តើ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ប្រែប្រួល​យ៉ាង​ណា​ពេល​ផឹក​កាហ្វេ​រាល់​ថ្ងៃ?

កាហ្វេអាចធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកកើនឡើង ឬធ្លាក់ចុះ។ ឥទ្ធិពលនេះអាស្រ័យលើការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ថាតើអ្នកផឹកវាជាមួយអាហារ និងបរិមាណកាហ្វេអ៊ីនដែលអ្នកទទួលទាន។

ការផឹកកាហ្វេអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការផ្លាស់ប្តូរការឆ្លើយតបអាំងស៊ុយលីន - រូបថត៖ FREEPIK

យោងទៅតាម Verywell Health ការផឹកកាហ្វេអាចនាំអោយមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការផ្លាស់ប្តូរការឆ្លើយតបអាំងស៊ុយលីន ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនទំនងជាទទួលខុសត្រូវចំពោះឥទ្ធិពលនេះ ជំរុញការបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា adrenaline ដែលអាចរំខានដល់ការផលិតអាំងស៊ុយលីន។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏ផ្តល់សញ្ញាឱ្យថ្លើមបញ្ចេញជាតិគ្លុយកូសដែលរក្សាទុក ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកសម្រាប់កោសិកាក្នុងការស្រូបយកជាតិគ្លុយកូសលើសពីឈាម។

ត្រូវចាំថាតើអ្នកផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេ ឬពេញពោះ។ Candace Pumper, PhD, អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារដែលបានចុះបញ្ជីនៅ The Ohio State University Wexner Medical Center មានប្រសាសន៍ថា "ការស្រូបយកជាតិកាហ្វេអ៊ីនលឿនជាងមុននៅលើពោះទទេ" ។

នាង​បាន​បន្ថែម​ថា ការ​ស្រូប​យក​បាន​លឿន​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​កាន់​តែ​ខ្លាំង ជា​ពិសេស​ប្រសិន​បើ​កាហ្វេ​មាន​ជាតិ​ស្ករ ឬ​ក្រែម​ផ្អែម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះជាធម្មតាមានរយៈពេលខ្លី។

Andrew Odegaard, PhD, សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែករបបអាហារ អាហារូបត្ថម្ភ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នៅសាលា Joe C. Wen School of Population and Public Health នៅសាកលវិទ្យាល័យ California, Irvine បាននិយាយថា "ការសិក្សារយៈពេលវែងជាទូទៅបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងបញ្ច្រាសដ៏រឹងមាំរវាងការប្រើប្រាស់កាហ្វេខ្ពស់ និងហានិភ័យទាបនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2"។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ការផឹកកាហ្វេច្រើនទំនងជាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ នេះប្រហែលជាដោយសារតែកាហ្វេមានសមាសធាតុផ្សំផ្សេងទៀតដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលអាចជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនតាមពេលវេលា។

សរុបមក ទម្លាប់ផឹកកាហ្វេប្រចាំថ្ងៃមិនប្រាកដថាអាក្រក់សម្រាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនោះទេ ប៉ុន្តែរបៀប និងពេលណាដែលអ្នកផឹកវាមានសារៈសំខាន់។

ខណៈពេលដែលជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗ ជាពិសេសនៅពេលទទួលទាននៅលើពោះទទេ ឬចំពោះអ្នកដែលមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ឥទ្ធិពលរយៈពេលវែងនៃកាហ្វេអាចគាំទ្រការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករបានប្រសើរជាងមុន។

វិធីជៀសវាង ជាតិស្ករ ក្នុងឈាម ខ្ពស់ ពេលផឹក កាហ្វេ

ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម ប៉ុន្តែមិនចង់បោះបង់កាហ្វេនោះ មានវិធី វិទ្យាសាស្រ្ត ជាច្រើនទៀតដើម្បីផឹកវាដែលត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវ៖

- ផឹកកាហ្វេជាមួយ ឬក្រោយអាហារ៖ ផ្សំកាហ្វេជាមួយអាហារ ឬអាហារសម្រន់ ដើម្បីបន្ថយអត្រានៃការស្រូបយកជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងកាត់បន្ថយការឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗ។

- ជ្រើសរើសពូជគ្មានជាតិស្ករ ឬផ្អែមធម្មជាតិ៖ ប្រើស្ករធម្មជាតិជំនួសស្ករ ឬសុីរ៉ូរសជាតិ។

ប្រើ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាប ឬគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន៖ កាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ប្រសិនបើអ្នកមានភាពរសើបខ្លាំង ឬធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនរួចហើយ។

- សាកល្បងជម្រើសកាហ្វេ៖ តែខ្មៅ តែបៃតង កាហ្វេឫស dandelion ឬកាហ្វេអាស៊ីតទាប អាចមានជាតិស្ករក្នុងឈាមស្រាលជាង។

- តាមដានការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយ៖ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលអ្នកផឹកកាហ្វេ។ ប្រសិនបើអ្នកពាក់ឧបករណ៍ត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករជាបន្ត អ្នកក៏អាចតាមដានពីរបៀបដែលប្រភេទកាហ្វេ និងពេលវេលានៃការផឹកផ្សេងៗប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។

DAWN

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/duong-huet-thay-doi-ra-sao-khi-uong-ca-phe-moi-ngay-202507261435529.htm