ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យសមស្របនឹងប្រភេទស្បែក និងតម្រូវការរបស់អ្នកនៅអាយុ 40 ឆ្នាំជួយបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករស់ឡើងវិញ។
 |
| ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជាវិធីដ៏សាមញ្ញមួយដើម្បីជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។ |
បន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំរាងកាយឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗសញ្ញានៃភាពចាស់ចាប់ផ្តើមលេចឡើង: ស្បែកស្ងួត, ជ្រួញ, ស្បែកស្រអាប់, ស្បែកយារ...
លាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃ
កាំរស្មី UV គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពចាស់នៃស្បែក។ ដូច្នេះការលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃជាប្រចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃជាវិធានការប្រឆាំងភាពចាស់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។
ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ ហើយលាបម្តងទៀតរៀងរាល់ពីរម៉ោងនៅខាងក្រៅ។
ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំ ស្បែកខ្លាញ់អាចកាន់តែស្ងួត ស្បែកស្ងួតងាយនឹងកើតមុន។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរសិក្សាឱ្យបានហ្មត់ចត់នូវបញ្ហាស្បែកដែលអ្នកជួបប្រទះ ដើម្បីជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកណែនាំអោយបន្ថែមផលិតផលផ្តល់សំណើម ប្រឆាំងភាពចាស់ ដូចជាសេរ៉ូមដែលមានអាស៊ីត hyaluronic, retinol និងវីតាមីនទៅក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ និងជួយឱ្យស្បែករលោង។
ការថែរក្សាភ្នែក
ស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកមានភាពរសើប និងងាយនឹងមានស្នាមជ្រួញ ដូច្នេះវាទាមទារផលិតផលថែរក្សាពិសេស។ ក្រែមលាបភ្នែកដែលមានសារធាតុ peptides និង alpha hydroxy ជួយកាត់បន្ថយរង្វង់ភ្នែកខ្មៅ និងហើម ធ្វើឱ្យតំបន់ភ្នែកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។
បង្កើនផ្លែឈើ និងបន្លែក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
អាហារដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែ និងផ្លែឈើផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដល់រាងកាយ ចិញ្ចឹមស្បែកឱ្យកាន់តែរលោង និងភ្លឺថ្លា។
បន្លែ និងផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជា ផ្លែប៊ឺរី ការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ ប៊ីត បន្លែពណ៌បៃតងខ្មៅ... គួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ។
ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ស្បែកដែលមានជាតិទឹកល្អនឹងមានភាពរលោងនិងមានភាពជ្រីវជ្រួញ។ បន្ថែមពីលើការថែរក្សាវាជាមួយនឹងផលិតផលផ្តល់សំណើមពីខាងក្រៅ អ្នកត្រូវផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកពីខាងក្នុងដោយការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
អ្នកគួរផឹកទឹក ៨ កែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាសំណើមស្បែក។ លើសពីនេះ អ្នកគួរតែផឹកទឹកផ្លែឈើ និងបន្លែ តែរុក្ខជាតិ... កំណត់ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ។
សកម្ម
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់នៅកម្រិតកោសិកា។ លំហាត់ប្រាណជួយបង្កើនចរាចរឈាម ធ្វើឱ្យស្បែកមានពណ៌ផ្កាឈូក និងក្មេងជាងវ័យ។
គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ការគេងឱ្យបាន 7-9 ម៉ោងរៀងរាល់យប់ជួយឱ្យដំណើរការស្តារ និងបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការលេចចេញនូវសញ្ញានៃភាពចាស់។
ប្រភព
Kommentar (0)