តើអាហារអ្វីខ្លះដែលមិនឆបគ្នាជាមួយម្នាស់?

គ្លូកូស៊ីដនៅក្នុងម្នាស់មានឥទ្ធិពលរលាកខ្លាំងទៅលើភ្នាសរំអិលនៃមាត់ និងបំពង់អាហារ។ ការញ៉ាំច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យស្ពឹកនៅក្នុងអណ្តាត និងបំពង់ក។

តើក្រុមមនុស្សណាខ្លះដែលគួរជៀសវាងការទទួលទានម្នាស់?

មនុស្សដែលមានអាឡែស៊ី

ម្នាស់មានផ្ទុកប្រូមេឡែន ដែលជាអង់ស៊ីមមួយប្រភេទដែលបំបែកប្រូតេអ៊ីន ហើយត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាច្រើនប្រភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមានអាឡែស៊ីនឹងអង់ស៊ីមនេះ។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំម្នាស់រយៈពេល ១៥ នាទី ឬច្រើនជាងនេះ ប្រូមេឡែននឹងជំរុញឱ្យរាងកាយផលិតអ៊ីស្តាមីន ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា រមួលក្រពើក្នុងពោះម្តងម្កាល ចង្អោរ កន្ទួលរមាស់ ស្ពឹកបបូរមាត់ និងក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ពិបាកដកដង្ហើម។

ករណីទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតា ហើយងាយនឹងធ្ងន់ធ្ងរជាងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានប្រវត្តិនៃស្ថានភាពអាឡែស៊ីដូចជា កន្ទួលរមាស់ រលាកស្បែកអាឡែស៊ី រលាកច្រមុះអាឡែស៊ី ជំងឺហឺតជាដើម។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ម្នាស់មានជាតិស្ករខ្ពស់ និងផ្តល់ថាមពលច្រើន ដូច្នេះការញ៉ាំច្រើនពេកអាចនាំឱ្យធាត់ និងធាត់ជ្រុល។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលចង់ញ៉ាំម្នាស់គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាម

អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមក៏ស្ថិតក្នុងចំណោមអ្នកដែលគួរតែកំណត់ការទទួលទានម្នាស់របស់ពួកគេផងដែរ។ អ្នកដែលមានប្រវត្តិនៃជំងឺលើសឈាមដែលទទួលទានម្នាស់ច្រើនអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជាមុខឡើងក្រហម ឈឺក្បាល និងវិលមុខ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃវិបត្តិលើសឈាម។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញ ឬដំបៅក្នុងមាត់។

ទាំងនេះក៏ជាក្រុមមនុស្សដែលគួរតែកំណត់ការទទួលទានម្នាស់របស់ពួកគេផងដែរ។ គ្លូកូស៊ីតនៅក្នុងម្នាស់មានឥទ្ធិពលរលាកខ្លាំងលើភ្នាសរំអិលនៃមាត់ និងបំពង់អាហារ ហើយការទទួលទានច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យស្ពឹកនៅក្នុងអណ្តាត និងបំពង់ក។ សូម្បីតែមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏មិនគួរបរិភោគម្នាស់ច្រើនក្នុងពេលតែមួយដែរ។

អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ រលាកក្រពះ ឬដំបៅក្រពះ។

អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះមិនគួរបរិភោគម្នាស់ច្រើនពេកទេ គ្រាន់តែបរិភោគមួយដុំតូចប៉ុណ្ណោះ ព្រោះម្នាស់មានផ្ទុកអាស៊ីតសរីរាង្គជាច្រើន និងអង់ស៊ីមមួយចំនួនដែលបង្កើនការរលាក និងដំបៅនៅក្នុងក្រពះ និងស្រទាប់ពោះវៀន ដែលងាយនឹងបណ្តាលឱ្យចង្អោរ និងមិនស្រួលខ្លួន។

មនុស្សដែលងាយនឹងខឹង

អ្នកដែលងាយនឹងកើតអាការៈក្តៅខ្លួនក៏គួរតែជៀសវាងការញ៉ាំម្នាស់ដែរ។ មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះនឹងអាការៈអស់កម្លាំង មិនស្រួលខ្លួន រមាស់ខ្លាំងពេញរាងកាយ បន្ទាប់មកមានអារម្មណ៍ក្តៅ និងកន្ទួលក្រហម ប្រហែល 30 នាទី ទៅមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំម្នាស់។ នេះគឺជាបាតុភូតមួយដែលគេស្គាល់ថាជាអាការៈក្តៅខ្លួន។ អ្នកដែលធ្លាប់ជួបប្រទះបញ្ហានេះពីមុនគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុននៅពេលញ៉ាំម្នាស់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំបរិមាណតិចតួចដើម្បីមើលថាតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ជៀសវាងការរាករូស កុំបរិភោគម្នាស់ និងស្វាយជាមួយគ្នាជាដាច់ខាត។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលគួរជៀសវាងនៅពេលញ៉ាំជាមួយម្នាស់?

ទឹកដោះគោ៖ ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ រួមទាំងទឹកដោះគោជូរ មិនគួរបរិភោគជាមួយម្នាស់ឡើយ។ នេះគឺដើម្បីជៀសវាងប្រតិកម្មរវាងសារធាតុនៅក្នុងម្នាស់ និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគម្នាស់ជាមួយទឹកដោះគោ វានឹងបង្កើតជាសារធាតុដែលមិនអាចរំលាយបាន ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ ឬរាគ។

ស្វាយ៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់កើតជំងឺរាករូសទេ សូមកុំបរិភោគម្នាស់ និងស្វាយជាមួយគ្នាជាដាច់ខាត។ ការផ្សំផ្លែឈើទាំងពីរនេះនឹងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្ម និងធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកមានភាពតានតឹងបន្ថែម។ នេះក៏ព្រោះតែទាំងស្វាយ និងម្នាស់សុទ្ធតែមានសមាសធាតុគីមីដែលអាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ីស្បែក។

ម្នាស់គឺជាផ្លែឈើដែលងាយនឹងបង្កអាឡែស៊ី ព្រោះវាមានផ្ទុកប្រូតេអាសជាក់លាក់មួយ ដែលអាចនាំឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ី ឈឺក្រពះ និងរលាកនៅតំបន់ពោះ។ ម៉្យាងវិញទៀត ស្វាយមានផ្ទុកសារធាតុដែលធ្វើឲ្យរលាកស្បែក និងភ្នាសរំអិល បណ្តាលឱ្យរមាស់ ឈឺចាប់ និងសូម្បីតែពងបែក។ ដូច្នេះ ផ្លែឈើទាំងពីរនេះមិនគួរផ្សំគ្នាជាដាច់ខាត។

រ៉ាឌី៖ ការទទួលទានអាហារទាំងពីរប្រភេទនេះរួមគ្នានឹងបំផ្លាញវីតាមីន C នៅក្នុងម្នាស់ និងកាត់បន្ថយសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត។ លើសពីនេះ ពួកវាជំរុញការបំប្លែងសារធាតុ flavonoids នៅក្នុងម្នាស់ទៅជាអាស៊ីត dihydroxybenzoic និងអាស៊ីត ferulic ដែលរារាំងមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺពកក។

ស៊ុត៖ នេះគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលមិនគួរបរិភោគជាមួយម្នាស់។ ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងស៊ុត និងអាស៊ីតផ្លែឈើនៅក្នុងម្នាស់ ផ្សំគ្នាធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនកក ដែលនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួល និងរំលាយអាហារមិនបានល្អ។

អាហារសមុទ្រ៖ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំម្នាស់បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារសមុទ្ររួច វីតាមីននៅក្នុងម្នាស់នឹងបំប្លែងទៅជាសមាសធាតុដូចអាសេនិច ដែលបណ្តាលឱ្យក្អួត រាគ និងរោគសញ្ញាដែលមិនចង់បានផ្សេងទៀត។

ការផ្ទុកម្នាស់ត្រឹមត្រូវ

នៅពេលដែលអ្នកបានជ្រើសរើសម្នាស់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់មួយហើយ ការរក្សាទុកមិនត្រឹមត្រូវអាចបំផ្លាញវាបាន។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីរក្សាម្នាស់របស់អ្នកឱ្យស្រស់ និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់៖

ម្នាស់ភាគច្រើនអាចរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ប្រហែលពីរថ្ងៃ។ ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ និងប្រភពកំដៅ។

_ នៅក្នុងទូទឹកកក៖ ដាក់ម្នាស់ទាំងមូលដែលមិនទាន់កាត់ចូលក្នុងទូទឹកកកអាចរក្សាវាបានរយៈពេល ៥ ថ្ងៃ។

បន្ទាប់ពីកាត់រួច៖ រក្សាទុកម្នាស់ដែលកាត់ថ្មីៗជាមួយទឹករបស់វាខ្លះ រួចដាក់ក្នុងធុងបិទជិត។ ទុកក្នុងទូរទឹកកករហូតដល់ ៥ ថ្ងៃ។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/dua-dai-ky-voi-nhung-thuc-pham-nao.html