កាលវិភាគគេងមិនទៀងទាត់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទទាំងនេះផងដែរ៖ ទម្លាប់ ៨ យ៉ាង ចាប់ផ្តើមពីអាយុ ៥០ ឆ្នាំ ដែលអាចបន្ថែមអាយុជីវិតរបស់អ្នកបាន ២១ ឆ្នាំ; ក្មេងស្រីម្នាក់ដែលមានជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹងធ្ងន់ធ្ងរត្រូវវះកាត់យកលលាដ៍ក្បាលពាក់កណ្តាលចេញ ; តើអ្នកគួរញ៉ាំផ្លែឈើជំនួសបាយដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?...

ការរកឃើញថ្មីបង្ហាញពីពេលវេលាគេងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពល្អ។

ដូច្នេះហើយ ភាពខុសគ្នាត្រឹមតែ 90 នាទីប៉ុណ្ណោះក្នុងម៉ោងគេងជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឈឺ។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងហើយថាការគេងឱ្យបាន ៧-៩ ម៉ោងជារៀងរាល់យប់គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពល្អ។ ហើយការស្រាវជ្រាវថ្មីបង្ហាញថាពេលវេលាដែលអ្នកចូលគេងក៏សំខាន់ដូចគ្នាដែរ។

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — ការចូលគេងក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍គឺល្អបំផុតសម្រាប់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ។

ការសិក្សានេះបានបង្ហាញថា ការចូលគេង និងភ្ញាក់ពីដំណេកក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ មកពី King's College London និង ZOE Health Research Project (UK) បានសិក្សាទិន្នន័យពីអ្នកចូលរួមជិត 1,000 នាក់ ដើម្បីពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលរបបអាហារប៉ះពាល់ដល់មនុស្ស។

អ្នកចូលរួមបានធ្វើការវិភាគដំណេក និងធ្វើតេស្តឈាម និងលាមក ព្រមទាំងបានផ្តល់ព័ត៌មានលម្អិតអំពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួម ១៦% មានកាលវិភាគគេងមិនទៀងទាត់។ លទ្ធផលនៃការសិក្សានេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ៤ ខែសីហា ។

ទម្លាប់ ៨ យ៉ាង ដែលចាប់ផ្តើមនៅអាយុ ៥០ ឆ្នាំ អាចបន្ថែមអាយុជីវិតរបស់អ្នកបាន ២១ ឆ្នាំ។

ការស្រាវជ្រាវថ្មី ដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំប្រចាំឆ្នាំ ២០២៣ របស់សមាគមអាហារូបត្ថម្ភអាមេរិក បង្ហាញថា មានទម្លាប់ចំនួនប្រាំបី ប្រសិនបើចាប់ផ្តើមនៅអាយុ ៥០ ឆ្នាំ ដែលអាចបន្ថែមអាយុជីវិតរបស់អ្នកបាន ២១ ឆ្នាំ។

អ្វីដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះគឺថា សូម្បីតែអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬជំងឺមហារីកក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផងដែរ ប្រសិនបើពួកគេអនុវត្តទម្លាប់ទាំង ៨ នេះ។

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — មានទម្លាប់ ៨ យ៉ាងដែលប្រសិនបើចាប់ផ្តើមនៅអាយុ ៥០ ឆ្នាំ វាអាចបន្ថែមអាយុជីវិតរបស់អ្នកបាន ២១ ឆ្នាំ។

ទម្លាប់ទាំងនេះអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ច្បាស់ហើយ៖ ហាត់ប្រាណ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង គេងលក់ស្រួល សេពគប់ មិនជក់បារី ផឹកស្រាតិចតួច និងមិនញៀនគ្រឿងញៀន។

ការសិក្សានេះ ដែលធ្វើឡើងដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Walter Willett សាស្ត្រាចារ្យផ្នែករោគរាតត្បាត និងអាហារូបត្ថម្ភនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard TH Chan (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានពិនិត្យមើលរបៀបរស់នៅរបស់អតីតយុទ្ធជនអាមេរិកជិត 720,000 នាក់ដែលមានអាយុចន្លោះពី 40 ទៅ 99 ឆ្នាំ។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តទម្លាប់ទាំងប្រាំបីនៅអាយុ 40 ឆ្នាំ អ្នកអាចបន្ថែមអាយុជីវិតរបស់អ្នកបាន 24 ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមនៅអាយុ 50 ឆ្នាំ អ្នកនឹងបន្ថែមអាយុ 21 ឆ្នាំ ហើយប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមនៅអាយុ 60 ឆ្នាំ អ្នកនៅតែនឹងបន្ថែមអាយុជិត 18 ឆ្នាំ ។ អ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីរឿងនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 4 ខែសីហា។

ដោយសារមានជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹងធ្ងន់ធ្ងរ ក្មេងស្រីរូបនេះត្រូវវះកាត់យកលលាដ៍ក្បាលពាក់កណ្តាលចេញ។

នៅពេលដែល Natasha Santana បានកើតជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹង នាងមិនដែលនឹកស្មានថាស្ថានភាពរបស់នាងនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនោះទេ។ នាងមានអាការៈក្អួត ឈឺក្បាល និងត្រូវបានបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យដោយសារការឆ្លងមេរោគដែលបានរាលដាលដល់ខួរក្បាលរបស់នាង។ ដើម្បីជួយសង្គ្រោះនាង គ្រូពេទ្យត្រូវបង្ខំចិត្តកាត់ផ្នែកធំមួយនៃលលាដ៍ក្បាលរបស់នាងចេញ។

ណាតាសា សាន់តាណា អាយុ ២៦ ឆ្នាំ គឺជាគ្រូបង្វឹកក្បាច់គុនម្នាក់ ដែលរស់នៅជាមួយស្វាមី និងកូនប្រុសរបស់គាត់នៅទីក្រុងសាន់ហូសេ រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ ក្នុងឆ្នាំ ២០២១ នាងបានកើតជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹងសរុបចំនួន ៥ ដង។

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — ជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹងដែលរាលដាលដល់ខួរក្បាលបានបណ្តាលឱ្យនាងជួបប្រទះរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាឈឺក្បាល ក្អួត និងឆាប់ខឹង។

បួនដងដំបូងដែលនាងមានជំងឺរលាកប្រហោងឆ្អឹង នាងបានជាសះស្បើយដោយសារការព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក។ ប៉ុន្តែនៅលើកទីប្រាំ ស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកហាក់ដូចជាលែងមានប្រសិទ្ធភាពទៀតហើយ។ រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរចាប់ផ្តើមលេចឡើង។ នាងមានអាការៈក្អួតជាប់រហូត ឈឺក្បាលខ្លាំង អារម្មណ៍ប្រែប្រួល និងខឹងសម្បារញឹកញាប់ មិនសមហេតុផល និងមិនធម្មតា។

ពេលនាងចូលសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ គ្រូពេទ្យបានបញ្ជាឱ្យធ្វើការស្កេនខួរក្បាល និងធ្វើតេស្តជាច្រើន។ ពួកគេបានរកឃើញថា ការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងប្រហោងច្រមុះរបស់នាង ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន បានរីករាលដាលដល់ខួរក្បាលរបស់នាង។ ដោយសារតែប្រហោងច្រមុះត្រូវបានបំបែកចេញពីខួរក្បាលដោយក្រុមឆ្អឹងតូចមួយប៉ុណ្ណោះ ការរលាកធ្ងន់ធ្ងរអាចរីករាលដាលដល់ខួរក្បាល។ លើសពីនេះ អាប់សមួយបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់នាង ដែលបង្កើនសម្ពាធក្នុងខួរក្បាល និងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតរបស់នាង។

ដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពរបស់នាង គ្រូពេទ្យបានធ្វើការវះកាត់បន្ទាន់ដើម្បីយកលលាដ៍ក្បាលពាក់កណ្តាលរបស់ Santana ចេញពីផ្នែកខាងលើនៃក្បាលរបស់នាង។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ហើយពិនិត្យមើលលទ្ធផលនៃការសិក្សានេះ!

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព