ទូរស័ព្ទដៃបង្កើនហានិភ័យនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ការចំណាយពេលច្រើននៅមុខអេក្រង់ ពីទូរស័ព្ទ កុំព្យូទ័រ រហូតដល់ទូរទស្សន៍ ត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាកត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជាពិសេសចំពោះក្មេងស្រី។

ហេតុផលចម្បងដែលបានផ្តល់ឱ្យគឺថាទម្លាប់នេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់គុណភាពនិងរយៈពេលនៃការគេងរបស់កុមារដែលជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តទូទៅដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រហែល 5% នៃចំនួនប្រជាជនពេញវ័យទូទាំងពិភពលោក។ គួរកត់សម្គាល់ថាចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃបន្ទុកជំងឺ។

អង្គការសុខភាពពិភពលោកក៏បានព្រមានផងដែរថាប្រហែល 14% នៃកុមារ និងក្មេងជំទង់ដែលមានអាយុពី 10 ទៅ 19 ឆ្នាំកំពុងរស់នៅជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាគច្រើននៃករណីទាំងនេះនៅតែមិនអាចរកឃើញ ឬព្យាបាលបាន មួយផ្នែកដោយសារការខ្វះចំណេះដឹង និងការយល់ដឹងអំពីសញ្ញា និងមូលហេតុនៃជំងឺទាំងនេះ។

ថ្មីៗនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវមួយក្រុមបានធ្វើការសិក្សាទ្រង់ទ្រាយធំមួយនៅប្រទេសស៊ុយអែត ដោយធ្វើតាមសិស្សជាង 4,800 នាក់ដែលមានអាយុពី 12 ទៅ 16 ឆ្នាំ សម្រាប់រយៈពេល 1 ឆ្នាំ។

ការសិក្សានេះត្រូវបានបែងចែកទៅជាបីដំណាក់កាលផ្សេងគ្នាដើម្បីកត់ត្រាទិន្នន័យអំពីពេលវេលាដែលបានចំណាយដោយប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច គុណភាពនៃការគេង និងបរិមាណ ព្រមទាំងរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងក្រុមនៃមុខវិជ្ជានេះ។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថាសិស្សដែលចំណាយពេលច្រើនក្នុងការប្រើប្រាស់អេក្រង់មានទំនោរចូលគេងនៅពេលក្រោយ ហើយមានការពិបាកក្នុងការរក្សាគុណភាពនៃការគេង។ ម្យ៉ាងទៀត ការចំណាយពេលកាន់តែច្រើនលើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក ការគេងក៏ទទួលរងផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថា ពន្លឺពណ៌ខៀវដែលបញ្ចេញចេញពីអេក្រង់ ដែលជាប្រភេទពន្លឺរលកខ្លី គឺជាពិរុទ្ធជនដ៏ធំបំផុតមួយ។

យោងតាមសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard (USA) ទោះបីជាពន្លឺពណ៌ខៀវអាចជួយមនុស្សឱ្យភ្ញាក់ដឹងខ្លួន និងផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើននៅពេលថ្ងៃក៏ដោយ ប៉ុន្តែនៅពេលយប់វារំខានយ៉ាងខ្លាំងដល់ចង្វាក់ circadian នៃរាងកាយ។

ជាពិសេស ពន្លឺពណ៌ខៀវអាចរារាំងការផលិតមេឡាតូនីន ដែលជាអរម៉ូនដែលជួយដល់ដំណេក ធ្វើឱ្យរាងកាយគិតខុសថាវានៅតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាព "ភ្ញាក់" ដោយហេតុនេះពន្យារពេលដំណើរការនៃការងងុយគេង និងរំខានដល់វដ្តនៃការគេង - ភ្ញាក់ពីធម្មជាតិទាំងមូល។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសរសេរថា "យើងបានរកឃើញថាម៉ោងលើអេក្រង់មានទំនោរទៅរកការចូលគេងនៅពេលក្រោយ ហើយវារំខានដល់ទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃប្រព័ន្ធជីវសាស្រ្តដែលគ្រប់គ្រងការគេងរបស់មនុស្សក្នុងពេលតែមួយ"។

តាមការវិភាគបន្ថែម អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញភាពខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់រវាងបុរស និងស្ត្រី។ ចំពោះក្មេងប្រុស ការប្រើប្រាស់អេក្រង់ច្រើនហួសប្រមាណត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយរយៈពេល 12 ខែ។

ទន្ទឹមនឹងនោះ ចំពោះក្មេងស្រី តំណភ្ជាប់នេះគឺដោយប្រយោល ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើការគេងដែលដើរតួជា "ស្ពាន" រវាងការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ចំពោះក្មេងស្រី វាគឺជាការរំខានដល់ដំណេក ដូចជាការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ការចូលគេងយឺត ឬគុណភាពនៃការគេងមិនល្អ ដែលធ្វើឲ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

នេះបង្ហាញថា ដើម្បីការពារសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ ជាពិសេសក្មេងស្រីជំទង់ ការគ្រប់គ្រងម៉ោងអេក្រង់ និងការបង្កើតទម្លាប់នៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ គឺជារឿងសំខាន់។

រូបភាព ៤ — ពន្លឺពណ៌ខៀវដែលបញ្ចេញចេញពីអេក្រង់ ជាប្រភេទពន្លឺរលកខ្លី គឺជាពិរុទ្ធជនដ៏ធំបំផុតមួយក្នុងការបង្កឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ រូបថត៖ អ៊ីនធឺណិត

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាគុណភាពនៃការគេង និងរយៈពេលអាចសម្របសម្រួលទំនាក់ទំនងរវាងការប្រើប្រាស់អេក្រង់ និងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះក្មេងស្រី។

ជាពិសេស ពួកគេបានប៉ាន់ប្រមាណថាកត្តាដែលទាក់ទងនឹងការគេងអាចពន្យល់ពី 38% ទៅ 57% នៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃម៉ោងអេក្រង់ទៅលើការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងប្រជាជននេះ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសរសេរថា "នៅក្នុងការសិក្សានេះ យើងបានរកឃើញថា ក្មេងជំទង់ដែលបានរាយការណ៍ថា ការប្រើប្រាស់អេក្រង់យូរ ទំនងជាបង្កើតទម្លាប់នៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់តាមពេលវេលា ដូចជាការចូលគេងយឺត គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ឬមានការរំខានដល់ការដេកលក់។

ការរកឃើញនេះបានបន្ថែមការព្រួយបារម្ភក្នុងចំណោមអ្នកជំនាញ និងអ្នកជំនាញសុខភាពអំពីការកើនឡើងនៃពេលវេលាដែលកុមារ និងក្មេងជំទង់ចំណាយនៅមុខអេក្រង់ ចាប់ពីស្មាតហ្វូន និងថេប្លេត រហូតដល់កុំព្យូទ័រ និងទូរទស្សន៍។

ការរកឃើញនេះក៏ស្របតាមអនុសាសន៍ចុងក្រោយបង្អស់របស់ទីភ្នាក់ងារសុខភាពសាធារណៈស៊ុយអែត ដែលសង្កត់ធ្ងន់ថា ក្មេងជំទង់គួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចរបស់ពួកគេមិនឱ្យលើសពីពីរទៅបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីការពារសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់ពួកគេ។

ការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ ជាពិសេសក្នុងចំណោមក្មេងស្រីវ័យជំទង់ អាចមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត នេះបើយោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ការគ្រប់គ្រងម៉ោងលើអេក្រង់មិនត្រឹមតែជួយកែលម្អគុណភាពនៃការគេងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាវិធានការសំខាន់មួយក្នុងការទប់ស្កាត់បញ្ហាផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ក្នុងបរិបទនៃសង្គមទំនើបដែលគ្របដណ្តប់ដោយបច្ចេកវិទ្យាកាន់តែខ្លាំង។

ប្រភព៖ https://baonghean.vn/dien-thoai-di-dong-lam-tang-nguy-co-mac-cac-trieu-chung-tram-cam-10294556.html