របៀបគេងជាមួយម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដោយមិនឈឺបំពង់ក

គ្មានការបដិសេធទេថាម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជួយឱ្យយើងគេងលក់ស្រួល ជៀសវាងអារម្មណ៍ក្តៅ និងបែកញើសនៅពេលយប់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់មិនត្រឹមត្រូវ ឬប្រើប្រាស់វាច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់រាងកាយ ជាពិសេសបំពង់ក និងផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ។ អាស្រ័យហេតុនេះ មនុស្សជាច្រើនបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងមានបទពិសោធន៍ឈឺបំពង់ក តឹងច្រមុះ ឬស្ងួតក្នុងមាត់។

យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Onlymyhealth (India) បានឱ្យដឹងថា ស្ថានភាពនេះមិនត្រឹមតែមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផងដែរ ប្រសិនបើអូសបន្លាយពេលយូរ។

ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុមួយចំនួននៃការឈឺបំពង់កនៅពេលគេងក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ និងវិធីដោះស្រាយស្ថានភាពនេះ។

Cách ngủ máy lạnh mà không bị đau họng - Ảnh 1. — គ្មានការបដិសេធទេថាម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជួយឱ្យយើងគេងលក់ស្រួល ជៀសវាងអារម្មណ៍ក្តៅ និងបែកញើសនៅពេលយប់។

ខ្យល់ស្ងួត

ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ធ្វើការដោយយកសំណើមចេញពីខ្យល់ដើម្បីធ្វើឱ្យវាចុះត្រជាក់។ នេះធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងកាន់តែស្ងួត ធ្វើឱ្យបំពង់ក ច្រមុះ និងមាត់របស់យើងងាយនឹងបាត់បង់សំណើមធម្មជាតិ។

សម្រាប់អ្នកដែលមានទម្លាប់គេងដោយបើកមាត់ ឬស្រមុក ស្ថានភាពនេះកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលខ្យល់ស្ងួតចូលទៅក្នុងបំពង់ក បណ្តាលឱ្យស្ងួត និងឈឺបន្តិចនៅពេលភ្ញាក់ពីគេង។

ការខះជាតិទឹក។

ខ្យល់ស្ងួតរួមផ្សំជាមួយនឹងការមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ក្នុងពេលថ្ងៃនឹងធ្វើឱ្យភ្នាសរំអិលក្នុងខ្លួន (រួមទាំងបំពង់ក និងច្រមុះ) ខ្វះជាតិសំណើម។ នៅពេលដែលរាងកាយមិនមានជាតិទឹក អ្នកទំនងជាឈឺបំពង់កបន្ទាប់ពីគេង 7-8 ម៉ោងក្នុងបរិយាកាសត្រជាក់ និងស្ងួត។

តម្រងម៉ាស៊ីនត្រជាក់កខ្វក់

យូរ ៗ ទៅម៉ាស៊ីនត្រជាក់អាចកកកុញធូលីនិងសូម្បីតែផ្សិត។ ប្រសិនបើតម្រងមិនត្រូវបានសម្អាតជាទៀងទាត់ទេ សារធាតុទាំងនេះអាចត្រូវបានផ្លុំចូលទៅក្នុងបន្ទប់វិញ ដែលបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ី រលាកបំពង់ក ឬសូម្បីតែរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមស្រាល។

យោងតាមទីភ្នាក់ងារការពារបរិស្ថានអាមេរិក (EPA) គុណភាពខ្យល់ក្នុងផ្ទះមិនល្អអាចបណ្តាលឱ្យឈឺបំពង់ក ក្អក និងរោគសញ្ញាជាច្រើនទៀត។

សីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទាបពេក

សីតុណ្ហភាពត្រជាក់ជួយឱ្យរាងកាយសម្រាក ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដាក់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឱ្យត្រជាក់ពេក (ក្រោម 22°C) ខ្យល់ត្រជាក់អាចបង្រួមសាច់ដុំបំពង់ក និងធ្វើឱ្យភ្នាសច្រមុះស្ងួតថែមទៀត។

សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ខ្យល់ត្រជាក់ក៏បង្កឱ្យមានការរលាកស្រាលផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យបំពង់កមានអារម្មណ៍ថាឈឺ ឬតឹងនៅព្រឹកបន្ទាប់។