របៀបប្រើតែបៃតង នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ អំបិលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើកម្រិតថ្នាំនៅពេលប្រើ។ ថប់ដង្ហើម តើនៅពេលណាដែលអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ? តើការហាត់ទម្ងន់ជួយធ្វើឲ្យជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រសើរឡើងដោយរបៀបណា?...

តែបៃតងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកណាមិនគួរផឹកវា?

តែបៃតងគឺជាភេសជ្ជៈដែលប្រជាជនវៀតណាមស្គាល់ច្បាស់។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី គួរតែទទួលទាននៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវនៃថ្ងៃ និងក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី ២ Huynh Tan Vu សាស្ត្រាចារ្យនៃនាយកដ្ឋានឱសថបុរាណ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ មានប្រសាសន៍ថា តែបៃតងជារុក្ខជាតិខ្នាតមធ្យម កម្ពស់ ៥-៦ ម៉ែត្រ រុក្ខជាតិខ្លះអាចដុះបានរហូតដល់ ១០ ម៉ែត្រ។

Nước chè xanh có nhiều lợi ích nhưng nên uống nóng hay lạnh, cần lưu ý gì - Ảnh 1. — ស្លឹកតែបៃតងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

ស្លឹកតែបៃតងត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់តម្លៃជាឱសថជាច្រើន។ ស្លឹកតែបៃតងត្រូវបានប្រមូលផលនៅរដូវផ្ការីក មានតែស្លឹកតែខ្ចី និងពន្លកប៉ុណ្ណោះត្រូវបានប្រមូលផល។ រួចលាងទឹកស្ងោរផឹក ឬបុក ហើយសម្ងួតទុកប្រើពេលក្រោយ។

“ស្លឹកតែបៃតងជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមក្នុងវប្បធម៌ជាច្រើន ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពដូចជា ការពារសុខភាពខួរក្បាល បេះដូង និងឆ្អឹងរបស់យើង ព្រមទាំងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែផឹកតែបៃតងឲ្យបានទាន់ពេលវេលា និងក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ”។

តែបៃតងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន ដែលអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ចង្អោរ និងស្រវាំងភ្នែក ប្រសិនបើទទួលទាននៅពេលពោះទទេ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងស្លឹកតែបៃតងមានប្រសិទ្ធភាពរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ដើម្បីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងសកម្មភាពខួរក្បាល។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកតែបៃតងនៅពេលល្ងាចអាចបណ្តាលឱ្យពិបាកគេង និងគេងមិនលក់។ មិត្តអ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 29 ខែសីហា។

អំបិលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើកម្រិតថ្នាំនៅពេលប្រើវា។

អំបិលផ្តល់រសជាតិដល់អាហារ ប៉ុន្តែការញ៉ាំអំបិលច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព។

អំបិលគឺជាគ្រឿងទេសដ៏ពេញនិយមទូទាំង ពិភពលោក ។ អំបិលជួយបង្កើនរសជាតិ ជួយរក្សាអាហារ និងជួយដល់មុខងាររាងកាយ។ សូដ្យូមនៅក្នុងអំបិលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ រក្សាបេះដូង ថ្លើម និងតម្រងនោមឱ្យដំណើរការស្របគ្នា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានអំបិលច្រើនពេកគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង។

Muối có nhiều lợi ích, nhưng chú ý liều lượng khi dùng - Ảnh 1. — មនុស្សពេញវ័យមិនគួរទទួលទានអំបិលលើសពី 5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃឡើយ។

ការកាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង ឬលើសឈាម។ ការទទួលទានអំបិលច្រើនពេកអាចនាំអោយមានការរក្សាជាតិទឹក ដែលធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់បេះដូង និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយបេះដូង។

យោងតាម អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) ការទទួលទានជាតិសូដ្យូមច្រើនពេក និងប៉ូតាស្យូមតិចពេក រួមចំណែកដល់សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យសុខភាពទាំងនេះ មនុស្សពេញវ័យគួរទទួលទានអំបិលមិនលើសពី 5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

WHO បាននិយាយថា "វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាការស្លាប់ចំនួន 2.5 លាននាក់អាចត្រូវបានជៀសវាងជារៀងរាល់ឆ្នាំ ប្រសិនបើការទទួលទានអំបិលសកលត្រូវបានកាត់បន្ថយយោងតាមអនុសាសន៍"។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 29 ខែសីហា។

ថប់ដង្ហើម តើពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ?

ការដកដង្ហើមកើតឡើងនៅពេលដែលមានអ្វីមួយរារាំងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកដោយផ្នែក។ សំឡេងនៃការដកដង្ហើមនឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកន្លែងដែលស្ទះ។ ក្នុងករណីខ្លះ ការថប់ដង្ហើមជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ហើយតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលជាបន្ទាន់។

ការដកដង្ហើមនឹងស្អកបន្តិច ប្រសិនបើស្ទះនៅត្រង់ដើមទ្រូង ឬបំពង់ក។ ការដកដង្ហើមនឹងស្តាប់ទៅមិនសូវស្អក ប្រសិនបើការស្ទះកាន់តែជ្រៅនៅក្នុងទងសួត។

Thở khò khè: khi nào cần đi khám bác sĩ ? - Ảnh 1. — ការថប់ដង្ហើម អមដោយអារម្មណ៍នៃការឈប់ដកដង្ហើមភ្លាមៗ ទាមទារឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ ព្រោះផ្លូវដង្ហើមអាចនឹងស្ទះ។

មានមូលហេតុជាច្រើននៃការថប់ដង្ហើម ដូចជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម ការឡើងស្លសដោយសារជំងឺផ្តាសាយ អាឡែស៊ីដោយសារសត្វល្អិតខាំ ឬការជក់បារី។ លើសពីនេះ អ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌរំលាយអាហារមួយចំនួន ដូចជាការច្រាលអាស៊ីត ក៏អាចដកដង្ហើមបានដែរ។

ការថប់ដង្ហើមក៏ជារោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ ករណីភាគច្រើននៃការដកដង្ហើមអាចព្យាបាលនៅផ្ទះបាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីកម្រការព្យាបាលរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺចាំបាច់។

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការថប់ដង្ហើមគឺជំងឺផ្តាសាយ ឬឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមខាងលើ។ រោគសញ្ញានេះនឹងបាត់ទៅវិញនៅពេលដែលការឆ្លងមេរោគមានភាពប្រសើរឡើង។ ប្រសិនបើភ្លាមៗនោះអ្នកចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមធំ ហើយមិនមែនដោយសារអាឡែស៊ី ឬជំងឺហឺតទេ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យសួតរបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើការដកដង្ហើមមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភពតំណ