… ជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។

ដើម្បី​រក្សា​សម្រស់​រាង​ស្លីម​ដូច​កាល​នាង​នៅ​ក្មេង នាង Tang Thanh Ha កំណត់​ការ​ញ៉ាំ​សាច់ ប្រូតេអ៊ីន និង​អាហារ​សម្បូរ​ខ្លាញ់។

របាំងថែរក្សាស្បែកដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ Tang Thanh Ha គឺការ៉ុត ដែលជាគ្រឿងផ្សំថែរក្សាសម្រស់ដែលមានតម្លៃថោកបំផុត។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ Tang Thanh Ha តែងតែផឹកទឹកការ៉ុត ៣ពែង។ សម្រាប់ការ៉ុតក្រោយច្របាច់ទឹករួច "ម្តាយកូនពីរ" យកវាមកលាយជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រា ដើម្បីធ្វើជាម៉ាសបិតជាតិពុល បង្រួមរន្ធញើស ឱ្យស្បែករលោងភ្លឺថ្លា។

ជាពិសេស Ha Tang ក៏ពិសាទឹកផ្លែឈើជាប្រចាំ ដូចជាទឹកផ្លែឈើ ទឹកផ្លែឈើ ... ដើម្បីបំពេញបន្ថែម Collagen រក្សារាង និងបង្កើនវីតាមីនយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​ទឹក​ផ្លែឈើ​សំណព្វ​របស់ Ha Tang ដែល​អ្នក​អាច​រៀន​បាន​យ៉ាង​ងាយ។

រូបមន្តប្រឆាំងភាពចាស់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពពី Ha Tang គឺការលាយខាត់ណា ប៊្លូបឺរី ម្សៅខូឡាជែន ម្សៅអូត ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន និងប៊ឺសណ្ដែកដី/ប៊ឺអាល់ម៉ុនបន្តិច។ ជាពិសេស ខាត់ណា និង ប៊្លូបឺរី សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C, E ដែលជួយការពារភាពចាស់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

រូបមន្តមួយទៀតដែលនាងចូលចិត្តគឺ ខាត់ណា ផ្លែបឺរ ចេក ម្សៅខូឡាជែន កាលបរិច្ឆេទ និងទឹកដោះគោស្រស់/ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន។ Ha Tang បង្ហាញ​ថា នាង​តែង​រក្សា​បន្លែ​ផ្លែឈើ​ក្នុង​ទូរ​ទឹកកក​ក្នុង​ផ្នែក​តូចៗ។ នៅពេលព្រឹក នាងគ្រាន់តែដាក់ពួកវាទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ ហើយមានទឹកក្រឡុកបន្លែដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់សម្រាប់គ្រួសារនាង។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការណែនាំទឹកដើម្បីជួយបន្សុទ្ធរាងកាយ និងសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកអាចយោងទៅរូបមន្តនៃ celery, ផ្លែប៉ោម, ទឹកខ្ញីពី Ha Tang ។ ខណៈពេលដែលទឹក celery និងខ្ញីជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជួយបង្កើន collagen សម្រាប់រាងកាយ។

Raspberry និងចេក smoothie មិនត្រឹមតែសម្បូរវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ បង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងមានប្រសិទ្ធភាពរក្សារាង។

កាន់តែលឿន គ្រាន់តែលាយការ៉ុតជាមួយទឹកដោះគោស្រស់បន្តិច អ្នកនឹងទទួលបាននូវទឹកក្រឡុកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ សម្បូរវីតាមីន ល្អទាំងសុខភាព និងស្បែក។

Ha Tang ក៏ចាប់អារម្មណ៍នឹងរូបមន្តទឹក artichoke ដោយគ្រាន់តែលាយយៈសាពូនមី artichoke ជាមួយទឹកបន្តិច នោះនាងក៏បានទឹកមួយកែវដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ Artichoke មានសារធាតុដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត ជំរុញការលុបបំបាត់ជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។

Ha Tang បាន​ឆ្លៀត​ឱកាស​ពី​រដូវ​នេះ​ដើម្បី​ទិញ​ផ្លែ​អាទីក​មក​ត្រាំ​ខ្លួន​ឯង។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-cua-nang-dau-hao-mon-tang-thanh-ha-luon-co-2-mon-chong-nang-tu-nhien-bo-sung-collagen-cuc-de-tim-o-cho-viet-1722951030.