វិធីដោះស្រាយជាមួយសម្ពាធឈាមទាប

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាបគួរតែដេកចុះ ហើយសម្រាក លើកជើងរបស់ពួកគេឱ្យខ្ពស់ជាងក្បាល ញ៉ាំស្ករគ្រាប់សូកូឡា ឬផឹកតែខ្ញី ដើម្បីធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេត្រលប់មកធម្មតាវិញ។

សម្ពាធឈាមគឺជាកម្លាំងឈាមប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ កម្រិតដែលមានសុខភាពល្អគឺប្រហែល 120/80 mmHg ខណៈពេលដែលកម្រិតទាបជាង 90/60 mmHg ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសម្ពាធឈាមទាប។

ដើម្បីធានាថាគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយ ជាពិសេសខួរក្បាល បេះដូង និងសួត ទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ សម្ពាធឈាមប្រែប្រួលដោយធម្មជាតិពេញមួយថ្ងៃតាមតម្រូវការរបស់សរីរាង្គទាំងនេះ។ រាងកាយក៏ធ្វើនិយតកម្ម និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពសម្ពាធឈាមជាបន្តបន្ទាប់ផងដែរ។ ការអាននេះអាចធ្លាក់ចុះប្រសិនបើអ្នកក្រោកឈរភ្លាមៗ ហើយជាធម្មតាវាថយចុះក្នុងពេលគេង ឬសម្រាក។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ុយញ ថាញ់ គៀវ ប្រធានផ្នែកជំងឺបេះដូងលេខ ១ មជ្ឈមណ្ឌលសរសៃឈាមបេះដូង មន្ទីរពេទ្យទូទៅតាមអាញ ទីក្រុងហូជីមិញ អ្នកដែលជួបប្រទះនឹងការធ្លាក់ចុះភ្លាមៗនៃសម្ពាធឈាមអាចមានរោគសញ្ញាដូចជា ព្រិលភ្នែក វិលមុខ ពិបាករក្សាលំនឹង បែកញើស និងដកដង្ហើមលឿនៗ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ចង្អោរ ក្អួត ច្របូកច្របល់ បាត់បង់ស្មារតី ឬដួលសន្លប់អាចកើតឡើង។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំពីរបៀបដោះស្រាយស្ថានភាពនេះ។

នៅពេលជួបប្រទះនឹងសម្ពាធឈាមទាបកម្រិតស្រាល អ្នកជំងឺគួរតែដេកលើផ្ទៃរាបស្មើ ឬអង្គុយផ្អៀងទៅនឹងកៅអី ដោយប្រើខ្នើយដើម្បីលើកក្បាល និងជើងរបស់ពួកគេ ដើម្បីឱ្យជើងរបស់ពួកគេខ្ពស់ជាងក្បាល។ ពួកគេគួរតែផឹកទឹក ឬទឹកដោះគោមួយកែវ ញ៉ាំសូកូឡា ឬស្ករគ្រាប់ ឬផឹកតែខ្ញី ឬតែយិនស៊ិន... ដើម្បីជួយឱ្យសម្ពាធឈាមត្រឡប់មកធម្មតាវិញលឿនជាងមុន។ នៅពេលដែលមានការប្រុងប្រយ័ត្នឡើងវិញ អ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានជួយឱ្យអង្គុយយឺតៗ និងអនុវត្តចលនាដៃ និងជើងរបស់ពួកគេ ដើម្បីជៀសវាងការវិលមុខ។

អ្នកជំងឺដែលបង្ហាញរោគសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ដូចជា សន្លប់ ច្របូកច្របល់ បាត់បង់តុល្យភាព ឬបាត់បង់ស្មារតី គួរតែត្រូវបាននាំទៅកាន់ មណ្ឌលសុខភាព ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

សម្ពាធឈាមទាបត្រូវបានកំណត់ថាជាការអាន 90/60 mmHg។ (រូបភាព៖ Freepik) — សម្ពាធឈាមទាបគឺនៅពេលដែលការអានទាបជាង 90/60 mmHg។ (រូបភាព៖ *Freepik)*

ដើម្បីការពារការធ្លាក់ចុះភ្លាមៗនៃសម្ពាធឈាម លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Kieu ណែនាំវិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោម៖

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ៖ ការខ្សោះជាតិទឹកជួនកាលអាចនាំឱ្យមានសម្ពាធឈាមទាប។ មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះនឹងសម្ពាធឈាមទាប ទោះបីជាមានការខ្សោះជាតិទឹកបន្តិចបន្តួចដូចជាក្អួត រាគធ្ងន់ធ្ងរ គ្រុនក្តៅ ឬបែកញើសច្រើនពេកក្នុងពេលហាត់ប្រាណក៏ដោយ។ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមមួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹកផងដែរ។

របបអាហារមានតុល្យភាព៖ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភក៏អាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមទាបផងដែរ។ អ្នកដែលខ្វះវីតាមីន B12 អាស៊ីតហ្វូលិក និងជាតិដែកអាចក្លាយទៅជាមនុស្សស្លេកស្លាំង ដែលអាចនាំឱ្យមានសម្ពាធឈាមទាបបន្តិចម្តងៗ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការញ៉ាំវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនប្រភេទពីបន្លែបៃតង ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដើម្បីធានាថារាងកាយរបស់អ្នកទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់។

ញ៉ាំអាហារតិចៗ៖ សម្ពាធឈាមទាបបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារច្រើនគឺកើតមានច្រើនចំពោះមនុស្សចាស់។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារច្រើន ឈាមប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដើម្បីជួយក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលធ្វើឱ្យសរីរាង្គជាច្រើន រួមទាំងខួរក្បាល មិនមានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមគ្រប់គ្រាន់ ដែលនាំឱ្យមានសម្ពាធឈាមទាប។ បញ្ហានេះអាចដោះស្រាយបានដោយការញ៉ាំអាហារតិចៗ។

កំណត់ ឬជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង៖ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអាចនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក មានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំ និងបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមទាប។

ពាក់ស្រោមជើងបង្ហាប់៖ ស្រោមជើងបង្ហាប់ ឬស្រោមជើងអាចជួយការពារឈាមពីការកកកុញនៅក្នុងជើង ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃសម្ពាធឈាមទាបនៅពេលឈរ ឬដោយសារតែដេក ឬអង្គុយយូរពេក ហើយវាជារឿងធម្មតាចំពោះមនុស្សចាស់។

ការលេបថ្នាំ៖ អ្នកជំងឺគួរតែលេបថ្នាំសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេឱ្យបានទៀងទាត់តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើមាន។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Kieu ណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺតាមដានសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេជាមុនដោយប្រើម៉ាស៊ីនតាមដានសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះកើតឡើងញឹកញាប់ អ្នកជំងឺគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសបេះដូងដើម្បីកំណត់មូលហេតុ និងទទួលការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

បាវ បាវ

អ្នកអានអាចបង្ហោះសំណួរអំពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព