កំណត់ការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចរបស់អ្នក ដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នក។

ការអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃបច្ចេកវិទ្យាឌីជីថលបាននាំឱ្យមានទម្លាប់នៃការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចកាន់តែច្រើនឡើងនៅគ្រប់ក្រុមអាយុ។ ចាប់ពីការសិក្សា និងការធ្វើការរហូតដល់ការកម្សាន្ត ស្មាតហ្វូន ថេប្លេត កុំព្យូទ័រយួរដៃ និងទូរទស្សន៍បានក្លាយជារបស់របរដែលមនុស្សជាច្រើនស្គាល់។

គ្រូពេទ្យនៅមន្ទីរពេទ្យភ្នែក ហាណូយ -ដុងណៃកំពុងពិនិត្យភ្នែកសិស្សម្នាក់។ រូបថត៖ ហាញយុង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រួមជាមួយនឹងភាពងាយស្រួលនេះ ក៏មានហានិភ័យកើនឡើងនៃបញ្ហាភ្នែក ជាពិសេសជំងឺភ្នែកម៉្ញូបដែលទាក់ទងនឹងការសិក្សា ភ្នែកស្ងួត ឈឺភ្នែក និងបញ្ហាភ្នែក។

កុមារជាច្រើនជួបប្រទះនឹងការបាត់បង់ការមើលឃើញដំបូង។

អ្នកស្រី ប៊ូយ ធី ធូ ហ្វៀន (រស់នៅក្នុងសង្កាត់ត្រាងដៃ ខេត្ត ដុងណៃ ) បាននិយាយថា៖ កាលពីប៉ុន្មានថ្ងៃមុន អ្នកស្រីបានកត់សម្គាល់ឃើញថាកូនប្រុសអាយុ ៥ ឆ្នាំរបស់គាត់តែងតែព្រិចភ្នែក និងព្រិចភ្នែកពេលកំពុងមើលទូរទស្សន៍ ឬលេងហ្គេមវីដេអូនៅលើទូរស័ព្ទ ដូច្នេះអ្នកស្រីបាននាំគាត់ទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាកូនប្រុសរបស់គាត់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងភ្នែកស្រវាំង ហើយត្រូវការវ៉ែនតា។ ពីមុនកូនស្រីអាយុ ៩ ឆ្នាំរបស់អ្នកស្រី ហ្វៀន ក៏ត្រូវពាក់វ៉ែនតាដោយសារតែមានជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ១.៥ ដឺក្រេផងដែរ។

អ្នកស្រី ហ៊ុយន បាននិយាយថា “មានតែពួកយើងបីនាក់ប៉ុណ្ណោះនៅផ្ទះ ហើយខ្ញុំរវល់ធ្វើការគ្រប់ពេល ដូច្នេះខ្ញុំមិនមានពេលលេងជាមួយកូនៗរបស់ខ្ញុំទេ។ ពេលពួកគេត្រឡប់មកពីសាលារៀនវិញ ពួកគេមើលទូរទស្សន៍ ឬលេងទូរស័ព្ទ។ ទោះបីជាខ្ញុំដឹងថាការមើលឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចច្រើនពេកប៉ះពាល់ដល់ការមើលឃើញរបស់កូនៗខ្ញុំក៏ដោយ ខ្ញុំគ្មានជម្រើសផ្សេងទៀតទេ”។

ទន្ទឹមនឹងនេះ លោក ម៉ៃ ហ៊ូ ដាត (រស់នៅក្នុងសង្កាត់តាមហៀប ខេត្តដុងណៃ) តែងតែជួបប្រទះនឹងបញ្ហាភ្នែកដោយសារការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រច្រើនពេក។ ពេលខ្លះ នៅពេលដែលបន្ទុកការងាររបស់គាត់ធ្ងន់ពេក លោក ដាត ប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័ររបស់គាត់តាំងពីព្រឹករហូតដល់យប់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ធីហុង មកពីមន្ទីរពេទ្យភ្នែកហាណូយ-ដុងណៃ (ក្នុងវួដតាមហៀប) បាននិយាយថា៖ ភ្នែកមនុស្សត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីមើល និងសង្កេតមើលវត្ថុនៅចម្ងាយផ្សេងៗគ្នា។ នៅពេលផ្តោតលើទូរស័ព្ទ ឬអេក្រង់កុំព្យូទ័រនៅចម្ងាយជិតពេកក្នុងរយៈពេលយូរ ប្រព័ន្ធសម្របសម្រួលរបស់ភ្នែកត្រូវដំណើរការជាបន្តបន្ទាប់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងភ្នែក។ នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពអស់កម្លាំងភ្នែក ឈឺភ្នែក ព្រិលភ្នែកបណ្តោះអាសន្ន ឬក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃភាពមើលឃើញឆ្ងាយ។

កុមារគឺជាក្រុមដែលរងផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ នៅពេលសិក្សាតាមអ៊ីនធឺណិត លេងហ្គេម និងមើល វីដេអូ រយៈពេលយូរ កុមារមិនត្រឹមតែបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកខ្លីប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងងាយនឹងវិវត្តទៅជាទម្លាប់ដូចជាការឱនក្បាលទាបពេក និងអង្គុយក្នុងឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវ ដែលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ឆ្អឹងខ្នងរបស់ពួកគេ។

ហាណូយ - មន្ទីរពេទ្យភ្នែកដុងណៃ តែងតែទទួលអ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាដូចជា៖ ឈឺភ្នែកដោយសារការមើលអេក្រង់យូរ រហែកភ្នែក ស្ងួតភ្នែក ឈឺក្បាលម្តងម្កាល វិលមុខ ឬឈឺរន្ធភ្នែក។ អ្នកជំងឺខ្លះត្រូវព្រិចភ្នែកជានិច្ចដើម្បីមើលឱ្យច្បាស់ ហើយនៅពេលដែលពួកគេងាកចេញពីអេក្រង់ រូបភាពនឹងព្រិលៗពីរបីវិនាទី។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហុង បានសង្កត់ធ្ងន់ថា «ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាធម្មតានៃ «រោគសញ្ញាភ្នែកមើលមិនច្បាស់ដោយសារអេក្រង់» ដែលជាស្ថានភាពទូទៅមួយនៅក្នុងយុគសម័យឌីជីថល។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ រោគសញ្ញានឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពការងារ និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាភ្នែករយៈពេលវែង។ ជាពិសេសកុមារអាចជួបប្រទះការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជំងឺភ្នែកមីញ៉ូប»។

ពន្លឺពណ៌ខៀវដែលបញ្ចេញចេញពីអេក្រង់ LED មានរលកពន្លឺខ្លី និងថាមពលខ្ពស់ ដែលអាចបំផ្លាញរីទីណាជាមួយនឹងការប៉ះពាល់ច្រើនពេក។ ការសិក្សាជាច្រើននៅទូទាំងពិភពលោកបានបង្ហាញថា ពន្លឺពណ៌ខៀវរំខានដល់ចង្វាក់ circadian ប៉ះពាល់ដល់ការគេង និងបង្កើនហានិភ័យនៃការចុះខ្សោយនៃភ្នែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។

វិធីការពារ "បង្អួចនៃព្រលឹង"

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខូចខាតភ្នែកពីការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hong ណែនាំមនុស្សឱ្យសម្រាក 20 វិនាទីរៀងរាល់ 20 នាទីនៃពេលវេលាមើលអេក្រង់ ហើយមើលវត្ថុដែលមានចម្ងាយយ៉ាងហោចណាស់ 6 ម៉ែត្រ។ ពួកគេក៏គួរតែហាត់ប្រាណភ្នែករបស់ពួកគេជាមួយនឹងលំហាត់សាមញ្ញៗដូចជា៖ បង្វិលភ្នែករបស់ពួកគេ ប្តូរវេនគ្នារវាងការមើលវត្ថុជិត និងឆ្ងាយ។ និងការម៉ាស្សាថ្នមៗជុំវិញរន្ធភ្នែកដើម្បីបន្ធូរភ្នែក។

ទូរស័ព្ទគួរតែត្រូវបានដាក់ឱ្យឆ្ងាយពីភ្នែកយ៉ាងហោចណាស់ 30-40 សង់ទីម៉ែត្រ; អេក្រង់កុំព្យូទ័រគួរតែមានចម្ងាយ 50-70 សង់ទីម៉ែត្រអាស្រ័យលើទំហំ។ ជាពិសេសកុមារតូចៗត្រូវការណែនាំឱ្យរក្សាចម្ងាយត្រឹមត្រូវ ដោយជៀសវាងការដេកមើលទូរស័ព្ទ ឬមើលពេលកំពុងញ៉ាំអាហារ។ កុំប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹត ព្រោះវាត្រូវការឱ្យភ្នែកឈឺច្រើន។ ពន្លឺអេក្រង់គួរតែមានតុល្យភាពជាមួយនឹងពន្លឺព័ទ្ធជុំវិញ ដោយជៀសវាងការភ្លឺពេក ឬស្រអាប់ពេក។

ទាក់ទងនឹងពេលវេលាប្រើប្រាស់អេក្រង់ កុមារអាយុក្រោម 2 ឆ្នាំមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចទេ។ កុមារអាយុពី 2-5 ឆ្នាំគួរតែប្រើប្រាស់វាមិនលើសពី 1 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ និងត្រូវការការត្រួតពិនិត្យ។ កុមារអាយុពី 6-12 ឆ្នាំគួរតែប្រើប្រាស់វាមិនលើសពី 2 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ពេលផ្តោតអារម្មណ៍ ភ្នែកច្រើនតែព្រិចភ្នែកតិចជាងធម្មតា ដែលនាំឱ្យភ្នែកស្ងួត។ អ្នកប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចគួរតែព្រិចភ្នែកយ៉ាងសកម្ម និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតអាចត្រូវបានប្រើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ឥរិយាបថក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ ខ្នងគួរតែត្រង់ កមិនពត់ទាបពេក ហើយជើងទាំងពីរនៅលើឥដ្ឋយ៉ាងរឹងមាំ។ សម្រាប់កុមារ តុ និងកៅអីគួរតែសមស្របសម្រាប់កម្ពស់របស់ពួកគេ ដោយជៀសវាងទីតាំងចង្អៀត។ មនុស្សគួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទ 1-2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង ដើម្បីជៀសវាងការគេងមិនលក់ ឬគុណភាពនៃការគេងមិនល្អ ដែលអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពទូទៅ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហុង ណែនាំថា ទោះបីជាគ្មានរោគសញ្ញាក៏ដោយ ប្រជាពលរដ្ឋទាំងអស់គួរតែពិនិត្យភ្នែករៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង ដើម្បីរកឃើញកំហុសឆ្គងនៃចំណាំងផ្លាត និងជំងឺពាក់ព័ន្ធទាន់ពេលវេលា។

ហាញ ឌុង

ប្រភព៖ https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202512/han-che-su-dung-thiet-dien-tu-de-bao-ve-doi-mat-6a71bf7/