រក្សាទម្លាប់មានប្រយោជន៍

មនុស្ស​គ្រប់​រូប​មាន​របៀប​រស់នៅ រក្សា​ទម្លាប់​ដើម្បី​ឱ្យ​ជីវិត​របស់​ខ្លួន​កាន់​តែ​ប្រសើរ។ នេះ​ជា​យោបល់​មួយ​ចំនួន​សម្រាប់​ស្ត្រី​វ័យ​កណ្តាល​ដើម្បី​យោង​និង​អនុវត្ត​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។

ញញឹមឲ្យបានច្រើន៖ វាមិនអាចប្រកែកបានទេថា សូម្បីតែពេលដែលយើងព្យាយាមញញឹម ទោះបីជាបេះដូងរបស់យើងពោរពេញដោយក្តីបារម្ភក៏ដោយ ក៏យើងមានការផ្លាស់ប្ដូរខ្លះនៅក្នុងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់យើង។

យោងតាម អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ការញញឹមក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការបញ្ចេញអរម៉ូន dopamine ដែលត្រូវបានគេគិតថានឹងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត និងជួយអ្នកទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ ស្នាមញញឹមមិនត្រឹមតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លួនឯងខាងក្នុងរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាប្រភពនៃថាមពលវិជ្ជមានសម្រាប់អ្នកជុំវិញខ្លួនយើងផងដែរ។

គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ចូល​ចិត្ត​ឃើញ​យើង​មាន​ទឹក​មុខ​អាប់អួរ និង​តូច​ចិត្ត​ឡើយ។ ដូច្នេះហើយ ត្រូវ​ញញឹម​ដាក់​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​ជានិច្ច ដើម្បី​ផ្តល់​ថាមពល​វិជ្ជមាន​ដល់​មនុស្ស​គ្រប់រូប និង​ខ្លួនឯង។

រស់នៅមិនប្រមាទ រស់នៅគ្មានសណ្តាប់ធ្នាប់៖ មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ញ៉ាំបាយ ដេកដោយសេរី គ្មានសណ្តាប់ធ្នាប់ ធ្វើអ្វីតាមតែចិត្ត នាំឲ្យមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន។ ចូរចាំថា សុខភាពរបស់ស្ត្រីក្រោយអាយុ 40 ឆ្នាំគឺខុសពីមុនអាយុ 40 ឆ្នាំ។

ដូច្នេះហើយ រឿងមួយដែលយើងត្រូវធ្វើគឺត្រូវមានវិន័យតឹងរ៉ឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ភាពទូទៅ និងការមិនរៀបចំនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ គឺជាហេតុផលដែលជំរុញឱ្យយើង "ធ្លាក់ចុះ" ឆ្ពោះទៅរកជំងឺ និងការជាប់គាំង។

សកម្មក្នុងសង្គម៖ ការមានមិត្តភ័ក្តិ ឬជាផ្នែកមួយនៃសហគមន៍គឺមានសារៈសំខាន់។ វាបង្ហាញអ្នកពីប្រភេទមនុស្សផ្សេងៗគ្នា ជួយអ្នកឱ្យរៀនច្រើនអំពីខ្លួនអ្នក និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃភាពជាម្ចាស់។

ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញ​ណែនាំ​ថា ចូល​ដល់​វ័យ​កណ្តាល ជំនួស​ឱ្យ​ការ​រស់នៅ​បិទ​ជិត ជួប​មិត្តភក្តិ ។ នៅពេលដែលអ្នកអាចជជែក និងបង្កើតមិត្តជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នក អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៏ធុញ ធុញ ឬឯកោឡើយ។

បង្កើនទំនាក់ទំនងជាមួយ ពិភព ពិត៖ ការផ្តោតលើទូរស័ព្ទរបស់យើងច្រើនពេកនឹងរំខានយើងពីការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ គ្រួសារ មិត្តភក្តិ និងសង្គមជុំវិញយើង។ ដូច្នេះហើយ ការ "ឈប់" ទូរស័ព្ទក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់នៃថ្ងៃនឹងជួយឱ្យយើងមានពេលវេលាដើម្បីទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយពិភពលោកពិត ជ្រមុជខ្លួនយើងនៅក្នុងធម្មជាតិ អានសៀវភៅ និងទទួលអារម្មណ៍ទាំងអស់។

រស់នៅជាមួយផែនការជានិច្ច៖ ចូលដល់វ័យកណ្តាល ពេលវេលាលែងធំទូលាយដូចកាលនៅក្មេង ដូច្នេះយើងអាច "ធ្វើវាម្តងទៀត" ដូច្នេះអ្វីៗត្រូវតែមានផែនការលម្អិតច្បាស់លាស់។ បើយើងរស់នៅដោយគ្មានផែនការ វាប្រៀបដូចជាដើរគ្មានទិសដៅ។

ត្រូវតែមានផែនការអនុវត្ត និងផែនការបម្រុងទុក។ ការធ្វើផែនការបន្ទាន់គឺជាមធ្យោបាយដើម្បីជួយយើងឱ្យមានភាពសកម្មក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ដែលមិនអំណោយផល និងយកឈ្នះលើហានិភ័យនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការលំបាក។

បោះបង់​ចោល​សេចក្តី​ស្អប់ គិត​តែ​ពី​សេចក្តី​សប្បាយ : សុភមង្គល​មិន​បាន​មក​ដោយ​ងាយ។ លុះត្រាតែអ្នករៀនយកឈ្នះលើឧបសគ្គ រសជាតិបរាជ័យ និងរៀនពីកំហុសរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងរកឃើញសុភមង្គលពិត។

ពេលខ្លះ អ្នកត្រូវមានពេលស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីដំណើររបស់អ្នក ទទួលស្គាល់ដែនកំណត់ ការបរាជ័យ និងរឿងមិនល្អរបស់អ្នក ដើម្បីកែតម្រូវខ្លួនអ្នក និងជៀសវាងការធ្វើរឿងទាំងនោះឡើងវិញ។ ជីវិតមិនអាចជៀសផុតពីការឈឺចាប់ សូម្បីតែត្រូវគេក្បត់ លេងកខ្វក់ "ចាក់ពីក្រោយ" ដោយមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្តបំផុត។

ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​នៅ​តែ​ប្រកាន់​ខ្ជាប់​នឹង​ការ​ស្អប់​ដោយ​សារ​តែ​ការ​ឈឺ​ចាប់ តើ​វា​នឹង​ធ្វើ​អ្វី​ល្អ? តើវាជួយយើងឱ្យរួចផុតពីការឈឺចាប់ទេ? ការស្អប់នឹងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់យើងកើនឡើង។ នេះនឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងថប់ដង្ហើម ខកចិត្ត ស្អប់ និងធុញទ្រាន់។

ដូច្នេះ​បើក​ចិត្ត​ឲ្យ​ទូលាយ កុំ​ទុក​អារម្មណ៍​អាក្រក់​នៅ​ខាង​ក្នុង។ ជំនួស​ឱ្យ​ការ​ស្អប់ ចូរ​ថែរក្សា និង​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ជាង​នេះ ។

ប្រភព៖ https://phunuvietnam.vn/duy-tri-thoi-quen-co-loi-de-bien-cuoc-song-cua-minh-tro-nen-tot-dep-hon-20241112111354523.htm