សញ្ញាព្រមានឈប់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ

នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ លំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលកើនឡើង ដើម្បីធានាថាខួរក្បាលទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ នៅពេលដែលរាងកាយកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតខ្លាំង។ ប៉ុន្តែនេះក៏មានន័យថាបរិមាណ _CO2 ដែលខួរក្បាលត្រូវការដកចេញកើនឡើង។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះ សរសៃឈាមដែលនាំទៅកាន់ខួរក្បាលនឹងរីក ហើយអាចបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាល នេះបើតាមគេហទំព័រព័ត៌មាន The Conversation (Australia) ។

Dấu hiệu khi xuất hiện là cảnh báo cần ngừng tập gym - Ảnh 1. — ការឈឺក្បាលពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ គឺជាសញ្ញាព្រមានដែលអ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការហាត់ប្រាណ និងសម្រាក។

ដូច្នេះហើយ ការឈឺក្បាលគឺជាសញ្ញាព្រមានមួយ ដែលបង្ហាញថា អ្នកកំពុងហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក ហើយត្រូវធ្វើការកែតម្រូវ។ សកម្មភាពរាងកាយដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលជាញឹកញាប់គឺការរត់ ឬលើករបស់ដែលធ្ងន់ពេក។

ការឈឺក្បាលប្រភេទនេះច្រើនតែត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាអារម្មណ៍ញ័រនៅផ្នែកណាមួយនៃក្បាល នៅជិតប្រាសាទ។ មនុស្សមួយចំនួនពណ៌នាថាវាដូចជាឈឺក្បាលប្រកាំង។ ការឈឺក្បាលអាចមានរយៈពេលពីពីរបីនាទីទៅពីរបីថ្ងៃ ហើយអាចថេរ ឬមកជារលក។

ដោយសារតែរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗមានភាពខុសប្លែកគ្នា អាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលក៏ប្រែប្រួលផងដែរ។ លើសពីនេះ លក្ខខណ្ឌមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យការឈឺក្បាលដែលបណ្ដាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងអាកាសធាតុក្តៅគឺជាឧទាហរណ៍មួយ។

ពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលចាំងពីលើក្បាលរបស់អ្នក អាចធ្វើឱ្យក្បាលរបស់អ្នកក្តៅបានយ៉ាងងាយ។ ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់ក្បាលក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនវាត្រជាក់ដោយការបែកញើសគឺមិនល្អដូចផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក សរសៃឈាមនឹងពង្រីកដើម្បីបង្កើនចរាចរ។ ឈាមស្រូបយកកំដៅខ្លះ។ ការពង្រីកសរសៃឈាមច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។

នៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងឈឺក្បាលដោយសារការហាត់ប្រាណខ្លាំង អ្នកត្រូវឈប់ហាត់ប្រាណ និងសម្រាក។ នៅពេលអ្នកសម្រាក ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកនឹងថយចុះ ខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវការអុកស៊ីសែននឹងថយចុះ សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកនឹងថយចុះ ហើយការឈឺចាប់ក៏នឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពី 1 ឬ 2 ម៉ោង។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក វានឹងត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពឡើងវិញ ហើយការឈឺក្បាលនឹងបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីប្រហែល 3 ម៉ោង។ អ្នកហាត់ប្រាណក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើភាពខ្លាំងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីជៀសវាងការឈឺចាប់ជាបន្តបន្ទាប់នេះបើយោងតាម The Conversation ។

ប្រភពតំណ