អ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររកឃើញអាថ៌កំបាំង ដើម្បីជួយបុរសឱ្យបានយូរក្នុង 'សមរភូមិ'

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ទួរគីបានរកឃើញបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលបុរសប្រសិនបើពួកគេមាន ទំនងជាមានរយៈពេលយូរជាងអំឡុងពេលរួមភេទ។

នៅក្នុងការសិក្សា អ្នកនិពន្ធបានបែងចែកបុរស 80 នាក់ដែលមានអាយុចន្លោះពី 18 ទៅ 45 ឆ្នាំជាបួនក្រុមរង៖

មនុស្សដែល "អស់លុយមុនពេលទៅដល់ទីផ្សារ" ។
មនុស្សដែល "អស់លុយ" ក្នុងរយៈពេល 15 វិនាទីនៃការ "ទៅផ្សារ" ។
អ្នកដែលទទួលបានពី 15 ទៅ 30 វិនាទី
ហើយក្រុមឈានដល់ 30 ទៅ 60 វិនាទី។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររកឃើញអាថ៌កំបាំងដើម្បីជួយបុរសឱ្យបានយូរក្នុង 'សមរភូមិ' - រូបថត ១.

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលប្រសិនបើបុរសមាន នោះពួកគេនឹងកាន់តែមានរយៈពេលយូរនៅលើគ្រែ។

រូបថត៖ អាយ

មនុស្សដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈអ្នកជំងឺនឹងមានរយៈពេលយូរ។

លទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបានរកឃើញថាអ្នកដែលមានរយៈពេលខ្លីបំផុតមានទំនោរទៅជាមនុស្សរំជើបរំជួលបំផុត។ មនុស្សដែលតែងតែធ្វើសកម្មភាពដោយកម្លាំងចិត្តរបស់ពួកគេ ខ្វះភាពអត់ធ្មត់ក្នុងស្ថានភាពស្និទ្ធស្នាល។

ផ្ទុយទៅវិញ ចរិតលក្ខណៈដូចជាការរៀបចំផែនការល្អ ភាពអត់ធ្មត់ និងស្ថានភាពដែលខិតជិតដោយមិនប្រញាប់ប្រញាល់ គឺជាគុណសម្បត្តិដែលធ្វើឱ្យបុរសមិនសូវឆាប់បញ្ចេញទឹកកាមលឿនពេក នេះបើយោងតាមសារព័ត៌មាន Daily Mail ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំថា វាអាចមានទំនាក់ទំនងរវាងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទាប និងការឆាប់ចេញទឹកកាម ដោយសារតែបុរសដែលតស៊ូទប់ទល់នឹងការជម្រុញរបស់ពួកគេ មានទំនោរធ្វើសកម្មភាពដោយមិនគិត និងមិនសូវអាចពន្យារពេលការពេញចិត្ត។ ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ច្រើនកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺនេះដែរ។

ជាមធ្យម អ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវភេទមានកម្រិតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្ពស់ជាង 6 ដង និងកម្រិតនៃការថប់បារម្ភខ្ពស់ជាងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ 5 ដង។

តើត្រូវជួសជុលដោយរបៀបណា?

បញ្ហាផ្លូវភេទដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តជារឿយៗត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវណែនាំវិធីសាស្រ្តដើម្បីកែលម្អការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ដូចជាការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង អាចជួយបុរសឱ្យគេងបានយូរ។

ការសិក្សាបង្ហាញថា ជាធម្មតាបុរសចំណាយពេលប្រហែល 5.5 នាទីដើម្បី "ឈានដល់ចំណុចកំពូល" ។ ប៉ុន្តែរហូតដល់ 33% នៃបុរសក្នុងរយៈពេល 3 នាទី។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថា ទាំងកត្តាផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយអាចនាំឱ្យមានបញ្ហា រួមទាំងភាពតានតឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររកឃើញអាថ៌កំបាំងដើម្បីជួយបុរសឱ្យបានយូរក្នុង 'សមរភូមិ' - រូបថត 2 ។

លំហាត់ប្រាណពង្រឹងអាងត្រគាក (លំហាត់ Kegel) អាចជួយពន្យារការរួមភេទ។

រូបថត៖ Freepik

លំហាត់ដើម្បីជួយពន្យារពេលវេលា "សមរភូមិ"

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានលំហាត់ប្រាណមួយដែលត្រូវបានបង្ហាញថាអាចជួយពន្យាពេលរួមភេទបានរហូតដល់ 2 នាទី។ នោះគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ kegel ។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2014 ពីសាកលវិទ្យាល័យ Sapienza នៃទីក្រុងរ៉ូម (ប្រទេសអ៊ីតាលី) បានសួរមនុស្សដែល "គ្មានលុយសល់មុនពេលទៅផ្សារ" ដើម្បីធ្វើលំហាត់ Kegel រយៈពេល 1 ម៉ោង 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 12 សប្តាហ៍។

លទ្ធផលដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រ Therapeutic Advances in Urology បានបង្ហាញថា 83% នៃអ្នកជំងឺមានការគ្រប់គ្រងលើការបញ្ចេញទឹកកាមរបស់ពួកគេ ហើយអាច "អូសបន្លាយ" ក្នុងរយៈពេលប្រហែល 2 នាទី និង 40 វិនាទី - យូរជាងរយៈពេលជាមធ្យមនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការសិក្សាប្រហែល 39 វិនាទី នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Daily Mail ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-bi-mat-de-quy-ong-dai-suc-hon-khi-lam-tran-18525051019514345.htm